「シーチキン」のレシピ46 件

田村　りか

レンジでチンするだけなのに美味しい＊茄子の安価な時期に大量に消費出来ますよ。

田村　りか

簡単なのに美味しい＊かぼちゃに新革命

松山絵美

主人が毎日食べてる朝のビビンバです^ ^ナムルは日替わりですが、野菜をたっぷり摂れる様に^ ^血液サラサラ効果のスライス玉ねぎ、納豆、わかめは毎日入れます♡栄養満点な朝ビビンバおすすめです(*´꒳`*)薬膳効果は手順５に♡

えつこ

レンジでワンポットパスタ！ボールだけ使うので洗い物が少ないのも時短ポイントです。アレンジはご自由に♪

田村　りか

葉もの野菜の高騰時は、大根１本丸ごと買って、美味しくいただきます。スライサーで切って煮込めば、短時間でトロトロの煮物の完成です。子どもさんも大好きなシーチキンの煮物です。

田村　りか

野菜とシーチキンの汁だけで作るのですが美味しいです。普通の鍋なら水を少し入れて最後に水分を飛ばして煮込めば、旨味が凝縮されて美味しいです。油揚げでは味が淡白すぎるので、子供達の箸が進みません、シーチキンを一缶入れると見事完食です。

となりんりん

短時間で茹で上げるサラスパで忙しい朝にパパっとできちゃいます。おかずも野菜メインでサラダ感覚のお弁当です。食べる直前に混ぜ合わせてください。

河埜 玲子

豆腐の水切りから仕上げまで、全てレンジ仕上げで時短！これならお豆腐のお弁当に入れられます。味がついているので、そのまま美味しい。

ハーブ料理家　白山美奈子

フェンネルを添えて一緒に食べる事でツナの臭みが感じられず美味しくお召し上がりいただけます。フェンネルは利尿を促すので水分を多くとる夏には嬉しいハーブです。夏が旬のきゅうりは体を冷やしてくれる野菜です。一緒に食べる事で体にも嬉しい一品になります。

田村　りか

にんじんはβ-カロテンが豊富なアンチエイジング食材で美容効果大。油で炒めているので吸収もよくって、体に嬉しいレシピです。

きよみんーむぅ

市販のカリカリ梅を使いました。ツナは和風味にしています。カリカリと楽しい食感です。お弁当やおにぎりにピッタリです。

西岡 麻央

菜の花とシーチキンの中にサラダスティックを加え、春のお花畑をイメージさせる１品に仕上げました。

となりんりん

時間のない時、我が家には欠かせない助っ人です(笑)。主な材料も二つだけ。温かいスープとしてもどうぞ。

ひなちゅん

ピーマンとミニパプリカを使って綺麗色のパスタを作りました。オリーブオイルのツナ缶を使ってヘルシーに仕上げています。一般のツナ缶よりもあっさりとして食べやすいです。

となりんりん

大根たっぷりの和風グラタンです。大きめのフライパン一つで調理して耐熱皿に入れてオーブントースターで完成します。お餅でとろみをだしますよ～(^^)/

レナ♪

餃子を食べているかのような一品。ご飯のお供にも、ビールのおつまみにも合います。