「サニーレタス」のレシピ147 品

asuca

嬉しい低カロリー！なのに厚揚げでかさ増ししているので満足感も得られます♪生姜の香りとみょうががアクセントの美味しいサラダです。厚揚げをカリッと焼くことで食感も楽しく、最後まで飽きずに食べられますのでぜひお気軽にお試しください。

AYAO

エビやイカを加えて、少し食べ応えのあるチョレギサラダにしてみました。海鮮はお好みのものを加えてください。イカだけでも、海老だけでも大丈夫ですよ。

鈴木美鈴

海苔が香ばしくてごま油の香りが食欲をそそる、酸味を抑えたチョレギサラダです。サニーレタスの消費にも！！

シゲパピ

●大皿で取り分けスタイルのカラフルなボリュームサラダです。●ドレッシングの材料はできるだけシンプルな組み合わせにしました。

エスビー食品

サニーレタス、ごま油と和えるだけ。野菜を引き立てるガーリックのうま味が特徴です。

シゲパピ

●冷蔵庫にある食材で簡単に作れるシーザーサラダドレッシングのシンプルなサラダです。

RYOTA

秋になってきてごぼうが美味しい季節になってきましたね。なので今回はごぼうを使って根菜のサラダを作ってみました。最後に加える酢がいい感じで根菜の旨味を引き立ててますよ!!

さっちん　

ちくわを加えると、かさ増しになり、食感もよくなります。火を使わずにできるので、熱い日にもラクチン調理！サラダとしても、おつまみにも！

fujinoniji 越野美樹

えび入りの生春巻き×ちょいピリ辛のさっぱりダレ。巻き方のコツを守ると、美しい生春巻きが仕上がりますよ。今回はエビの下処理をご紹介しましたが、ゆでエビを使えば火を使わずに作れます。

のりP (noripetit)

＊お肉で野菜を巻いて＊レンジでチン♪ 2ステップで簡単！火を使わないからこれからの暑い季節にぴったり‼︎野菜は冷蔵庫にある物やお好きな物でOK♡た〜っぷり野菜も食べれるし少ないお肉もしっかりかさ増し！さっぱり美味しくてオススメ♡おつまみにもぴったり♪です。

むっちん（横田睦美）

炊飯器に入れてスイッチポンでできる、鶏チャーシューのレシピです。コチュジャンを使って甘辛くしていますが、辛すぎないのでお子さまでも召し上がれます。タレが多めにできるので、ごはんにかけて丼にするのがおすすめですよ！

松山絵美

たことアボカドを入れたチョレギサラダです＾＾☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に

笠原知子

金芽ロウカット玄米もっちり！を使った海南チキンライスです。炊飯器で炊き込む手軽なレシピです。

Natsu

特別な調理機などを使わず、鍋で作れる美味しい鶏ハム。その鶏ハムをたっぷり入れた彩りサラダです♪

RINATY（りなてぃ）

ステーキのようにカットしたケイジャンチキン風のお肉を、ドーンとはさんだボリュームたっぷりの一品！見た目からテンションのあがるタコスですが、食べればよりテンションの上がるおいしさ！！おすすめのレシピです♪ケイジャンスパイスの代わりにタコシーズニングを使用します。オールドエルパソ タコスキットで気軽に作って頂けます(^^)/

RINATY（りなてぃ）

オールドエルパソ フラワートルティーヤを使用した、お弁当にもぴったりの焼肉ラップサンドです♪焼肉のたれで手軽に味付けした甘辛肉に、レンチンで作ったナムルを合わせてトルティーヤで巻きました(^^)/とてもおいしくておすすめの一品です！ぜひお試しください！

長谷美穂

しゃぶしゃぶ屋さんや焼き肉屋さんにある、あのサラダ風♡ごまの風味がたまらない✨パクパク食べれるごま香るサラダ✨

金子美和（さとみわ）

ヘルシーでタンパク質が豊富な鶏むね肉に、ビタミンEたっぷりのアーモンドを合わせたダイエットに最適なメインの一品☆（ビタミンEは血行をよくしてくれるので代謝アップになります！）どちらも糖質が少ないので、胡麻ダレもさっぱり仕上げて効果アップです☆ヘルシーですが、ボリュームもあり美味しいので家族も大満足！とくにアーモンドのカリカリっとした食感がなかなかいいですよ～。ダイエット中やコレステロールが気になる人はぜひ作ってみてください。

RINATY（りなてぃ）

ごはんの進む味付けのガッツリ系鶏肉おかずです♪照り照りな見た目が食欲をそそります(^^)/下味冷凍をしておけば、解凍後とっても簡単に調理できおすすめです！

金子美和（さとみわ）

低カロリーな糸こんにゃくに、旨味とビタミンBが豊富な豚肉を加えてカレー風味で味付けした糖質オフのおかず。糸こんにゃくを加えてボリュームアップ！ダイエット中やコレステロールがきになる人におすすめの一品です☆カレーのスパイシーな風味でヘルシーな糸こんにゃくも美味しく食べれます。簡単に作れて、低カロリー、糖質オフ☆さらに、低コストで作れます♡

RINATY（りなてぃ）

サニーレタスとミニトマト、家にある調味料で作るシンプルなサラダです♪めんつゆを使用し生姜を効かせたさっぱり味のドレッシングでどうぞ(^^)/

RINATY（りなてぃ）

油は大さじ３♪後片付けもラクな手羽中の甘酢ごまからです(^^)/ごはんもお酒も進む味付けです！！下味冷凍しておけば忙しい時でも簡単に作って頂くことができます☆

RINATY（りなてぃ）

家にあるもので簡単チョレギサラダ風♪韓国のりがある方は韓国のりも加えるとより雰囲気が出ますよ(^^)/

藤本マキ

アサヒコのヘルシーな「豆腐のお肉」を使ったタコス味のトルティーヤサンドです。タコスミートの味付けなので、お好きな具材と一緒にそのまま生地にのせて巻くだけで、あっという間にトルティーヤサンドの出来上がり！作り置きできたり、片手で食べられるので、お弁当やちょっとしたパーティーにも便利なメニューです♪

のりP (noripetit)

3月8日はミモザの日。春のお祝い事やおもてなしにもぴったりの彩り鮮やかな『ミモザサラダ』をリース風に仕上げました。ただ盛り付けるだけですがテーブル映えするひと皿です。

mayumillion

カネハツ「穂先たけのこサラダ」をメインにきゅうり、ミニトマト、紫キャベツ、ヤングコーンを小さめに切って縦に並べた和風のコブサラダです。見た目にも華やかでかつおの薫りがする和風仕立ての「穂先たけのこサラダ」と自家製青じそドレッシングがベストマッチのごちそうサラダです！

松山絵美

揚げずに茹でるので簡単！ヘルシー！！片栗粉をしっかりとまぶして茹でることで、パサつかずにしっとり柔らか！マヨソースも絡んで美味しいんです＾＾むき海老バージョンはこちら→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/406199薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。☆ くるみ...脳の働きを活性化、老化予防、喘息や冷え性に、便秘に、疲労回復に。

Akiyama Keiko

ボリューム満点！バランス満点！子供も「食べにく〜い♡」と言いながらも、嬉しそうにかぶりついています。重ねていくだけなので、お手軽。お弁当としても、詰める手間がなく時短になりますよ。

tomoko

旨みたっぷりの塩豚を、韓国料理のサムギョプサル風にアレンジ！塩をすりこんで一晩置いた塩豚は、肉の臭みが取れ、程よい塩分もついて美味しいです。この豚肉をさっと焼き、白髪ねぎ、ピリ辛味噌と合わせてレタスで包んでいただきます＾＾豚肉に塩気がるので、ピリ辛甘味噌は少量のせてアクセントに♪

小鉢ひろか

レタスは栄養的に量を食べたい野菜！定番のサラダもサッと炒めるだけで、かさが減って量が食べられますよ😊