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「健康・ヘルシー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/03/24
15分
汁物鰹節屋の割烹だしパックを使ったキャベツ鶏団子スープのレシピです♪下味が付いているので、取っただしにお醤油で味をととのえるだけで簡単に味が決まります。鶏むねひき肉とキャベツの千切りを合わせた鶏団子なのでヘルシーで消化に良いです◎こんなときにおすすめ♪・減量中やリハビリ中に・朝食のスープに・夜食にスポーツ栄養ポイント☆鶏むね肉は低脂肪高たんぱく質なので、減量中や体重コントロールが必要な選手には嬉しい食材です。野菜を食えて彩りをプラスすれば、栄養価もUPします♪
2024/03/24
10分
主菜お肉よりお野菜多めの炒め物!油もごま油大さじ1だけでヘルシーに仕上がります♡新玉ねぎがとっても甘いので、しょうが焼きのたれには砂糖は不使用!ミニトマトの程よい酸味とトマトケチャップを加え、マイルドに!更にオイスターのコクも加えました♪絶品だれでご飯もビールも進むこと間違いなし♡家族にも大好評でした♡
2024/03/21
10分
副菜ボウルごと抱えて食べたい、絶品ツナサラダ。味付けはヨーグルトとレモン汁のみ。ヘルシーなのにとっても美味しいサラダに仕上がるポイントを解説していきます。
2024/03/20
10分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟ワンパンで完成!そのまま食卓へ🌟蒸し焼きすることで野菜・きのこをたくさん食べられる!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 309 kcal たんぱく質 :20.9 g 脂質 : 23.0 g 炭水化物 : 7.9 g -食物繊維 3.2 g -糖質 : 4.7 g 塩分 : 0.1 g※あくまで目安です。※タレの栄養価は含まれていません。
2024/03/20
15分
デザート今日のレシピは\電子レンジで簡単🤎焼きチョコクッキー/これオーブンじゃなくて電子レンジで作れます✨皆さんにとても好評のレシピです♪米粉を使用していますのでグルテンフリー。とっても簡単に作れて美味しいのでぜひぜひお試しくださいね🧑🍳
2024/03/19
60分
主菜ひと口食べて「おいしい!!」と家族全員が叫んだ自慢の煮豚です(笑)事前に漬けないので思い立ったらすぐに作れます。煮詰めたタレにお酢を少しだけ入れるのが味付けのコツ。新玉ねぎの旨味がつまって絶品です…![栄養価目安]1人分(タレを全量使った場合)●エネルギー 242kcal●タンパク質 23.8g●脂質 8.8g●炭水化物 17.8g●食物繊維 0.9g●食塩相当量 2.2g
2024/03/17
20分
主菜だしパックを使って、鶏ハムを作りました。鰹節の香りがとても際立つ鶏ハムです。ヤマキさんの「鰹節屋の割烹だしパック」を使用しています。鶏肉を茹でたあとのスープは、雑味もなく、金色に透き通ったきれいなスープになりました。今回は卵スープにしましたが、お好みの具材でスープを作っていただけると贅沢な1品になります。