「サニーレタス」のレシピ115 件

asuca

嬉しい低カロリー！なのに厚揚げでかさ増ししているので満足感も得られます♪生姜の香りとみょうががアクセントの美味しいサラダです。厚揚げをカリッと焼くことで食感も楽しく、最後まで飽きずに食べられますのでぜひお気軽にお試しください。

AYAO

エビやイカを加えて、少し食べ応えのあるチョレギサラダにしてみました。海鮮はお好みのものを加えてください。イカだけでも、海老だけでも大丈夫ですよ。

鈴木美鈴

海苔が香ばしくてごま油の香りが食欲をそそる、酸味を抑えたチョレギサラダです。サニーレタスの消費にも！！

さっちん　

ちくわを加えると、かさ増しになり、食感もよくなります。火を使わずにできるので、熱い日にもラクチン調理！サラダとしても、おつまみにも！

むっちん（横田睦美）

炊飯器に入れてスイッチポンでできる、鶏チャーシューのレシピです。コチュジャンを使って甘辛くしていますが、辛すぎないのでお子さまでも召し上がれます。タレが多めにできるので、ごはんにかけて丼にするのがおすすめですよ！

松山絵美

たことアボカドを入れたチョレギサラダです＾＾☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に

笠原知子

金芽ロウカット玄米もっちり！を使った海南チキンライスです。炊飯器で炊き込む手軽なレシピです。

金子美和（さとみわ）

ヘルシーでタンパク質が豊富な鶏むね肉に、ビタミンEたっぷりのアーモンドを合わせたダイエットに最適なメインの一品☆（ビタミンEは血行をよくしてくれるので代謝アップになります！）どちらも糖質が少ないので、胡麻ダレもさっぱり仕上げて効果アップです☆ヘルシーですが、ボリュームもあり美味しいので家族も大満足！とくにアーモンドのカリカリっとした食感がなかなかいいですよ～。ダイエット中やコレステロールが気になる人はぜひ作ってみてください。

金子美和（さとみわ）

低カロリーな糸こんにゃくに、旨味とビタミンBが豊富な豚肉を加えてカレー風味で味付けした糖質オフのおかず。糸こんにゃくを加えてボリュームアップ！ダイエット中やコレステロールがきになる人におすすめの一品です☆カレーのスパイシーな風味でヘルシーな糸こんにゃくも美味しく食べれます。簡単に作れて、低カロリー、糖質オフ☆さらに、低コストで作れます♡

RINATY（りなてぃ）

サニーレタスとミニトマト、家にある調味料で作るシンプルなサラダです♪めんつゆを使用し生姜を効かせたさっぱり味のドレッシングでどうぞ(^^)/

RINATY（りなてぃ）

家にあるもので簡単チョレギサラダ風♪韓国のりがある方は韓国のりも加えるとより雰囲気が出ますよ(^^)/

藤本マキ

アサヒコのヘルシーな「豆腐のお肉」を使ったタコス味のトルティーヤサンドです。タコスミートの味付けなので、お好きな具材と一緒にそのまま生地にのせて巻くだけで、あっという間にトルティーヤサンドの出来上がり！作り置きできたり、片手で食べられるので、お弁当やちょっとしたパーティーにも便利なメニューです♪

のりP (noripetit)

3月8日はミモザの日。春のお祝い事やおもてなしにもぴったりの彩り鮮やかな『ミモザサラダ』をリース風に仕上げました。ただ盛り付けるだけですがテーブル映えするひと皿です。

mayumillion

カネハツ「穂先たけのこサラダ」をメインにきゅうり、ミニトマト、紫キャベツ、ヤングコーンを小さめに切って縦に並べた和風のコブサラダです。見た目にも華やかでかつおの薫りがする和風仕立ての「穂先たけのこサラダ」と自家製青じそドレッシングがベストマッチのごちそうサラダです！

松山絵美

揚げずに茹でるので簡単！ヘルシー！！片栗粉をしっかりとまぶして茹でることで、パサつかずにしっとり柔らか！マヨソースも絡んで美味しいんです＾＾むき海老バージョンはこちら→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/406199薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。☆ くるみ...脳の働きを活性化、老化予防、喘息や冷え性に、便秘に、疲労回復に。

Akiyama Keiko

ボリューム満点！バランス満点！子供も「食べにく〜い♡」と言いながらも、嬉しそうにかぶりついています。重ねていくだけなので、お手軽。お弁当としても、詰める手間がなく時短になりますよ。

tomoko

旨みたっぷりの塩豚を、韓国料理のサムギョプサル風にアレンジ！塩をすりこんで一晩置いた塩豚は、肉の臭みが取れ、程よい塩分もついて美味しいです。この豚肉をさっと焼き、白髪ねぎ、ピリ辛味噌と合わせてレタスで包んでいただきます＾＾豚肉に塩気がるので、ピリ辛甘味噌は少量のせてアクセントに♪

藤本マキ

栄養満点！　ボリューミーだけどヘルシーな、朝食やランチにピッタリなサバ缶を使ったベーグルサンドです。ただ具材を挟むだけなのでとってもお手軽で簡単♪今回使用したバジル＆レモン風味のサバ缶は、臭みが苦手な方でもバジルレモンの香りでさっぱりいただけます。

RINATY（りなてぃ）

ホワイトクリスマスをイメージして作ったトルティーヤブーケ♡　見た目もかわいく味も美味しいので、パーティーやおもてなしにもぴったりの一品です♪ポテトサラダは市販のもので手間を省略し、より気軽に作っていただけるようにしました！レタスで緑、スパイシーチキンで赤、ポテサラで白、の彩りをもたせ、ホワイトクリスマスカラーに♪　テンションの上がるクリスマスメキシカンです♡

asuca

クリスマスリースに見立てたレタスと和風ミートボールを一緒に食べると美味しいです。レモン汁の酸味がクセになります♪クリスマスの食卓を彩る「日本の食卓を応援するレシピ」です。○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。○レタスに多く含まれている葉酸は、赤血球や細胞を新しく作り出す際に必要な栄養素。そしてビタミンKも多く含まれ、止血や骨の健康を保つ効果が期待できます。○牛肉は鉄分を多く含んでおり貧血予防効果、体を温める作用があります。○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は動脈硬化予防に効果が期待できます。

RINATY（りなてぃ）

カフェ風のかわいいラップサンドです♡ベーシックな具材で王道のタコスを楽しめます♪彩りの良い野菜を使っているので、切った時の断面も綺麗で思わずテンションがあがる1品です！

RINATY（りなてぃ）

本場の味が楽しめるステーキ(カルネアサダ)のタコスです♪シャキシャキの玉ねぎとフレッシュなトマトを合わせ、お肉は気持ち大きめにカットして食べ応えをもたせた贅沢感のある1品♡タコスキットで手軽におうちでタコスパーティー(^^♪

ともきーた (伊藤 智子)

ちくわを切るときだけしか包丁を使いません♪　火も使いません♡レモン汁が爽やか♪　さっぱりしてめっちゃ美味しい！いくらでも食べられます♡

佐藤 加奈子（kaana57）

肉、野菜、卵が同時に摂れる、大満足のボリュームサンド！中の具材は、レタス+照り焼きチキン+タルタル卵+人参ラペ。食欲そそる照りマヨ味にラペのさっぱり感、野菜のシャキシャキした食感が相性バッチリ◎切り口を意識しながら具材を重ねるとキレイな断面に仕上がります。

tomoko

炒めたきのことベーコンに、ビーツを合わせた栄養満点サラダ。甘いビーツには、酸味のあるドレッシングがよく合います＾＾鮮やかな赤色の野菜、『ビーツ』をご存知ですか？「食べる輸血」と言われるほど栄養も豊富で、疲労回復やダイエットにも効果があるほど！硬いビーツは火を通すことでやわらかくなり、甘さが引き立ちます。サラダや煮込み料理などに取り入れると、いつものお料理が華やかに、栄養満点にもなります＾＾

maina (米山真衣)

もち麦を使った栄養価高いグレインズサラダです♡今回は、株式会社まんでがん様の『ダイシモチ』を使いました(^^)代わりに押麦や玄米を使っても美味しいです♩゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

maina (米山真衣)

ハロウィンパーティーにピッタリ♡甘酸っぱい『ハニーマスタード炒め』です。秋野菜と合わせて、ハロウィンパーティーのおかずに♪゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

藤本マキ

サイコロ状にした厚揚げとひじきを炒めて、トマトやグリーンレタスと和えた、栄養バランスの良い中華風サラダです。（乾燥の季節は栄養バランスが大事です♪）オイスターソースをプラスしたうま味あるドレッシングでモリモリ食べられます♪さっぱりしながらも食べ応えある一品です。

さっちん　

焼肉屋さんのチョレギサラダってあと引く美味しさ♥いくらでも食べられますね！家でも食べたいと思い作ってみました。ポン酢を使うので酸味もまろやか、うま味もプラスされます。

natsue

鶏胸肉で節約&イタリアン風のカツレツ！！夏でもトマトのソースでさっぱりと美味しく食べられます。