「海藻」のレシピ78 件

神田えり子

天ぷらの衣にあおさ海苔をちぎって入れて、鶏ささみとかき揚げにしました。

神田えり子

豚ばら肉と戻した刻み昆布と一緒に、甘辛く炒めます。

神田えり子

木綿豆腐にわかめをたっぷり入れた生地をフライパンで焼いて仕上げます。ふわふわとした豆腐の食感の中に、わかめの歯ごたえと風味がたまりません。

田村　りか

ご高齢の方に食べていただいたら、みなさん完食だったレシピ。ご飯がすすむ甘辛味で、海藻も入ってヘルシーです。水を入れて鶏肉を練っているので柔らかくて、はんぺんの効果でふわふわに。ひじきはカルシウムや食物繊維が豊富。枝豆は脳を活性化させるレシリン、脳神経を守る働きをする葉酸が多く含まれ、また脳神経に栄養を与えると言われている良質のたんぱく質であるトリプトファンも☆認知症予防にも☆

鈴木美鈴

磯の風味と食感が良い海藻と、明太子が良くあい、食が進みます。水溶性食物繊維が豊富な健康丼。

鈴木美鈴

水溶性食物繊維が豊富な、身体にやさしいぶっかけ素麺。夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか？

鈴木美鈴

市販のピザ生地を使うので、あっという間に出来上がり！！明太子ソースがアクセントとなり、ふのりと良くあいます。

小澤 朋子

ひじきがメインの黒いドライカレーです。野菜やお肉もしっかり入ってコクや旨みがあり栄養満点！たっぷり食べてもヘルシーです♪たくさんできるのでパンにのせたり、野菜と和えても、卵焼きや炒め物の具にとアレンジもオススメです。冷凍庫に常備しておくと便利ですよ。ごはん200gで1食だいたい520kcal。（たんぱく質14.7g・脂質9.4g・炭水化物92.9ｇ）

鈴木美鈴

なめこと納豆のねばねばが、まろやかな卵を包み、海藻の風味、歯ごたえ、新しいスタイルのミネラル豊富な丼です。ダイエットにも

鈴木美鈴

海藻の磯の風味と食感、ほんのり香るかつお節、ごま油でコクを出し、新しいスタイルのオイルおにぎりです。お弁当にもオススメ。

manngo（河野ひとみ）

絹ごしの厚揚げとひじきの煮ものです。作り置きもでき　お弁当のおかずにもよいと思います。

manngo（河野ひとみ）

旬の生めかぶが沢山出回りました。茹で方の紹介です。

manngo（河野ひとみ）

新生わかめが出回りました。旬の新わかめと新たまねぎとハムの炒め物です。

manngo（河野ひとみ）

新たまねぎや生わかめが出回り始めたのでサラダにしました。春を感じる旬のサラダです。

MasterBerry

正月は、お刺身を食べる機会が増えますよね～そんななか余ったお刺身で最強の〆ごはん

豊田 亜紀子

私が毎日行っているスーパーのお魚屋さんに海藻のお刺身が置いてあるんですよね。それをよく家族に買って来るんですが、玉ねぎの香りを効かせたドレッシングでサラダにしていただくと本当においしく食べられます。これまた、この写真が偶然にも上手く撮れちゃって（笑）、海の中で陽の光を浴びてゆらゆらと揺れている海藻の姿が目に浮かぶようです。

YUKImama

いつもお弁当に入れる海藻の酢の物。。を少し贅沢にクリーミーなおソースにして和えてみました＾＾パスタや麺でも食べたいソースですが、蒟蒻でヘルシーおかずに＾＾

庭乃桃

沖縄の定番汁もの、あおさ（アーサ）汁。乾物のあおさで簡単に作れておいしいので、時間のない日にもぴったり。今が旬のあおさ。えも言われぬ香りの良さと心地良い食感が体にじんわりしみわたります。