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2026/07/16
15分
主菜鶏もも肉のうま味に、ズッキーニのみずみずしい食感とみょうがの爽やかな香りがよく合う、夏にぴったりの炒め物。ゆずこしょうをもみこんだ鶏もも肉を香ばしく焼き、ポン酢でさっぱりと仕上げるので、暑い日でも食べやすい味わいです。鶏もも肉のたんぱく質で毎日の体づくりをサポート。ズッキーニにはカリウムやビタミンCが含まれ、水分補給とあわせて夏の食生活を支えてくれます。みょうがは香り成分が爽やかで、気分をリフレッシュしたい時にもぴったりです。食感と香りのアクセントを楽しみながら、旬のおいしさを味わえるひと皿。ごはんのおかずはもちろん、お酒のお供にもおすすめです。





2026/07/11
5分
副菜ご飯のお供にぴったり!小松菜とみょうがをぽん酢ベースでさっぱりと漬け込みました!!塩昆布の旨みとぽん酢の爽やかな酸味がよくなじみ、小松菜がたっぷり食べられます。作り置きしておけば、ご飯にはもちろん、お茶漬けや冷奴のトッピングにもおすすめです♪🌿 薬膳ポイント🌿☆小松菜…血を補い、貧血予防や疲労回復に役立ちます。胃腸の働きを助け、体の余分な熱を冷ます働きもあります。☆みょうが…気の巡りを良くし、食欲不振や胃もたれを和らげます。体にこもった熱を冷まし、夏バテ対策にもおすすめです。☆塩昆布…潤いを補い、便通を整える働きがあります。ミネラル補給にも役立ちます。


2026/07/08
20分
副菜食物繊維たっぷりの切り干し大根と、わかめ・きゅうり・カニカマを合わせた、さっぱり食べられる中華風サラダです♪🌿 薬膳ポイント🌿☆切り干し大根…胃腸の働きを助け、余分な水分を排出してむくみ対策に役立ちます。食物繊維も豊富で、お腹の調子を整えます。☆わかめ…体の熱を穏やかに冷まし、潤いを補います。余分な水分を排出し、むくみ対策にもおすすめです。☆きゅうり…体にこもった熱を冷まし、喉の渇きを潤します。余分な水分を排出して夏バテ予防にも◎☆ごま…血や潤いを補い、乾燥対策や便通改善、美肌づくりをサポートします。




2026/07/06
15分
主菜マンネリ解消!豚しゃぶがごちそうメインに!和風サルサの味付けが絶妙で止まらない美味しさ♪なすと豚しゃぶに軽く味つけする一工夫が美味しくなるポイント!







2026/07/02
15分
主菜こんばんは、ぷにです✨最近、残業続きの夫。夜ご飯で、少しでも癒したくて、今日はひと手間ごちそうに🌸ポン酢をゼラチンで固めるだけで、冷凍ホタテがちょっと特別な一皿になります✨ホタテは【熱湯10秒→氷水20秒】これが美味しく食べるコツ🫶暑い日にもピッタリ🫧作ってみてね🎈





2026/06/20
10分
副菜今日の料理は、ブロッコリーの美味しい食べ方から⭐ブロッコリーのからしポン酢和えですよ🥰ブロッコリーとからし醤油(ポン酢)は相性抜群🤭💕☆菜の花のからし和えは定番だけど、ブロッコリーもぴったりね👩🏻✨☆からしの爽やかな香りがとても合うわ👵🏻💕☆辛子は厚揚げにも合いますぞ👴🏻🍶<ブロッコリーの美味しい食べ方✨>①シンプルに蒸してマヨネーズをつけて食べる😋②天ぷら③からし和え今夜も素敵な夕飯を...🌙愛と癒しを届けるキッチンより🍀



2026/06/19
10分
副菜火を使わずにあと一品♪ゴーヤとなすのツナポン酢和え🥒🍆✨電子レンジだけで手軽に作れる、夏にぴったりのさっぱり副菜です。ゴーヤのほろ苦さとなすのとろっとした食感に、ツナの旨みとポン酢の爽やかな酸味がよく合い、箸が止まらない味わいに◎しょうがの香りがアクセントになり、後味もさっぱりと仕上がります。火を使わないので暑い日の調理にもおすすめ♪冷蔵庫でしっかり冷やして味をなじませることで、より美味しくいただけます。作り置きにも便利で、あと一品欲しい時やおつまみにもぴったり。旬の夏野菜を美味しく楽しめる簡単レシピです😊ぜひお試しください!つくれぽもお待ちしています♪


