「免疫力」のレシピ18 件

川端寿美香

梅酢でさっぱり茄子、そして、いろんな野菜をたくさんいただけます。梅酢の力で、免疫力を高め、疲れを癒しましょう♪

松山絵美

油の代わりにマヨネーズで炒めてコクアップ！シャクシャクっと美味しい長芋と鶏肉、卵のボリューム満点元気のでるおかずです^ ^薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に　☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 

mimi

ごはんによく合うピリ辛、じゃがキムチです♡相性抜群の豚キムチの美味しさをジャガイモが吸って、止まらなくなってしまう美味しさです♡

小澤 朋子

ビタミンたっぷり免疫アップに役立つニラや、豚肉や卵のたんぱく質もしっかり入ってカラダを元気にするスタミナ炊き込みご飯です！うまみとコクがたっぷりで箸が止まらない美味しさ♪ニラは春が一番柔らかで美味しいんですよ。

mimi

免疫力の7割は腸にあると言われています。腸内環境を整えてくれる納豆菌やめかぶ・長芋などのネバネバ食材の力をいただいて、病気やコロナウイルスに負けない免疫力をつけておきたくて♡

mimi

ガーリックと唐辛子のシンプルな味付けでシャキシャキの食感のペペロンチーノに仕上げました♡旬のものをいただいて、体の中から免疫力を上げて♡

熊橋麻実(くまみ)

焼き鳥屋さんの甘辛だれが美味しい一品♪お酒もご飯も進みます！！免疫力を高めてくれる長ねぎは焼くことで甘みが増して、子どもでも食べやすくなります(^ ^)

熊橋麻実(くまみ)

えびとゆで卵で食感が良く、ピリッと辛味のきいたタルタルソースでアボカドがおつまみに♪アボカドは普段の食事で摂りたい栄養素がたっぷり♪その中でも食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えたい方にオススメです(^ ^)

すずき わかえ

新玉ねぎをシンプルにしっかり味わえるサラダです。健康にも◎な一品

熊橋麻実(くまみ)

デトックス効果があるパクチーですが、ビタミンもたっぷりで優秀な食材です♪カレー粉の効果で食欲も出て、食べたあとも胃腸がスッキリするカレーに仕上がっています(^^)パクチーが苦手な方は、入れる前によけてくださいね！

熊橋麻実(くまみ)

にらはビタミンを始めとする栄養素が豊富で、今の時期に食卓に並べたい食材です。ピリ辛の味付けですが、にらの風味と合ってとても食べやすい一品です！ビタミンA・C・E、食物繊維、カリウム、葉酸、アリシンなど栄養をしっかり摂取して免疫をつけましょう♪

mimi

余った唐揚げのリメイクです。にんにくと葱をたっぷり入れて、免疫力UPの上に残り物とは思えない美味しさです。お弁当、コロナ休校中の子供のランチにもお勧めです。

姫ごはん｜和田良美

免疫力アップにおすすめな納豆キムチマグロ丼。免疫力アップには腸内環境を整えることが効果的で、味噌・ヨーグルト・キムチなどの「発酵食品」や、野菜・きのこ・海藻などに含まれる「食物繊維」を積極的に食べることがおすすめです。ちなみ納豆のネバネバ部分に含まれるナットウキナーゼという栄養素は、血液をサラサラにする働きがあるのですが、加熱に弱いため、常温（非加熱）で食べるのが良いですよ☆腸内環境を整えて、免疫力を高めるのにおすすめな丼を、ぜひ作ってみてくださいね！

松山絵美

手羽元でお手軽に！高麗人参の代わりはごぼうで^ ^仕上げに加える牛乳で、超濃厚な参鶏湯風に仕上がりますよ！！にんにくたっぷり！生姜でポカポカ！美味しく免疫力もアップしましょう^ ^薬膳効果は工程３に書いてます♡

簡単料理研究家＊服部みどり

パパッと電子レンジで作れる簡単副菜。栄養価が優秀で、抗酸化力の高い「にんじん」と「フレッシュバジル」で免疫力UPも期待！冷めてもおいしいので作り置きにも向いています。

あーぴん（道添明子）

★氷砂糖とゆずだけで作る【ゆずシロップ】★そのままお湯を注いで《ゆず茶》炭酸ソーダで割って焼酎などで割っても。★上白糖や三温糖でも出来ますが氷砂糖の方がカビが出にくくすぐに水が上がります。氷砂糖がなければ、上白糖でも保存性は悪くなりますが出来ますよ😊★トーストにジャムがわりに乗せたり、パウンドケーキに入れたりスイーツ作りにも活躍します。

あーぴん（道添明子）

★にんじんにはビタミンが豊富に含まれ、カロテンたっぷり元気の出るスープです。★クリスマスのクルトンはサンドイッチ用パンで作りました。レシピはこちら↓🆔383190https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/383190★ブレンダーでお鍋を傷つけることなく手軽にポタージュが出来ました。★ミキサーやフードプロセッサーでも大丈夫です。★調理器具がない場合には、ザルでこしても大丈夫！！滑らかなポタージュスープになります。

吉村ルネ

放射能から身を守ることでも知られている玄米入りの野菜スープです。これは我が家の定番。栄養面でも大変優れており免疫力を高めます。病気にならないご飯ですので朝の始まりにお薦めのスープです。