「チョップドサラダ」のレシピ22 品

シゲパピ

●彩り豊かで、栄養バランスを意識したサラダです。

小鉢ひろか

5分でできる満腹サラダ！茎の食感で食べ応えが出て、食べ過ぎた翌日の1品におすすめです😌しっかり噛むと、満腹を感じやすくなるのが良いですね✨

加瀬 まなみ

野菜たっぷりマリネには、ウィンナー＆チーズで旨味をプラスするとグッと格上げされます。水気の少ない材料チョイスとちょっとしたひと手間で、作り置きもポットラックもOK♪食べにくいチョップドスタイルは、小分け盛り＆スプーンを添えてサーブするのがオススメです。

バリ猫ゆっきー(吉田由季子）

好みの野菜にツナをプラスするだけでボリューム満点！野菜は細かく食べやすいサイズに刻んだチョップドサラダです。

三浦ユーク

春雨がたっぷり入っている暑い日にぴったりな甘辛酸っぱいタイの人気海老サラダ！ビールや白ワインのアテとしても！通常は茹で海老を使いますが、今回はお刺身用の甘海老に！日本のお刺身サラダをヒントにしてみました。以前、お店でヤムウンセンを頼んだ時に、少し時間が経つと春雨同士がくっついて取りにくい経験をしたので、全体をみじん切りにしてスプーンで食べる「チョップドサラダ」風に！

三浦ユーク

「サラダにフルーツはちょっと…」と苦手な人でも、これはイケると思います！ブドウの果汁がもはやドレッシング！！ブドウ無しには成立しないサラダです。生ハムのコク、パルメザンチーズの塩気といいバランスですよ。細かく刻んだＮＹスタイルの「チョップド・サラダ」！スプーンで食るメインディッシュにもなるボリュームサラダですよ。

三浦ユーク

細かく刻んだＮＹスタイルの「チョップド・サラダ」！いろんな具材を入れてスプーンで沢山食べられるメインディッシュにもなるボリュームサラダ！ピリッとした辛みのあるアジアン風味な胡麻ドレッシングと、しっとり柔らか鶏むね肉が美味しい！

あいのおうちごはん

彩りを大事にしたサラダは食欲もそそります＾＾後1品に困ったときなどアボカドを常備していると便利な一品です！機会がありましたらぜひお試しくださいね＾＾

えつこ

今更ですが我が家的コンビニ風チキンです・・・そのままスライスしてもいいし、コロコロ切って、チョップドサラダにして混ぜ込んでも。サンドイッチにしたり、お好みのドレッシングで和えたりして自由にお使いください。残ったゆで汁は栄養タップリ、そのまま調味して野菜スープやカレーなどに使えます。

sumisumi

切ってほぐして混ぜるだけ！ペロッといけちゃいます。

小澤 朋子

チョップドサラダってやってみたいけど刻むのが面倒…。という声をいただいてできたひと品！ちゃんと作った感はあるけど簡単食材で、切らないから簡単＆加熱しないから暑くならずに作れます。栄養もたっぷりなので、もりもり食べて夏バテ知らずに暑さをのりきりましょう♪豆腐は良質タンパク質が豊富で栄養価が高く、大葉や海苔はビタミンミネラルが豊富です。レモン汁のクエン酸も夏バテ対策には効果大ですよ。

sumisumi

フジッコさんの「蒸しサラダ豆」を使ったスプーンサラダレシピです。大葉と梅で香りのいい和風味付けです。

村越仁美

スパイスのホールを使うことで香りが華やかに。チョップすることで彩りもキレイでお野菜がたくさん取れますよ。

松尾絢子（ちきむん）

スーパーフードで注目のバーリーマックスを加え、色々な食感のお野菜を使ったチョップドサラダです。爽やかなドレッシングを絡めて。一皿で大満足の美味しさですです

小澤 朋子

身近な食材でパッと作れて美味しくヘルシーな、スプーンでもりもり食べるサラダです。朝食からおかず、おつまみ、おべんとうにも♪旬のわかめはビタミンミネラルが豊富で、食物繊維もたっぷり！お豆やツナに、良質なオイルも加えて一皿でしっかりカラダに嬉しい栄養がとれます。

sumisumi

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使ったスプーンサラダレシピです！

小澤 朋子

朝食、軽食にオススメのスプーンでパクパク食べるサラダのエスニックバージョンです。火は使わず切って盛るだけで、ヘルシーで美味しくちょっとオシャレに出来上がります。もちろん、お弁当やおつまみ、普段のおかずのひと品にもいろいろ活躍します！

小澤 朋子

パパッと混ぜて美味しい、スプーンでパクパク食べるサラダです。簡単ヘルシーで、これだけで朝食にもなるし、軽食にもオススメ♪レーズンを多めに加えて少し甘めになっています。マヨネーズに少しオリーブオイルを加えることでぐっと風味アップしますよ。

小澤 朋子

いちごを入れて、ドレッシングにははちみつを使っているので甘めでフルーティな仕上がりです。ブラックオリーブの風味と塩味がアクセントで大人女子イメージのサラダになっています。

小澤 朋子

粉末ポタージュの素を混ぜただけの簡単レシピです。お子さまも好きな味♪春キャベツと新じゃがとミックスビーンズでお野菜たっぷり食べられて、これだけで朝食、軽食にも。スプーンですくって召し上がれ♪ポタージュの素で少しとろみがついてすくいやすいですよ。

栁川かおり

全部角切りにして和えるチョップドサラダのコブサラダ。野菜をカラフルに使うのがオススメです。

吉村ルネ

トマテサルサを応用したスペインのドレッシングをサッと湯掻いた菜の花にかけて頂きます。さっぱりとした味わいが食欲をそそります。