「健康」のレシピ490 件

小澤 朋子

簡単にもう1品を♪ひと缶分たっぷり作って常備菜やお弁当のおかずにしてくださいね。　醤油とココナッツオイル合うんですよ～。味見でついパクパク食べちゃう美味しさです。ひよこ豆は水煮でお手軽に売っていて、ビタミンミネラル豊富＆嬉しい栄養効果もいっぱいなのでおすすめ食材です。

小澤 朋子

お肉・ご飯入り＆ツナサラダ入りと2種のたねを入れて折りたたむだけの簡単棒餃子は、ホットプレートに並べて待てばOKの楽ちんごはん。手づかみでもOKで子供も楽しい♪でも、ちょっと冷ましてね。

小澤 朋子

冬瓜はおかずとして食べることが多いですが、甘酸っぱく煮たらとっても美味！これならひと玉買っても余らないです♪冬瓜は低カロリーで、余った水分を排出するカリウム、美容や健康に欠かせないビタミンCを含む女性に嬉しい食材です。

Y's

サーモンのオレンジとアボカドの緑のコントラストがきれいな、おしゃれな前菜☆アンチエイジング効果をもたらすアスタキサンチンを含むサーモンと、美肌効果のあるオメガ９を含んだアボカドで健康＆美容効果も期待できる食べて綺麗になる一品です。

ひなちゅん

手前の明るい色はリンゴ酢、奥の濃い色はアセロラ酢を使っています。疲労回復に役立つ、１年中飲める健康梅酢！仕込んでから待つこと１ヶ月。３ヶ月待ってもＯＫ。そのあたりはお好みです。好みの飲み頃を見つけてくださいね。夏は水や炭酸水で割ったり、冬はお湯割りも（私は飲んだことがありませんが、牛乳割りも美味しいとのことです。）食欲改善効果もある為、食前酒としてもお勧め。

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

プチベールは「ケール」と「芽キャベツ」をかけあわせた新顔野菜。見た目とはちがい、クセがなくて甘味もあって食べやすい♪ビタミンC、カロテン、カルシウムなどが豊富。旬の金柑とあわせてみました♪

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

とても鮮やかな色になる赤しそジュース。「人を蘇らせる葉」という意味で名づけられた「紫蘇」。夏をのりきるスーパードリンクとして、この時期になるといつも作って楽しみます♪

シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

朝起きたら少し喉の痛みがあったので、昔から喉の痛みに効くとされている「れんこん糖」を久しぶりに作りました。はちみつを加えて飲みやすく仕上げています。身体もポカポカ温まります◎

星野奈々子

手軽に酵素がとれる、玄米酵素ごはん。炊飯器で保温しておくだけです。もっちりするので、玄米が固くて苦手な方にもおすすめです。

MIHO

さっぱりとした味でごはんにもよく合います。おつまみにもぴったり！いわしはとても優れた食材で、気や血を補い、脳にも身体にも、そして精神的にも良い効果を発揮します！