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「高タンパク」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/09/19
20分
主菜おから入りとは気づかれないほど、ふんわり食感のハンバーグ。パン粉不使用なので、小麦粉アレルギーの方でもOKです。シンプルな材料で混ぜるだけ!タネ作りは簡単です。きのこソースで軽く煮込むことでハンバーグの中までキノコの旨味が入って美味しさアップします。おから入りで、たんぱく質、食物繊維アップ。きのこたっぷり身体に優しい味です(#^^#)
2023/09/01
20分
主菜・かつおの藁焼き(冷凍)を買っていて、そろそろ食べなくちゃ!で作りました。・お恥ずかしい話ですが、調理中手につく魚の臭いなどが苦手でなかなか魚の出番が無いのですが、かつおは高たんぱく・低カロリーでダイエットにも向いていますし、かつおに含まれるビタミンB6は美肌効果もあるため、初老の私にはもってこいの食材なのです。・クッキングシートで包んで焼くことで解凍したての臭みを和らぎ、薬味たっぷりで柑橘果汁やスライスを入れることで食べやすくしています。
2023/08/27
10分
汁物鶏むね肉と豆腐の入った満腹感のあるねぎ塩スープです🥰👍スープでたんぱく質がとれる嬉しい1品♬塩味のスープで、ほっこりする味わい🤤手軽に作れるので是非作ってみてください♡ ̖́-
2023/08/09
10分
副菜ささみ、ブロッコリーを使った高タンパク低糖質なサラダ!レンチンで手軽に作れ、全量で約40g分のたんぱく質が摂れます💪🏻✨️手作りドレッシングが簡単なのにとってもおいしくて、パクパク食べられちゃいます!是非つくってみてください🥰♬
2023/06/22
10分
副菜サラダチキンの作り方って色々ありますよね。しっとりしたサラダチキンを作るのって時間かかっちゃうからめんどくさいですよね…。電子レンジで作ればさっと完成するんでおすすめです!電子レンジだと固くなるイメージかもしれませんが、しっかり下味をつけておけば問題なし!作り置きにもできるので是非試してみてください!
2023/06/09
15分
主菜鶏むね肉もしっとりつるん♩和風オーロラソースで野菜もお肉もどんどんすすみますよ◎ 【1人前目安】174kcal たんぱく質22.5g 脂質6.4g 糖質7.2g 食物繊維1.7g 食塩相当量1.0g #高タンパク #節約レシピ