「低糖質なごちそうスープ」のレシピ13 件

えつこ

ダイエット中でも罪悪感なくラーメン食べたい！方に、もやしならどうでしょう？今回は冷蔵庫にあったサラダチキン、カイワレを乗せてみました。海苔も美味しいですよ～もやしなのでたくさん食べてもなんかお腹軽い！

小平文★真空シーラー狂

実は肉団子スープを作ろうと思って失敗した時に生まれたレシピなんです。ただ、それがまたおいしくて！片栗粉を肉に先にもみこむことで、肉は固くならず、とろみ付けもだまにならないのがいいですね！食感もおかゆのようで、台湾が油のようなイメージです。糖質オフとしても、たんぱく質たっぷりでおすすめです。

おねこ

【冷蔵庫と体の超(腸)デトックス‼︎】注意)東南アジア風の味が苦手な方にはおいしくないかもしれません。たまに、ダイエット、体リセットのため、3日間ほどこのようなスープだけで過ごすことがあります。私の場合はこれで体脂肪率が驚くほどガクンと落ちるので、とりあえず急ぎで体を軽くしたい時の必殺レシピです。※夜はこれでビールを飲みます。味は、私と夫は大好きです。好みが分かれると思いますので、美味しい‼︎とはうたわないでおきます。似てるわけではないですが例えるなら、マジックスパイス(スープカレー屋さん)が好きな人は嫌いじゃない系統かな、と予想します。

熊橋麻実(くまみ)

辛味はあとからラー油で足すので、お好みに合わせられます♪お子さんと一緒に食べるときに便利なレシピです！また、家にあるものでできるよう材料は使いやすいものばかり♪気軽に坦々風が楽しめる食べるスープです。ぜひお試しください(*^^*)

佐藤 加奈子（kaana57）

身体に嬉しい野菜たっぷりの具沢山みそ汁。低カロリーで食物繊維が豊富な白菜やきのこは、ダイエット中にもおすすめの食材。きのこのとろみも”ほっこり”気分を誘います♪

すがたなみ（菅田奈海）

お肉たっぷりのごちそうスープ。お子様用に辛くなく作ってピリ辛ダレを添えられます。お野菜もたっぷりでシャキシャキしていて食感も楽しい簡単スープです。

すがたなみ（菅田奈海）

普通に美味しいお味噌汁を具沢山にして厚揚げも入れて満足度をあげて見ました！生姜をたっぷり入れてダイエット効果も冷え予防にも！これからの季節は体がポカポカ温まる生姜をたくさん取り入れて冷え知らずに。なめこのとろとろもあったまるのでぜひ。

すがたなみ（菅田奈海）

アサリの出汁と骨つきの鶏肉の美味しい出汁で煮込むからキャベツが甘く美味しくなります。ポカポカスープで体の芯まであったまります。おかずスープだから後は簡単に丼など添えて献立も決まりですね。【低糖質なごちそうスープダイエット】詳しくは「オトナモコドモモ楽シクゴハン」ブログでご紹介しています❤︎

すがたなみ（菅田奈海）

ロールキャベツって美味しいけど肉だね作って、キャベツ茹でてさらに巻き込んで・・・ちょっとハードル高いのでキャベツで巻くぼではなく、豚バラ肉で巻くっていう逆の発想で作ったロールキャベツです・・・。簡単で美味しいのでぜひ。【低糖質なごちそうスープダイエット】詳しくは「オトナモコドモモ楽シクゴハン」ブログでご紹介しています❤︎

すがたなみ（菅田奈海）

すっごく豪華に見えますが、簡単スープ。エビの出汁がたっぷり出るのでそれだけでご馳走に。お肉も入っているのでそれだけで大満足なごちそうスープです。大きなエビで作ると見た目もかなり豪華になります。

すがたなみ（菅田奈海）

大きなミートボールを入れたら１皿でも満足なごちそうスープ。ここにパスタを入れたり、ご飯を入れてチーズを散らしてトースターで加熱すれば１皿完結レシピになります♪

すがたなみ（菅田奈海）

白菜たっぷり入れて作る野菜が甘い豚汁レシピ。甘さの秘密は「蒸し焼き」。普通の豚汁も美味しいけど蒸し焼きで白菜と豚肉が美味しい豚汁をぜひ。

すがたなみ（菅田奈海）

今が旬の秋鮭とキャベツを一緒に美味しく調理。少しの水分で蒸し煮することでキャベツは甘〜く鮭はふっくら。豆乳で優しい味わいに仕上げました。鮭の美味しい季節に♪ぜひ。【低糖質なごちそうスープ♪】糖質量：４人分：約4１ｇ１人分：約1１ｇ