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「魚」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/07
10分
主菜カレー風味の、鮭とキノコのソテー。シンプル調理で、おいしさが引き出せる一品です。カレーの香りが食欲をそそります。ご飯にも、パンにも、おつまみにも!お弁当にもオススメです。
2024/04/05
15分
主菜ライスペーパーが余ってたら作ってみて欲しい、焼くだけで簡単。シラチャーソースが決めて!具沢山ライスペーパーで作るヘルシーガレットです。
2024/04/05
10分
副菜今が旬の「菜の花」でふわふわ卵の炒め物!菜の花は、しらすと液体塩こうじと共に蒸し炒めにすることでうま味が引き立ちます。菜の花は、野菜の中でトップクラスのカルシウムを含んでいます。植物性カルシウムは油も合わせることや、しらすや卵に含まれるビタミンDと一緒に摂取することで、吸収率がアップ!卵を一旦炒めて取り出す手間がなく、ワンパンで作れるので、ぜひお気軽にお作りください。たんぱく質:11.3g脂質:11.5g炭水化物:6.9g食物繊維量:3.2gカルシウム:160mg鉄分:3.0mg食塩相当量:1.0g
2024/04/05
10分
副菜旬のみずみずしい新玉ねぎを使い、軽やかで甘みもあるドレッシングを作ります。サーモン、にんじんなどの鮮やかな食材と切り方を工夫し、見た目や食感を楽しめます。
2024/04/02
5分
主菜お魚嫌いもカレー風味でとっても食べやすいですよ!旬の新玉ねぎの甘みと和風マヨソテーが絶妙な組み合わせ!ご飯もビールも進みます♪カットしてあるので、お弁当にもピッタリ♡マヨネーズのコクをプラスし、淡泊な白身魚も飽きずに食べられます!仕上げのちぎり大葉で風味よし♪さっぱりと仕上がります♡
2024/04/02
10分
主菜「魚嫌いの子どもが食べました!」「春らしい色合いで食卓がかわいらしくなりました」たくさんのご感想をいただいた人気レシピです。元々は保育園給食のレシピ。これを家庭で作りやすいように、ワンパン仕様にアレンジして再現しています。 白身魚で作っていますが、鶏胸肉やささみ等、淡白なお肉でも代用可能◎ 塩分控えめでもしっかりおいしい!減塩食にもおすすめです。ぜひお試しください! ❮ 1人分目安 ❯カロリー 159kcalたんぱく質 22.5g脂質 8.0g糖質 0.4g食物繊維 0.2g食塩相当量 1.3g
2024/04/02
15分
主菜身が引き締まっていてうま味がたっぷりの「さば一夜干し」をカリッと揚げ焼きに。くさみがなく、身がふっくらとしていて食べごたえも◎ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです。