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「作り置きお弁当のおかず」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/02/17
20分
主菜少ない調味料でしっかり味を付けたいと思いマヨネーズと味噌を混ぜてみました。お酒で漬けたり小麦粉をまぶすひと手間を加えることで、コクがあって美味しいおかずになります。10gの長ねぎを二回に分けて混ぜることで、さっぱり感が増し食べやすくなります。ごはんのおかずにも良いですが、お弁当のおかずにもなるおすすめレシピです。
2021/02/16
20分
副菜さといもの洋風アレンジ!あさりの水煮を汁ごと使ってうま味たっぷり◎ガーリック風味が食欲そそります。さといもには塩分調節機能のある「カリウム」が多く含まれ、高血圧予防に効果的◎また、ぬめり成分にはたんぱく質の分解促進や粘膜を保護する働きがあり、胃炎や胃潰瘍予防にも貢献します。貧血予防に効果的なあさりと合わせて、健康な身体作りに貢献してくれる一品です。
2021/02/08
20分
主菜冬野菜のマイナー選手、ヤーコンを使った肉巻きです。ヤーコンって何?って思われる方!ヤーコンはフラクトオリゴ糖と食物繊維豊富な最強のダイエット野菜なのに、シャキシャキとした食感とほのかな甘みが肉巻きと相性抜群!黒酢を使ったタレも、食欲をそそる味に♪満足度はMAXなのに、ダイエットなんて夢のようです☆是非一度お試しください。
2021/02/06
45分
主菜ビジュアルも味付けも豪快に!ガツンとインパクトのある甘辛醤油味に、レモンの爽やかな酸味をプラス。甘辛すっぱでビールもごはんもすすんじゃいます♪
2021/02/03
10分
副菜【簡単、美味しい、節約、ヘルシー、冷凍保存ok‼︎】節約レシピでありながら栄養たっぷり。しかも、調味料はヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけで簡単‼︎うま味風味が食材と調和して、想像以上に美味しい味が完成します‼︎☆主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━◎サバ水煮缶…DHA、EPA(血液をサラサラに。コレステロール値改善。学習能力、記憶力向上)、カルシウム、鉄分、他◎小松菜…ビタミンA(視力維持、粘膜強化)、カルシウム、鉄分、他◎ごま…ビタミンE+ゴマリグナン(抗酸化、アンチエイジング)、他━━━━━━━━━━━━━━━
2021/01/30
20分
主菜特製ごまみそダレが食欲そそる!ごはんがすすむ和食です。冷めても美味しく、お弁当のおかずや、おつまみにもぴったり。鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果が期待できます。
2021/01/29
20分
主菜中華の点心の一つ「シュウマイ」をレンジで手軽に作りましょう!玉ねぎの代わりに「れんこん」で食感にアクセントをつけました。れんこんは粘膜によいとされ、冬場に重宝する食材ですね。「れんこん」は意外にも、ビタミンCが豊富、ポリフェノールである「タンニン」がヒスタミン放出を抑制する効果があるので、アレルギーにも!ポリフェノール、ビタミンCどちらも抗酸化作用が高く、免疫UPにもなりますね!
2021/01/25
10分
副菜茹でたブロッコリーをちりめんじゃこ、塩昆布、いりごま、ごま油で和えるだけ。塩気と香りがおいしく、副菜にも、お弁当にも、おつまみにもおすすめです。
2021/01/21
5分
副菜乾物の切り干し大根は、煮る他に和え物などに使えます。今日は、サッパリ和え物にしてみました。たたききゅうりで、調味料がからみやすくなります。
2021/01/18
10分
副菜旬の白菜はお手頃で美味しいけれど、ちょっと消費に困る…とか食べ方のバリエーションを増やしたいな…とかありますよね。そんなときにぜひおススメ!炒めて甘さと香ばしさが出た白菜は、かさが減って美味しくいっぱい野菜が食べられちゃいます。味付けは白だしで手軽に、ごま油と白ごまでコクや風味をつけました。
2021/01/16
10分
副菜「ささみ×しめじ」のヘルシー食材ペア♪低糖質、低カロリーで、身体の調子をやさしくととのえてくれます。ゆずこしょう風味で食欲そそる!昆布やきのこのうま味たっぷりで、冷めても美味しくいただけます。パパッと簡単調理なので、忙しい日のあと一品!にも便利な副菜です。
2021/01/14
10分
副菜めっちゃ手軽で美味し一品!炒めて和えるだけで完成。シンプルなんだけどかなりやみつきになります。ほうれん草に卵を加えるだけで色合いもキレイで食欲そそるし、ボリュームもグッとUP↑↑温かい出来立てももちろん美味しいですが冷めても美味しいのも魅力です。作り置きやお弁当のおかずにもオススメです♡
2021/01/11
30分
主菜王道の煮物♡『ホクホク♡』里芋のそぼろ煮です!そぼろが入ることで、ジューシーになりパサパサせずにおいしく召し上がっていただけます。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2021/01/09
20分
副菜ヘルシーで体にも良い大豆の煮物です♩15分煮るだけで『簡単和食』♡あっさりとした味に仕上げてます^ ^お弁当のおかずや、箸休めにぜひ作ってみてください(^^)゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2021/01/09
15分
主菜とっても簡単♡『10分煮るだけ』で本格和食!かぶと厚揚げがしみしみです♡゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2021/01/08
5分
主食作り置きの『ひじきと大豆とこんにゃくの煮物』を使います♪↓レシピはこちらから↓https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/404415
2021/01/06
15分
副菜『S&B赤缶カレーミックス中辛』を使って簡単で美味しいにんじんサラダを作りました。カレーの付け合わせやお弁当のおかず、サンドウィッチに挟んでもおいしいです★゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2021/01/04
20分
主菜お子様も大好き♡ハッシュドポテトです!材料も少なく、簡単なので、親子で作ることができます(*゚▽゚*)ケチャップやマスタードをつけてお召し上がりください♪゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2021/01/03
20分
副菜ご飯のお供にピッタリ♡牛肉とほたての相性抜群です(*゚▽゚*)甘辛い味付けで、お酒のアテにも★ぜひ作ってみてください♡゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2020/12/27
20分
主菜ピリッとゆずこしょう風味が食欲そそる!巻いて焼くだけの簡単調理◎冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです。