「簡単スープ」のレシピ136 件

ともきーた (伊藤 智子)

なめことオクラで自然のとろみが付き、トロトロで美味しい♡栄養価も高く、ヘルシーなのでいうことなし♡

金子美和（さとみわ）

栄養豊富なオーツミルクを使って作れるとっても簡単なスープ。栄養も旨味もたっぷりで美味しいです☆朝の忙しい時でも、簡単に作れてしっかり栄養取れます。ひとりランチにスープも欲しいな～こんな時にもおすすめ！すぐに作れて、食物繊維も豊富で美味しい♡ダイエットにもおすすめです！オーツミルクまだ飲んだことない・という人もこのスープは飲みやすいですよ。よかったらお試しくださいね(*^-^*)

ともきーた (伊藤 智子)

ちょっ早でできちゃう中華麺なので、夏休みのランチにもお勧めです♡こんなに簡単だと思えないくらい美味しい♡子供ウケも抜群です♡

えつこ

ダイエット中でも罪悪感なくラーメン食べたい！方に、もやしならどうでしょう？今回は冷蔵庫にあったサラダチキン、カイワレを乗せてみました。海苔も美味しいですよ～もやしなのでたくさん食べてもなんかお腹軽い！

ともきーた (伊藤 智子)

コークリーム缶を使うので、お手軽に出来ちゃいます♡和風の優しい味に仕上がります♪子供も喜ぶスープです♡大豆で栄養たっぷり♪ お腹にもたまりますよ♡

ともきーた (伊藤 智子)

スープも美味しいので、丸ごと楽しめるおかずです♡ご飯を加えても美味しい！子供も喜びます♡

佐藤 加奈子（kaana57）

野菜がゴロゴロ入って具沢山♪ごま油で炒めてから煮ることでコクのある美味しいスープに。ごはんと合わせてこれ一品で大満足の”食べる”スープ、野菜不足解消にもぴったりです。スープジャーに入れてお弁当の一品にしても◎

ともきーた (伊藤 智子)

しっとり柔らかな鶏ささ身と、旬のスナップえんどうのシャキシャキ感も楽しめる、「食べるスープ」です。タンパク質が豊富な鶏ささ身とスナップえんどうがたっぷり！ヘルシー食材でお腹も満足できちゃう嬉しいスープです。コーンクリーム缶を使ってお手軽にできる中華コーンクリームスープ！スープジャーに入れれば、アツアツをいただけますよ。

ともきーた (伊藤 智子)

いつもはコンソメで味付けするトマトスープを、ヒガシマル醤油「うどんスープ」で作ってみたところ、めっちゃ美味しくてびっくり！洋風スープが完成しちゃいます。意外ですが、程よいトマトの酸味と甘い新玉ねぎがうどんスープとバッチリ合います！ミックスビーンズもゴロゴロ入っていて、美味しいです。

ともきーた (伊藤 智子)

いつもは中華系の調味料と醤油を組み合わせているのですが、今回はヒガシマル醬油「うどんスープ」のみで！簡単美味しいスープが完成しました。ごま油を少し加えることで、風味よく仕上がります。枝豆と卵で彩りもきれいに！新玉ねぎの食感もいいですよ。

るみ

つるっとした食感が美味しいもずく。生もずくはスープやお味噌汁に入れたり、サラダや酢の物など色々なメニューに使えます。長時間煮る必要もなくささっと使え、冷凍保存もできるので、ストックしておくととても便利ですよ！今回は、スープに入れました。ヘルシーでさっぱり！酸味と辛味が合わさった美味しいスープです。

maina (米山真衣)

万能調味料『白だし」を使った簡単かきたま汁です♪忙しいときは、これに限る！5分でできるとても便利な汁物レシピです！

ともきーた (伊藤 智子)

甘くて柔らかくてとっても美味しい旬の春キャベツを使ったヘルシースープです！ヒガシマル醤油「うどんスープ」でとってもいい味に仕上がります♪　しょうがを効かせてさっぱりと仕上げました！春キャベツは美味しいだけでなく、栄養面でもとっても優れており、風邪予防にもなるビタミンCや、胃腸粘膜の新陳代謝を活発にさせるビタミンU、他にもカリウム・食物繊維などが多く含まれています！

maina (米山真衣)

かぶは、◎胃腸を健康に保つ効果◎生活習慣病を予防する効果◎感染症を予防・改善する効果　などの効果が期待されています。しょうが風味の鶏団子と春雨でとてもヘルシーに召し上がっていただけます。

佐藤 加奈子（kaana57）

食欲そそる生姜スープにふんわり卵でほっこり一息♪たっぷりのニラと春雨入りで満足度ＵＰ！低糖質でヘルシーな食材たっぷりの具沢山スープ。食欲減退気味の時でも食べやすく、夜遅くまで頑張る受験生の応援夜食にもぴったりです。

金子美和（さとみわ）

私がダイエット中によく作った簡単スープ。もずくには、食物繊維がたっぷり含まれているので血糖値の上昇を抑えてくれます。坦々スープに加える酢の効果でさらに脂肪や糖分の燃焼効果をアップさせてくれますよ☆辛み酸味、鶏ガラスープの旨味でスープがとってもおいしくなるのでダイエット以外でもよく作るレシピです♬生もずくをスーパーで見つけると作りたくなる(笑)やみつきになる簡単スープ。糖質オフなのに満腹感もあり、酢の酸味がいい仕事してくれてます。辛さはラー油で調節してくださいね。

金子美和（さとみわ）

ビタミンCが豊富なレンコンはスープにすると水に溶けた栄養素も無駄なく全部食べることができます。レンコンやネギには抗酸化作用があり免疫力もアップしてくれるので、我が家の風邪予防に欠かせないスープです☆すりおろしたレンコンで自然にとろみがつくので体の中から温まりますよ。ビタミンBが豊富な豚肉と合わせると美味しさも栄養もさらにアップ！簡単に作れるので、風邪予防にぜひ作ってみてくださいね。

ともきーた (伊藤 智子)

フライパン一つで超簡単に出来ちゃいます♡新玉ねぎ丸々1個使った大満足できる食べるスープです♡

金子美和（さとみわ）

ローズマリーとジャガイモの組み合わせが最高に好きでこの香りをつけたスープを作ってみました。ローズマリーには抗菌作用や抗ウイルス作用もあり花粉症などの症状も和らげてくれる効果があるので、花粉症の季節にはおすすめです。（妊娠中の人は少量なら大丈夫ですが、ローズマリーに含まれる成分には子宮を収縮させる働きがあるため大量に摂取するのは控えてくださいね）クリームチーズを少し加えてコクと濃厚さをプラスして飲みやすくしています。

ともきーた (伊藤 智子)

食べるスープ♪　炊き込みご飯と一緒に作りました！　牛肉も入っているので大満足できちゃうスープです♡ピリ辛が美味しいのですが、お子様にはこの分量ですと辛すぎるので、豆板醤を半分に減らしてあげてください♡

ともきーた (伊藤 智子)

ヒガシマル醤油「うどんスープ」を使って、とってもさっぱりしたスープ♪新玉ねぎの優しい甘みも加わり、美味しい♪どんなお料理にも合います♡新玉ねぎもわかめも(特に乾燥わかめ)、食物繊維を多く含み、腸内環境を整える効果があります♡

ともきーた (伊藤 智子)

ピリ辛といっても子供が飲める辛さです♡具沢山なので食べるスープとも言えます♡生姜も入って身体ポカポカになります♡

ともきーた (伊藤 智子)

とにかく簡単♪かぼちゃはレンジ加熱し、柔らかくするだけで、ミキサーにかけたり、裏ごししたり、つぶしたりする必要なし♪めっちゃ美味しいかぼちゃスープが完成します♡「ゴロゴロかぼちゃ豆乳スープ」（🆔388616）もあります♡

辻本なみ

野菜たっぷり♪ツナとトマトのミネストローネです！野菜とツナのうま味をいかし、味付けは塩のみです！優しい味のミネストローネはこどもご飯にも！

ともきーた (伊藤 智子)

新玉ねぎの甘味も感じられ、優しい味の身体も心もほっこりするスープです♡スープと言っても、鶏もも肉とワンタンが入っているので、「食べるスープ」！お腹も満足する主食になっちゃうスープです♡

のりP (noripetit)

ふわふわ♪卵ととろ〜り♪熱々コーンスープが最高に美味しい♡ほぼ3分もあれば出来ちゃう中華の日にオススメの簡単スープです！

あーちゃん

かぼちゃも肉団子もたっぷり！春雨入りで腹持ちも良く、おかずにもなるスープの完成😍かぼちゃの甘みがスープにも溶け出し、味噌と鶏肉の旨味も加わって美味しい♡味噌と牛乳は意外と良いコンビ😲♡煮込む時間が短くてもコクのあるスープになりますよ✨お好みで黒胡椒やラー油をかけて召し上がれ♩

ともきーた (伊藤 智子)

とにかく簡単にできます♪ピリ辛で身体もポカポカに♪ワンタンもはいって大満足のスープ♡味噌がいい仕事します♪キムチとの相性も良く、和風の要素が入って美味しい♡

ともきーた (伊藤 智子)

食物繊維を多く含むレンコンをすりおろして作る腸に優しいスープです♡冬のレンコンは特に粘りや甘味が強く、このスープに適しています♪とろとろでめっちゃ美味しい♡ヒガシマル醤油「うどんスープ」で味が決まります♡

ともきーた (伊藤 智子)

ふわふわのはんぺんとふわふわの卵いり、枝豆もよいアクセントになって美味しい♡ヒガシマル醤油「うどんスープ」だけでとってもいい味に仕上がります♡とろみがついたスープは、身体がポカポカに温まります♡魚の栄養素がたっぷり詰まったはんぺんは、タンパク質・DHA・EPA・カルシウムなどを多く含み、低糖質なのも特徴です♪枝豆もビタミンB1・B2を多く含み、疲労回復が期待できます♪また、食物繊維を多く含み、葉酸や鉄分も多く含みます♡