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「健康・ヘルシー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/21
25分
主菜「ヘルシーだけど、ガッツリしたものが食べたい…」そんな時にピッタリなダイエットつくねレシピです!👍🏻鉄分補給ができる「ひじき」を入れた和風のつくねです。タネには「粉チーズ」と「味噌」を入れて濃厚な味わいに。みりんと醤油でシンプルに照り焼きします。あまり太りたくない夕飯のおつまみに、お弁当のおかずに作り置き、色んなシーンで活躍するのでぜひ作ってみてください☺️♡
2024/04/19
10分
主菜物価高で何もかも高い!だけどお腹は空く・・そんなときはコスパ最強ちくわとニラの出番!チヂミの素も不要でコレ、おつまみにも最高です✨ちくわは高たんぱく・低脂質。そして歯ごたえもあって満腹感↑でダイエット向き。ニラは香りが良く、βカロテンが油と合わさると吸収率がアップ!免疫力アップや美肌などの効果が期待できます。葉酸・ビタミンC・Eも含まれ栄養満点♪
2024/04/16
5分
副菜ほうれん草にひじきにツナにコーン~栄養満点!マヨなしでヘルシーな副菜です♡娘もお気に入り♪箸が止まりません!あと一品にも、おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリ♡
2024/04/16
5分
副菜パパっとできる副菜!さっぱりしてるから、暑くなってきた時期にぴったり♪お酢で疲れが取れ、かいわれ大根でビタミン補給。ちくわでお魚が無理なくとれる副菜です。旦那に「お店で1品目に食べたい」と大絶賛された味。ちくわが食べ応えがあり、ビタミンDもとれます。ダイエッターのおつまみにもお勧め!ぜひお試しください♪
2024/04/16
10分
主菜「今日のお弁当でコレが1番おいしかった〜!」と満足気に息子がお弁当箱を出してきた鶏肉おかずです。レンチンとは思えないほどに見た目も華やか!ご飯もお酒もすすみます。ぜひお試しください! ❮ 1人分目安 ❯ カロリー203kcal たんぱく質24.1g 脂質6.1g糖質14.0g 食物繊維 0.8g 食塩相当量 1.9g