「極厚サンド」のレシピ12 件

佐藤 加奈子（kaana57）

肉、野菜、卵が同時に摂れる、大満足のボリュームサンド！中の具材は、レタス+照り焼きチキン+タルタル卵+人参ラペ。食欲そそる照りマヨ味にラペのさっぱり感、野菜のシャキシャキした食感が相性バッチリ◎切り口を意識しながら具材を重ねるとキレイな断面に仕上がります。

藤本マキ

レンジで作る失敗なしのジューシーな厚焼き玉子を挟んだサンドイッチです。厚焼き玉子には、キャベツやハムが入ってお野菜も摂れます。玉子を甘くしてしまうと全体があまったるくなってしまうため甘くせず、代わりにマヨネーズを少し甘くすることで絶妙なバランスに♪

加瀬 まなみ

トルティージャ（スペインの厚焼きオムレツ）は、ジャガイモとタマネギがスタンダードですが、具バリエも様々。フラメンコダンサーの衣装のように、彩り鮮やかな具材を使った物もあります。そのままでも美味しいけど、私はこれをサンドイッチにするのがお気に入り。甘酸っぱいニンジンマリネと一緒に挟み、大きな口でガブリといっちゃってください。

小澤 朋子

ケチャップとチーズでみんなが大好きナポリタン味にしたじゃがいもを、卵に包んだボリューミーなサンドイッチです。1個でお野菜100g！たっぷり摂れるベジサントです。卵で包むことで、たっぷり具をはさんでもパンが水っぽくならず、具がはみ出しにくくなって、切りやすく食べやすくなります♪朝食、おべんとうにどうぞ。

小澤 朋子

燻製バターで蒸し焼きにしたキャベツを薄焼き卵で包んで、作りやすくて食べやすいボリューミーなサンドイッチにしました。1個でお野菜100g以上をたっぷり摂れるベジサントです。卵で包むことで、たっぷり具をはさんでもパンが水っぽくならず、具がはみ出しにくくなって、切りやすく食べやすくなります♪朝食、おべんとうにどうぞ。

西山京子/ちょりママ

粒マスタードとはちみつで味付けしたほんのり甘めの牛肉とチーズをサンドしました。キチントさん「フライパン用ホイルシート」で炒めて片付けも楽々です。「NEWクレラップ」でサンドイッチを切り分けるので形も崩れにくくなります。

曽布川優子

ハード系のパンにたっぷりの卵を詰めた卵サンド。アンチョビバターを塗るのが我が家流です。卵と相性の良いきゅうりとカルチョーフィ（アーティーチョーク）のオイル漬けをそれぞれ挟みます。

緑川鮎香

冷蔵庫の余り野菜で、お手軽サンド！炒めることで量が減り、野菜をたっぷり食べられます◎アボカドを合わせることでお腹も満足♪朝食やランチの「自分ご飯」におすすめです。

かめきちパパ

大きめにハンバーグを焼いて千切りキャベツ、目玉焼き、デミグラスソースでいただくボリュームたっぷりなハンバーグサンドです

柴田真希

きゅうりを丸々１本使ったサンドイッチ。おなかいっぱいになりますよ♪

河埜 玲子

話題の沼サンドをきゅうりで作ると、キャベツより、さらに食感が良くて美味しい！きゅうりのみずみずしさに、ベーコン、チーズ、アボカドの濃厚さがちょうど良いバランスです。栄養バランスも○！

kitten遊び

春キャベツが出て来たら、話題の沼サンはいかがでしょうか?身近な材料で作れるのも嬉しいですね♪