「高校生弁当」のレシピ18 件

佐藤 加奈子（kaana57）

ゴーヤの穴に肉詰めし、食欲そそるハニーマスタード味に仕上げました。こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分なえぐみを取り除いているので、食べやすい美味しさです。ビタミンCたっぷりのゴーヤとお肉を同時に摂れて栄養満点！コロンとした見た目が可愛く、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。

佐藤 加奈子（kaana57）

ビタミンたっぷりの豚肉とゴーヤで夏バテ予防！豚肉には疲労回復効果の期待できるビタミンB、ゴーヤには免疫力UPのビタミンC、赤血球の生成に不可欠な葉酸、塩分調節機能のカリウムなど、さまざまな栄養が豊富。また適量だと消化を促進する働きもあり、食欲UP効果も期待できるので夏バテ防止にも貢献します◎「塩昆布×バター」のうま味でゴーヤの苦みが和らぎ食べやすく。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。

佐藤 加奈子（kaana57）

「ベーコンのうま味×塩バター味」がさつまいもの甘みを引き立てる洋風煮物。お鍋ひとつで簡単調理なので、忙しい日のあと一品！にも便利です。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも大好評♪さつまいもはみかんと同程度のビタミンCが含まれ、加熱してもその損失が少ないというメリットがあります。便通をよくするセルロース、酸化を防ぐビタミンEも多く含まれ、美容対策にも有効です◎

佐藤 加奈子（kaana57）

「焼肉のたれ×カレー粉」でごはんがすすむ！ごま油で炒めることでコクが増し、ゴーヤの苦みも和らいで食べやすく仕上がります。ゴーヤには、免疫力UPのビタミンC、赤血球の生成に不可欠な葉酸、塩分調節機能のカリウムなど、さまざまな栄養が豊富。また適量だと消化を促進する働きもあり、食欲UP効果も期待できるので夏バテ防止にも貢献します◎

ゆうだい

時短でてきる激うま丼のご紹介。ねぎ塩と豚が、ご飯との相性抜群です！男ウケ抜群の丼ですので、是非一度お試しください。

佐藤 加奈子（kaana57）

いつもの豚キムチ炒めに夏野菜のゴーヤをプラス！キムチと合わせるとゴーヤの苦みがやわらぎ、食べやすくなります。肉と野菜が同時にたっぷり摂れてごはんがすすむので、これ一品でも大満足！丼スタイルにしても美味しくいただけます。ゴーヤには、免疫力UPのビタミンC、赤血球の生成に不可欠な葉酸、塩分調節機能のカリウムなど、さまざまな栄養が豊富。また適量だと消化を促進する働きもあり、食欲UP効果も期待できるので夏バテ防止にも貢献します◎

おおもと のりこ（大本紀子）

ハムをくり抜いて、うずらの目玉焼きを入れました。お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにぴったり！焼き飯やパスタにのせてもかわいいですよ♪

佐藤 加奈子（kaana57）

地味になりがちな魚料理もほうれん草プラスでボリュームUP！栄養価も増して身体に嬉しいヘルシーメイン♪「塩昆布×バター」でうま味たっぷり。冷めても美味しく、ごはんやお酒にもよく合うのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。

佐藤 加奈子（kaana57）

ハニーマスタードソースと鶏もも肉のうま味がなすに絡んで食欲UP！ごはんやお酒がすすみます。フライパンひとつで簡単調理なので、忙しい日のメインにも大活躍☆冷めても美味しく、お弁当の主菜にもぴったりです。

佐藤 加奈子（kaana57）

お弁当にぴったりのパクッと食べやすい豚巻きフライ。オーブンで焼き上げヘルシー仕上げ！ゆずこしょう風味で食欲そそり、ごはんやお酒がすすみます。そのままでも美味しくいただけますが、お好みでゆずこしょうをつけたり塩こしょうをふって食べても◎

澤口つよし

手軽に購入できる食材を使って作れるご飯が進むレシピです。魚・きのこ・野菜を摂取できます。マヨポンで味付けをするのでコクがあって美味しいです。ごはんのおかずだけでなくお弁当のおかずにもなり、様々なシーンで使えるレシピです。

佐藤 加奈子（kaana57）

男子に人気のカツ丼☆丼ものは、おうちごはんや外食なら“つゆだく”がお好みの方も多いですよね。ですが、特に衛生面でお弁当の汁気は大敵！あと、持ち運ぶうちに汁が漏れたり、時間が経つとごはんがふやけて美味しくないので、様々な観点から“お弁当のつゆだく”は不向き。...ということで、汁無しで美味しくいただけるよう考えてみました。これだと汁漏れの心配もなく、お弁当箱のふたのベタつきもなく、卵に味がついているので冷めても美味♪付け合わせの副菜は、佃煮や漬け物っぽい感じのものを合わせると、たっぷりのごはんがすすみやすいかな、と思います。

佐藤 加奈子（kaana57）

ポリ袋で揉み込んで揚げるだけの簡単調理☆定番の唐揚げにアレンジを加え、外はカリッと、中はジューシーな明太子味の唐揚げです。ごはんやお酒がすすんで食欲UP◎下準備を済ませておけば揚げるだけなので、朝早い日のお弁当や、忙しい日の主菜にも重宝します。

きゃらきゃら

女子高生のためのちょっぴり可愛いお弁当。大きなチーズのお花をご飯にのせました。

きゃらきゃら

女子高生のためのちょっぴり可愛いお弁当。今、人気の冷やし中華弁当。

きゃらきゃら

女子高生のためのちょっぴり可愛いお弁当。火を使わずに、レンジで出来るオムライス弁当です。

きゃらきゃら

女子高生のためのちょっぴり可愛いお弁当、ちょびカワJK弁当。3種類とサンドイッチと、野菜のベーコン巻きなどのおかずを入れました。すべて、火を使わなずに、レンジやトースターで出来るレシピです。

きゃらきゃら

女子高生の為のちょっぴり可愛いお弁当！ちょびカワ JK弁当。