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「緑黄色野菜」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2020/10/22
3分
デザートハロウィンディナーの簡単デザートにいかがですか?カボチャ薄切りにナッツとお砂糖乗せてカリカリにしたらアクセントが嬉しい可愛くて美味しいデザートに!お好みのアイスに乗せてどうぞ!
2020/10/18
15分
副菜ごはんがすすむオイスター風味☆かぼちゃは先にレンジ加熱して時短に。自然な甘みが食欲そそります♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です。かぼちゃの黄色はβカロテンの色。抗酸化作用があり、ガン予防効果が期待できます◎ビタミンEも多く含まれ、老化防止に貢献します。かぼちゃと同じく緑黄色野菜のニラは、豚肉との相性抜群で疲労回復効果大!身体を温め、風邪予防効果も期待できます。
2020/10/05
15分
副菜坊ちゃんかぼちゃでハロウィン演出♪粒マスタードたっぷりの大人のかぼちゃサラダです☆かぼちゃには抗酸化作用のβカロテンや、血液さらさら効果のビタミンEが多く含まれます。
2020/09/24
20分
副菜ほっくりかぼちゃの自然な甘味とカレー風味が食欲そそる!味付衣でパクパク食べやすく、お弁当のおかずや、おつまみにも好評です◎かぼちゃには抗酸化作用のβカロテンや、血液さらさら効果のビタミンEが多く含まれます。
2020/07/24
10分
副菜瓶詰めの佃煮、余った経験ありませんか?そんなときは調味料として使ってみるのもひとつの手です。我が家は基本的に減塩を心がけていて、自分で佃煮を買うことはあまり無いのですが、実家からもらったり、検索したレシピを作るために買って、その後はそのままになってしまうものがちらほら、、、賞味期限を迎えてしまってはもったいない!ということで、今回は海苔の佃煮活用術☆海苔の佃煮を味付けに活用し、さっぱり生姜風味に仕上げた簡単和総菜◎緑黄色野菜のほうれんそうと、カルシウム豊富なしらすをたっぷり摂れるヘルシーな一品です。忙しい日のあと一品!や、お弁当にも便利です。
2020/05/29
15分
副菜緑黄色野菜がたっぷり摂れる和総菜☆コンソメ風味のひき肉も入ってごはんがすすみます◎彩りが良く、お弁当にもぴったりです。
2020/05/09
15分
副菜市販のホワイトソースを活用して簡単調理♪チーズをかけて焼いたり、パスタを入れるなど、アレンジ自在☆緑黄色野菜の代表格・ほうれんそう。抗酸化作用のβカロテンをはじめ、ビタミン、カルシウムなど多彩な栄養素の宝庫。貧血予防の鉄に、鉄の吸収促進効果のあるビタミンCも含むので、効率よく鉄を吸収できる食材です。
2020/03/09
20分
主食ほうれん草やマッシュルームなど、野菜をたっぷり使った具沢山ドリア☆ホワイトソースとミートソースが層になって、絶妙なお味を楽しめます♪ミルクやチーズも入ってカルシウムや鉄分たっぷり◎休日ランチに大人気です。
2018/02/01
3分
副菜濃いグリーンと肉厚な葉のほうれん草は、手間に思われがちな事も多いみたい。【濃い=苦い】のイメージを思い切り裏切ってくれる縮みほうれん草が私は大好きです♪甘みのある芯まで残さず食べちゃってください♪
2018/01/08
5分
副菜一年を通じて手に入る身近な食材のピーマン。お料理の彩りやアクセントに、常備菜にはもちろんですが、シンプルに塩コショーは、和洋問わず添えれるので我が家での出没頻度大(笑)。油の代わりにマヨネーズで炒めると、ピーマン苦手な娘も食べてくれます♪
2017/07/14
20分
主食夏野菜としょうがを効かせたピリ辛ひき肉で暑さに負けないそーめんチャンプルーです!厚揚げ入りでボリュームもUP。これ一つで栄養満点です。