「魚嫌い」のレシピ5 件

藤本マキ

お魚が苦手な方でも食べやすい♪焼いたメカジキに、たっぷりの明太マヨソースを絡めたお魚料理です。作り置きやお弁当にもおすすめです☆

松田みやこ

銀だらを使った煮つけです。フライパンで煮るだけなので、おうちでも手軽に作ることが出来ますよ。ごはんがとっても進む味です。

佐藤 加奈子（kaana57）

オリーブオイルで揚焼きするヘルシーフライ☆ほんのりバジル風味のタルタル卵との相性もバッチリです♪鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果的です◎

佐藤 加奈子（kaana57）

サバの味噌煮缶を活用した簡単調理の一品☆レンジ加熱で時短になります◎お弁当やおつまみに大人気♪さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。

あーぴん（道添明子）

★お魚嫌いのお子様も騙されて〈美味しい〉と食べてくれるそぼろです。★秘密はにんじん、たまねぎの甘さです。炒めることでより甘さが出ますよ。★作り置きすれば、そぼろどんぶり、お弁当にも、卵焼きに入れたり、冷奴に乗せたりと応用自在です。