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「豆苗」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2022/04/23
3分
副菜簡単に作れて、パッと食卓が明るくなるカラフルな副菜レシピです♪ごま油ベースのうま味が効いたおいしいたれと和えるだけなのでとっても手軽に作れます!是非お試しください♡
2022/04/21
10分
主菜豆苗と一緒にさっぱりと!にんにくも効いたピリ辛味がご飯にもビールにもバッチリ合います♡ちょっぱやで10分かからずにできます♡ヘルシーなので、ダイエットメニューにも♡
2022/04/13
5分
副菜ニョクマムのドレッシングが絶品!モリモリ食べられる我が家の定番サラダです。豆苗の独特の味がたまりません。パパッとできるので忙しい日にもおすすめです!
2022/04/07
15分
主菜節約レシピなのに豪華なコスパ最高のサラダ!鶏むね肉はレンチンで簡単調理♪タンパク質も野菜も摂れて一品で大満足!ピリ辛なタレが絡んだ鶏むね肉にまろやかな半熟たまごがくせになる美味しさ♪ネギの風味とシャキシャキの豆苗の食感も最高のデリサラダです♡
2022/03/18
10分
主菜ヘルシー食材にさっぱりダレ♪ダイエットにもお勧めのレシピです♡大根おろしもたっぷりで栄養満点♡10分かからずにできちゃうスピードおかず♡酸味がマイルドなので、お子様にもオススメです♡
2022/03/15
30分
主菜「大さじ5の油」と「鶏ひき肉と豆苗」だけでパリパリジューシーな春巻きを作りましょう。ヘルシーで、みんなが大好きで、かつ、後片付けも簡単な…と、そんな欲張りなお願いが全て叶う「揚げない春巻き」のレシピをご紹介します。中の具材は炒めずに作るので、揚げ焼きでも、うま味を逃さずにジューシーな味わいが楽しめます。豆苗は、栄養価の高い「緑黄色野菜」だから、油との摂取でさらに効率良くβカロテンなどの栄養素が摂取できます。また豆苗は、低価格でお財布にやさしいところも嬉しいですね。たんぱく質:5.6g脂質:7.4g炭水化物:11.5g食塩相当量:0.5g
2022/03/08
10分
副菜豆苗炒めにぶなしめじを加えて、簡単・節約・かわいらしく♪いつもの豆苗炒めが一味違う見た目に変わります。オイスターソースが主役のだし感豊かなスープで仕上げにさっと煮れば、味が簡単にがまとまります。★こんな栄養がとれます!豆苗:βカロテン・葉酸・ビタミンC・・免疫力アップ・妊活に効果ぶなしめじ:食物繊維・低カロリー・・ダイエット・腸活に効果βカロテンは油と炒めると吸収率がアップします。
2022/02/27
10分
主菜豆苗と厚切りベーコンを、ガーリックパウダーとコンソメでさっと炒めただけなのですが、絶品!やみつきおかずです。ベーコンに塩けがあるので、コンソメ顆粒は控えめでOK。ガーリックパウダーが、全体に馴染んでいるので、ご飯にもお酒にも合うお味になっています。ちなみに、豆苗はビタミンはもちろんの事、実は葉酸が多く含まれます。鉄欠乏性貧血の方とか、貧血ではないけれど、MCV(平均赤血球容積)が小さい方は、積極的に取ると良いお野菜ですよ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🔥エネルギー:156kcal🧂食塩相当量:1.65g(エネルギー、食塩相当量は1人分の数値です)
2022/02/11
15分
主菜豚こま肉、もやし、豆苗、人参で作るコスパ最強のご飯が進むがっつりおかずです♡彩りもよく、食べ応えもあり、しっかり味なのでご飯によく合います(^^)/とっても簡単に作れて美味しいので、是非お試しください☆