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「ささみ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/01/29
10分
副菜蒸し鶏とねぎを食べるラー油とポン酢で和えたやみつき副菜です🤤💕この副菜めっちゃおいしい!と喜んでパクパク食べてもらえた1品(๑ᵔ⤙ᵔ๑)🥢ぜひ作ってみてください✨
2024/01/28
20分
汁物「野菜をたくさん食べたい」そんなあなたにおすすめ!冷蔵庫の余りものでも作れる“からだにいいコト”をたっぷり詰め込んだスープです( ¨̮ )正月は食べ過ぎ&太りやすい時期です。「お腹を満たす」「野菜たっぷりでヘルシー」なこのスープでからだをリセットしましょう!梅干しは脂肪燃焼効果や疲労回復効果が期待できます。意外ですが、チリパウダーと相性よく、味のアクセントになるんですよ♪ぜひ作ってみてください(*ˊᵕˋ*)
2024/01/12
20分
主食レンチンでかんたんに作れるバターチキンカレーのレシピです。食材は玉ねぎとトマトと鶏肉の3つ。無水カレーのように、玉ねぎとトマトの水分で作ります。鶏肉には塩こうじなどの調味料で下味をつけます。塩こうじには鶏肉を柔らかくする効果や保水力があり、レンチン後もパサつきにくくなります^^甘口よりなのでお子さんも食べやすい◎時短で、洗い物も少ないバターチキンカレーのレシピ。ぜひ夕飯やお昼ごはんに作ってみてください^^
2024/01/05
10分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟低糖質おつまみ!🌟1日に目安のタンパク質の約45%補える(女性の場合)!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 128 kcal たんぱく質 : 23.1 g 脂質 : 2.9 g 炭水化物 : 4.4 g -食物繊維 : 1.4 g -糖質 : 3.0 g 塩分 : 2.6 g※あくまで目安です。
2024/01/02
20分
主菜切り身で購入すると高くつく明太子をチューブで手軽に節約に◎コスパ良しのささみフライです👌🔥大葉と明太子の組み合わせで間違いない美味しさ✨😄宜しければお試しください💕
2023/12/24
15分
副菜オフシーズンの身体づくりにおすすめな主役サラダ。鶏ささみは肉類の中でもたんぱく質の含有量が多く、アスリートのたんぱく質摂取におすすめの食材です。今回はカルシウムを多く含むヨーグルトを使ったドレッシングを合わせます。カルシウムはマグネシウムとのミネラルバランスが大切になりますが、乳製品単体ではマグネシウムが足りないため、マグネシウムを含むアーモンドと組み合わせました。乳酸菌を含むヨーグルト、オリゴ糖を含むはちみつ、食物繊維を含むブロッコリーなど、腸内環境に働きかけてくれる食材も組み合わせています。★栄養価たんぱく質:22.1g脂質:12.1g炭水化物:7.5g食塩相当量:0.6g