「サンラータン」のレシピ20 件

kikusuzu／菊地美鈴

暑くなると飲みたくなる、酸っぱ辛いスープです。溶き卵をいれても美味しいですよ♪夏を乗り切るのにぴったりなので作ってみてくださいね。

管理栄養士☘️maicook

低カロリーで食物繊維たっぷりなきのこスープ。辛くないのでお子様から大人まで召し上がれます。トマトをじっくり炒めるので旨味がたっぷり。リコピンも！食欲がなくても、さっぱりとした酸辣湯スープなら食べられるかも。作り置きスープにもオススメです！

coto

【ヘルシー♪栄養♪ダイエット中にも🍲◎⠀】お野菜きのこがたっぷり取れる具だくさんの酸辣湯です◎✨トマトとお酢の酸味がごま油との相性ばっちりです(^^)👌具材からのうまみがスープにたっぷり染み出して、お酢でぐっと引き締められたスープはダイエット中にもぴったり◎いつもの燃焼系スープに飽きた時にも、普段の食卓にも嬉しいスープです🍲

あーちゃん

今日は酸っぱ辛くてクセになる、スタミナ満点の素麺レシピ。具材は卵としめじとシンプルですが、フワッとした卵にとろ〜りスープが素麺に絡まって美味しい♡お酢の量はお好みで調整OK!ラー油は是非たっぷりかけて…辛さで食欲もUP⏫これで暑い夏を乗り越えましょ〜✨(まだ夏は始まったばかりですが☺️)簡単ランチに是非𓈒𓏸𓐍

あーぴん（道添明子）

🔸【レンジだけで完成】夜食やランチにもぴったりです。1人分のレシピにしました。2人分以上の場合には加熱時間を追加してください。🔸【酸辣湯】の《酸》は酢・《辣》はラー油・《湯》はスープのこと。酸っぱい辛いスープです。🔸お豆腐をたっぷり入れて、ボリュームアップ、タンパク質もアップです！！🔸これに中華麺を入れたらサンラータン麺になります^_^

ちおり

トロミつきのすっぱ辛いスープが麺にからまり、やみつきになる美味しさです。瀬戸内産レモンから作ったレモスコレッドを仕上げにたっぷり使います。爽やかなピリ辛味をぜひお試しください。

RINATY（りなてぃ）

夏にぴったりの酸辣湯風スープです♡ニラでスタミナUP、トマトで夏バテ防止、さっぱりとした酸味がアクセントの簡単スープです！ほんとにあっという間に作れるので、お料理もはかどります♪

楠みどり

食欲が落ちる夏におすすめの酸っぱいスープです。シャキシャキのもやしはヘルシーで食べやすく、ニラや卵を加えてスタミナもアップ。ラー油や酢の量はお好みで加減してください。

ともきーた (伊藤 智子)

酸辣湯をお手軽にそうめんで♪アツアツも美味しいですけど、キンキンに冷やして、食べるのもめっちゃ美味しい♪ 冷たい麺に合う具にしてみました♪ 夏野菜たっぷり♡

松山絵美

豚肉に豆腐に野菜に卵！餃子の皮まで入った具沢山なおかずスープです。お酢とラー油が効いた酸辣湯風！スタミナバッチリ！栄養満点！！です^ ^薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

中井かな

普段は生で食べることの多いレタスですが、加熱することで大量消費できるスープのレシピです。酸っぱ辛い酸辣湯スープは、クセになる味。是非お試しください！

ちおり

酸っぱ辛い(^.^)超簡単サンラータン。トロミがついているので冷めにくく、具沢山なので満足できるおかずスープです。ご飯を入れて雑炊にして食べても美味しいですよ♪

ともきーた (伊藤 智子)

ワンタンの皮と卵以外はすべて鍋にいれてから火にかけるという、ちょー簡単レシピ♡ワンタンと豆腐がたっぷり入っているので、食べるスープ、主食になっちゃいますよ♡食感もよくてめっちゃ美味しい♡

あーぴん（道添明子）

★【酸辣湯】の《酸》は酢・《辣》はラー油・《湯》はスープのこと。酸っぱい辛いスープです。★お豆腐をたっぷり入れて、ボリュームアップ、タンパク質もアップです！！★これに中華麺を入れたらサンラータン麺になります^_^

日本くらし薬膳協会（JKA）

【このレシピの成り立ち】豚肉、黒きくらげ、玉子は体の潤いとなる血や津液を補います。また酸味と辛味の組み合わせは体内のめぐりを良くします。乾燥しがちな冬に潤いを補うことで、春におこるフワフワしためまいを予防できます。また体がだるくて元気が出ない人にもおすすめです😋

西山京子/ちょりママ

具だくさんの酢っぱ辛いラーメンです。調味料はとてもシンプルに。作りやすい工程に仕上げました。純正ごま油濃口を使用することで深みが増し、ごまらー油のダブルのごま風味が食欲を刺激します。レシピではとろみは抑えているので、とろみ好きの方はお好みで増やしてください。

がまざわ たかこ

主食にもなる具沢山な揚げ出し豆腐。酢っぱ辛い味付けは揚げたお豆腐との相性もバッチリです！

Akiyama Keiko

野菜たっぷりで身体も温まる酸辣湯にツルツルのワンタンが入った満足感のあるスープです。スープジャーに入れてお弁当に持っていけば栄養満点のランチが楽しめますよ。

中井かな

酸っぱ辛い酸辣湯を具沢山に、お豆腐も入れて満足感のあるスープに仕上げました。

楠みどり

冷凍餃子を加えた、簡単かつ食べ応えのあるサンラータンスープです。酸味と辛みが食欲を刺激するので、夏バテ対策にも。ストウブで煮ると冷凍餃子もふっくらもっちりと仕上がります。ストウブのラ・ココットdeGOHANのSサイズ使用です。