「スプーンサラダ」のレシピ20 品

お天気ママ

プチプチの食感とサーモンの旨みがうれしサラダ。カップに可愛く入れればおもてなしの一品にもなります。雑穀は栄養満点なうえ、体の余熱を冷ましたり余分な水分を取り除く働きがあります。蒸し暑い時期やむくみやすい人、ほてりやすい人におすすめです。

玉田　悦子

スプーンで食べられる豆サラダです。ツナ缶の汁ごと使いドレッシングにするので、調味料は酢、塩、胡椒のみ♪時々感じるドライマンゴーのほのかな甘みがフルーティーでスペシャル感があります＾＾水分をすったドライマンゴーはフレッシュマンゴーのように柔らかくなり美味しいです！

吉田 めぐみ

夏が旬のモロヘイヤ、オクラを使って、ネバネバと相性の良いマグロ、フジッコさんの「そのままがおいしい蒸しサラダ豆」を加えた、スタミナスプーンサラダです♪

sumisumi

切ってほぐして混ぜるだけ！ペロッといけちゃいます。

小澤 朋子

チョップドサラダってやってみたいけど刻むのが面倒…。という声をいただいてできたひと品！ちゃんと作った感はあるけど簡単食材で、切らないから簡単＆加熱しないから暑くならずに作れます。栄養もたっぷりなので、もりもり食べて夏バテ知らずに暑さをのりきりましょう♪豆腐は良質タンパク質が豊富で栄養価が高く、大葉や海苔はビタミンミネラルが豊富です。レモン汁のクエン酸も夏バテ対策には効果大ですよ。

sumisumi

フジッコさんの「蒸しサラダ豆」を使ったスプーンサラダレシピです。大葉と梅で香りのいい和風味付けです。

吉田 めぐみ

フジッコさんの「そのままがおいしい蒸しサラダ豆」を使った、和風スプーンサラダです♪かぶ、じゃこ、わかめ、ちくわも入り、ホクホクなお豆との相性もバッチリです♪

sumisumi

茹でだこをザクっと切った食べごたえのあるスプーンサラダです。

吉田 めぐみ

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使った、簡単スプーンサラダです♪バンバンジー風のサラダにしてみました。豆板醤の入ったピリ辛のゴマだれに和えていただきます♪ホクホクのお豆との相性もバッチリです！

小澤 朋子

身近な食材でパッと作れて美味しくヘルシーな、スプーンでもりもり食べるサラダです。朝食からおかず、おつまみ、おべんとうにも♪旬のわかめはビタミンミネラルが豊富で、食物繊維もたっぷり！お豆やツナに、良質なオイルも加えて一皿でしっかりカラダに嬉しい栄養がとれます。

sumisumi

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使ったスプーンサラダレシピです！

小澤 朋子

朝食、軽食にオススメのスプーンでパクパク食べるサラダのエスニックバージョンです。火は使わず切って盛るだけで、ヘルシーで美味しくちょっとオシャレに出来上がります。もちろん、お弁当やおつまみ、普段のおかずのひと品にもいろいろ活躍します！

小澤 朋子

パパッと混ぜて美味しい、スプーンでパクパク食べるサラダです。簡単ヘルシーで、これだけで朝食にもなるし、軽食にもオススメ♪レーズンを多めに加えて少し甘めになっています。マヨネーズに少しオリーブオイルを加えることでぐっと風味アップしますよ。

小澤 朋子

いちごを入れて、ドレッシングにははちみつを使っているので甘めでフルーティな仕上がりです。ブラックオリーブの風味と塩味がアクセントで大人女子イメージのサラダになっています。

玉田　悦子

スプーン１すくいで色々な食材を楽しめる、コブサラダ風の豆サラダです。豆はオーロラソースともよくあうので、お子様も喜んで食べてくれます♪季節の食材、ご自宅にあるもので気軽に作ってみて下さい。

吉田 めぐみ

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使った、簡単スプーンサラダです♪トマトとモッツァレラのカプレーゼをスプーンサラダに大変身！ホクホクお豆も入って、美容と健康に抜群です♪

小澤 朋子

粉末ポタージュの素を混ぜただけの簡単レシピです。お子さまも好きな味♪春キャベツと新じゃがとミックスビーンズでお野菜たっぷり食べられて、これだけで朝食、軽食にも。スプーンですくって召し上がれ♪ポタージュの素で少しとろみがついてすくいやすいですよ。

sumisumi

新じゃががおいしいうちにぜひ！

sumisumi

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」使用。お腹にたまる満足サラダです！

sumisumi

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使ったスプーンサラダです！サーモンとアボカド、レタスで爽やかなサラダです。