「免疫力アップ」のレシピ82 件

藤本マキ

簡単であっという間に出来上がり！シンプルに塩、胡椒で下味つけて、にんにくとあらびき胡椒で仕上げた厚切り豚ロース肉のステーキです。ガッツリだけど、実は低糖質メニュー♪ステーキソースがなくてもモリモリ頂けます♪豚肉やにんにくの疲労回復効果に、にんにくの免疫力up効果で季節の変わり目にもおすすめの一品です！

えつこ

歯ごたえ系が苦手な娘に大好評・・・（複雑）ふわふわ柔らかくて優しい味わいです。

えつこ

ケールは生でも食べられますが、そのままでは苦手な方もおられるのでその場合はサっと加熱することもアリです。青汁でしかケールを知らなかったですが、サラダで食べられるものが出てきて、美味しくて栄養価が高いので嬉しいかぎりです。

…gris

噛んだ時のコリコリはもちろん、切り込みを入れるときの包丁から伝わるジャキっとした手ごたえ。砂肝のおいしさはここから始まるのではないかと思う。さらに火を通した時の歯切れの良さは他のホルモンによくある「いつ飲み込んでいいのかわからない」問題とも無縁。おまけに脂肪がないので高たんぱく低カロリー。貧血予防や免疫力アップにも効果的。ダイエットしたい人もダイエットを忘れてビールをグビッと飲みたい人も一緒に楽しめるエスニックメニュー。

松山絵美

ポリ袋に入れて置くだけです＾＾塩昆布の旨味に、紫蘇の風味も爽やか！ポリポリきゅうりに長芋もシャクシャクっとあと引く美味しさです。免疫力アップ応援食材で美味しく元気に♪薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力を高める。☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

松山絵美

免疫力アップ応援食材で美味しく免疫力アップスープ！！たたいた長芋がとろーりシャクシャク！ホクホク！ふんわり卵が癒しです＾＾薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力アップ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に、☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

松山絵美

サッと和えるだけでＯＫ♪プリプリむき海老とシャクシャク長いもが美味しいです＾＾長芋も海老も免疫力アップ応援食材です＾＾薬膳効果☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに

松山絵美

栄養満点！美肌効果抜群な牛すじのスープストックとスープストックを使ったコムタンスープです♪牛テールの代わりにお手軽な牛すじで！キムチやカクテキを入れたり、ご飯を入れてコムタンクッパにしたりとお楽しみいただけます。薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

金子美和（さとみわ）

完全栄養食と言われている卵に、良質なタンパク質が含まれている鶏むね肉を使って簡単に作れるメインのおかずです。片栗粉をまぶしているので、お肉がしっとりするのはもちろんですが、煮汁にもほんのりとろみがつき、卵がふんわり仕上がります。このままメインのおかずとしてもＯＫですが、ごはんにのせて丼風に食べれば簡単ランチにもおすすめの一品です。どちらの食材にも疲労回復効果や抗酸化作用があり精神面での疲れも解消してくれますよ。

金子美和（さとみわ）

15分以内で簡単に作れるメインのおかず。ポン酢だけだとツンとした味になってしまうのですが、みりんを加えることで全体がまろやかに仕上がり旨味と優しい甘味で大人から子供まで美味しく食べれるおかずに仕上がります。豚肉には「疲労回復ビタミン」と言われているビタミンB１が含まれています。小松菜にはカロテンやビタミンCが豊富で、疲労回復や免疫力アップに効果があります。また、もやしにはアスパラギン酸という疲労回復効果抜群の栄養素が含まれているので、疲れた時におすすめの一品です。調味料２つで簡単に作れるのでぜひお試しください♡

松山絵美

叩いた長芋に味が絡み、粘りも付いて美味しいです＾＾さっぱり旨塩甘酢味で飽きの来ない美味しさです♪免疫力アップ応援食材で健康を応援しましょう！薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復

松山絵美

シャクっとした長芋が主役です＾＾春堀り長いものの濃厚な味をお楽しみいただけます♪免疫力アップ応援にもおススメです！薬膳効果☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に

金子美和（さとみわ）

椎茸の軸まで美味しく食べれる旨いタレです。椎茸が苦手な旦那さんが「これ旨い」と食べてくれたおかずで子供たちにも大好評です。軸をカリッと焼くことですごく美味しくなります。砂糖を使っていませんが、みりん効果でほんのり甘い仕上がりに。椎茸は免疫力をアップさせてくれるβグルカンが含まれています。ウイルスに対する抵抗力をアップさせて健康を維持してくださいね！

小澤 朋子

免疫力アップ効果が注目されている鮭をメインに、飲む点滴と言われる甘酒や、免疫力アップ効果が期待できる野菜と組み合わせた元気の出るおかずスープです。ピリ辛なキムチ風味にすることでカラダを温め、食欲アップもねらえます。たんぱく質や野菜もしっかり摂れてボリュームがあるので、これだけでヘルシーな食事代わりにもしていただけます。

松山絵美

鶏肉に片栗粉をまぶして煮るので、柔らかく、とろーりと仕上がります＾＾2人分の分量は工程３に書いてます。薬膳効果☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に キムチの主な材料☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。

ともきーた (伊藤 智子)

長芋がカリホクで美味しい♡子供も大好き♪おつまみにもぴったり♡ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけで味が決まります♡長芋は、カリウム・ビタミンB1・ビタミンC・食物繊維など多く含みます♪免疫力アップ、風邪予防、細菌を身体から守る働きもあり、糖タンパク質であるネバネバは疲労回復や、消化吸収をサポートしています♡

高橋 はるな

捨ててしまいがちな手羽端と鶏むね肉を合わせた優しい旨味たっぷりの美味しいスープです。手羽端は、手羽先を買った時に冷凍庫でストックしておくと良いですよ♪冷蔵庫にあるお好みの野菜やパスタを加えてお好みのスープを作ってくださいね。アメリカではチキンスープはママの味。体調を整えたい時に食べてホッとする味です♪

松山絵美

ポリ袋で簡単！！長芋で免疫力アップ応援＾＾コク旨なオイ味噌マヨで和えました。あと一品に、おつまみにおススメです♪ご飯に乗せても美味しいですよ＾＾薬膳効果☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに

松山絵美

シャクっと美味しい免疫力アップ応援食材、長芋と、長ねぎもたっぷり！甘酢仕立てのやみつき炒めです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 

松山絵美

免疫力応援食材長芋をサラダでも♪シャクシャクな歯ごたえと、粘りがやみつきに♪ゆで卵と、ちくわも入って食べ応えあります＾＾薬膳効果☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

ともきーた (伊藤 智子)

長ねぎがとっても甘く感じられます♪ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使ったマリネ液が激旨♡娘もめっちゃ気に入ってくれました♡箸休めに作りましたが、箸が止まらない！冷蔵庫で4日位もつので、もっと大量に作ればよかったです♡長ねぎの旬は11月～2月の寒い時期です♪免疫力を高めたり、血行を促したり、体に良い効果があります♪焼いて漬けるだけなので簡単ですし、是非お試しください♡

あーぴん（道添明子）

🔸【にんにく甘辛ダレでご飯が進みます！】豚肉と長ねぎをにんにく味の甘辛い味付けにしてご飯おかわり必須です！！丼にして豚丼にしてもおいしいです！🔸長ねぎがたっぷり入り、風邪予防、免疫力アップです。🔸【豚肉柔らかポイント】下味を付けて片栗粉にまぶすこと。味を閉じ込めて、片栗粉効果でお肉に調味料も絡みます。🔸冷めても美味しいので、お弁当のおかず、作り置きにも🎵冷蔵庫で2〜3 日保存可能です。🔸【ガッツリ豚丼】丼アレンジ🆔405930https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/405930

松山絵美

免疫力アップ応援食材、長芋と鶏肉とキムチの炒めものです。油の代わりにマヨネーズでコクと旨味もアップしました。乳酸菌は熱に弱いので、加熱するとキムチの乳酸菌は死んでしまいますが、死んでしまった乳酸菌も善玉菌のエサになってくれ腸内環境を改善してくれて、免疫力アップを応援してくれます＾＾薬膳効果は工程３に書いています。

美桜

金芽ロウカット玄米を使って身体が温まるおろし塩麹粥を作りました♡手羽先で出汁を取り、野菜もたっぷり使用しているので食べ応え十分です♡大根はすりおろすことで殺菌作用のあるジアスターゼをより高め、塩麹の酵素と一緒に摂取することで免疫力を高めます♡優しい鶏の出汁と野菜から出るうま味を堪能できるお粥です♡

松山絵美

免疫力アップ応援食材！シャクっと美味しい長芋をプリプリむき海老と炒め、ふんわり半熟卵で仕上げます。油の代わりにマヨネーズで炒めてコクも旨味もアップしますよ＾＾薬膳効果☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

松山絵美

にんにく好きさんにおススメ！にんにくガッツリ入っています。スタミナつきます！！やみつきです！！おつまみにもおススメです＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

松山絵美

免疫力アップ応援食材の長芋のサラダです＾＾マヨ和えは子供たちにも大人気♪味噌の風味も効いてます＾＾薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復

松山絵美

免疫力アップ応援食材の長芋のやみつき和えです＾＾ポリ袋で和えるので、簡単にしっかり混ざり、洗い物も減るのでおススメです♪薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

松山絵美

ホロホロ手羽中とトロトロ長ねぎにニラもたっぷりな風邪予防、免疫力アップ応援スープです＾＾美味しくぽかぽか！！コラーゲンもたっぷりで美肌効果も期待できますね♪薬膳効果☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

松山絵美

シャクっと美味しい長芋をたっぷり入れました！ご飯に乗せても最高です＾＾長芋は免疫力アップ応援食材！美味しく元気になるおかずです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復☆ネギ...発汗作用、風邪予防、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える