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「魚介のおかず」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2020/01/29
15分
副菜トースター加熱のみで簡単調理☆ほたての旨味とバジルガーリックフレークのカリカリした食感も楽しめる、人気の一品です。ほたて貝は、コレステロール値down効果や高血圧予防の働きがあるタウリンを多く含みます。旨味たっぷりなので、調味料控えめでも素材の味わいをじっくり味わえて、減塩効果も◎
2020/01/27
15分
主菜しそバターが香ばしく、臭みも無く、美味しいですよ^ ^薬膳効果☆ 鰤...貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
2020/01/27
15分
主菜洋風アレンジのぶりも絶品☆ベーコンを炒めたオリーブオイルでぶりを焼き、青じそ風味に仕上げました。ごはんやお酒がすすみます◎脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ「ビタミンE」も含むため、DHAやEPAの働きを更に効率化してくれます。成長段階に応じて呼び名が変わっていくことから「出世魚」として縁起物にも重宝されています。
2020/01/27
15分
主菜フライパン1つで簡単調理☆特製みそダレがおいしさのヒミツ♪ごはんがもりもりすすみます◎脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ「ビタミンE」も含むため、DHAやEPAの働きを更に効率化してくれます。定番の照り焼きや塩焼きも美味しいですが、アレンジした味噌風味もごはんがすすむ人気の一品です。成長段階に応じて呼び名が変わっていくことから「出世魚」として縁起物にも重宝されています。
2020/01/24
15分
副菜ほたての旨味とバジル風味が相性GOOD◎アボカドのまろやかさも食欲そそります。「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロールを下げる効果があり、生活習慣病予防に役立ちます。ほたて貝にもコレステロール値の上昇を抑える効果があり、疲労回復効果が期待できます。
2020/01/23
10分
副菜たっぷりきのこと、さば缶を活用したヘルシーな一品☆さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2020/01/18
5分
副菜水煮缶活用で簡単調理のさっぱり青じそ風味♪忙しい日のあと一品!やおつまみにも重宝します☆さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2020/01/18
20分
主菜チーズとバジルの風味が絶品☆フライパン1つで簡単調理◎コーンフレークを砕いた衣で、カリッとした食感も人気のヒミツです♪鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果的です◎
2020/01/18
15分
主菜コーンフレークのカリカリした食感とバジル風味で食欲そそるお洒落な一品☆青魚料理のレパートリーの1つにいかがですか♪さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎EPAやDHAが豊富な食材を日々の食卓にとりいれることは、健康的な食生活につながります。
2020/01/18
15分
副菜レンジ加熱した白菜をさば缶と和えるだけ☆忙しい日のあと一品!や、おつまみにも好評です♪さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2020/01/13
10分
副菜普段の副菜やおつまみに、子供から大人まで味わいやすい甘口の酢味噌和えです。魚介なしで長ねぎとわかめやきゅうりだけでも使える酢味噌和えは、カラシを入れたり白すりゴマを入れてアレンジも無限!その時々、手に取りやすい食材でお試しを♪
2020/01/10
10分
主食栄養がたっぷり詰まったサバ味噌缶で、時短でも旨みたっぷりの絶品変化球カレー!また、煮汁には旨み&トロミもあるので、カレールーを入れた後の煮込み時間が無くてもしっかり深い味わいに。
2019/12/29
10分
主菜フライパン1つで出来てとっても簡単!!バターとぽん酢の相性がとっても良くて美味しいですよ(๑′ᴗ‵๑)ぶりと言えば照り焼きを作りがち…そんなあなたのぶり料理のレパートリーの1つに是非加えてみて下さいね♩♩