「超簡単」のレシピ1237 件

sako（栄養士）

レンジで簡単✨あと一品の時にも嬉しい、大人気の3分で副菜シリーズです😊

kanami

包丁不要でとっても簡単！きゅうりはスティック状に切らずたたくことでタレが絡みやすく食べやすいです✨濃厚ごまダレは、ねりごま不要で自宅にいつもあるような基本の調味料で簡単に作ることができます😊とっても簡単なので是非お試しくださいませ！

藤本マキ

パプリカって余ってしまうことありませんか？そんな時の消費にも重宝する、簡単副菜です。ビタミンたっぷりで抗酸化作用があり、血中脂質や細胞を酸化から守り、美肌にもおすすめです♪

sako（栄養士）

胡瓜は塩もみいらずですぐ完成！あと一品の時にも便利な副菜です♡

kanami

小松菜をレンチンしてあとは混ぜるだけで簡単に作れる副菜です！手に入りやすい食材で作れるのが嬉しいです✊朝ごはんにもちょうどいいですよ😊マヨネーズや納豆を使用するので子どもウケも抜群です＾＾しかもこれ、納豆のタレを使うので味付け失敗知らずなんです✨是非お試しくださいませ😊

うさぎ

包丁も鍋も使わない！丸ごとピーマンの煮浸し。レンジ調理なのでとにかく楽！ヘタもタネも食べられます😋急いでいる日の副菜にぴったりです。

Akka（あっか）

火を使わずに5分で作れるお手軽レシピ。暑い季節にさっぱりと食べられる冷やし明太子うどんです♪辛子明太子と純正ごま油の相性は実は◎

杉山かふん

レンジで3分☆調味料と和えるだけで即完成！お酢＆醤油でさっぱりやみつきナムル。

coto

切って和えるだけ！パパッと5分で完成する簡単サラダです🍅トマトの旨みがたっぷり味わえます♡あと1品欲しい時にもぴったりです♪ぜひお試しください(^^)︎👍🏻 ̖́-

にぎりっ娘。

小松菜のシャキッとした食感とめんつゆでさっぱりといただけます。桜えびとごまの風味がアクセントになって美味しい！3分でできる簡単副菜です♬▼お弁当メニュー例(写真2枚目)　ごはん　こんにゃくのチーズトンカツ　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/485490/　海苔巻き卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/485492/　小松菜の桜えび和え　ミニトマト

さくらいゆか（管理栄養士）

たったこれだけ！火も包丁・まな板も使わないから忙しい朝でも作れちゃう。３分でできちゃうビタミン・ミネラルチャージ副菜です。ごま油で日本初のトクホ認定！かどやの健やかごま油の香りとコクで小松菜がより食べやすく、朝からおかわりしたがるほど子ども達からも好評でした。セサミンとセサモリンが血清LDLコレステロールを下げる働きの補助をしてくれます。家族みんなでお召し上がりください。　〈栄養価目安(1人分)〉エネルギー55kcal たんぱく質3.1g　脂質2.4g　糖質0.1g 食物繊維2.4g　食塩相当量2.8g

kanami

簡単な材料と工程で作れる副菜です＾＾さっぱりとしているので暑い日にもぴったりです！是非お試しくださいませ！

くにこキッチン

納豆のねばねばはペクチンで腸内環境を整えてくれます。暑さで冷たいものばかり食べて、胃腸の調子が悪い方はお勧めです。手軽に作れるから朝ごはんに食べてね。納豆が苦手な方は、オクラだけでも粘るから、お醤油を加えて混ぜてご飯に載せて食べてね。

京(みさと)

シャキシャキ玉ねぎ入りでおいしい！ポン酢の酸味でさっぱりと食べられるトマトサラダのレシピです♩作り置きにもおすすめです！

管理栄養士ゆきぼむ

きゅうりをたたいて和えるだけ！5分でできちゃう超簡単な一品です。味噌のコクにレモンの爽やかな香りがなんともいえない美味しさ♡きゅうりで水分＆味噌で塩分が補給できレモン汁の酸味でさっぱりと食べられるので夏バテ対策にもおすすめです◎

kanami

食材はピーマンだけ！簡単な材料で作れます＾＾冷凍保存もできるのでお弁当用に小分けにして冷凍しておくのも◎是非お試しくださいませ！

今日のおうちごはん！

【もう一品の速攻副菜！】玉ねぎのウマ塩こんぶ和えです🍳玉ねぎを切ってレンチンしたらあっという間に、もう一品が完成します♪ごまの香りと塩こんぶの旨味でやみつきになりますよー🤗(おつまみにも最高です🍻)【少量のレシピですが作り置きは2～3日です】

菅智香

すべて目分量で作れる、お手軽レシピです。シンプルな味付けだからこそ、ズッキーニのおいしさを堪能できますよ。

二階堂まなみ

台湾の友人に聞いた、やみつきおひたし。「めっちゃオイシイヨ！」っておすすめしてくれました＾＾レンジで簡単！材料これだけ。すぐにできちゃうレタス大量消費レシピです。あと一品にもおススメです。カロリーも低く繊維質も豊富。ダイエット中に良いですね。中華献立だけでなく煮魚などの和食にも合います。

はっち

レンチン・もやしで節約！！即出来る簡単副菜です☺️後一品悩んだ時にも是非どうぞ💐

もぐ

切って和えるだけでとっても簡単！夏にぴったりなきゅうりのサラダです。ごま油の香りとレモンのさっぱり感に塩昆布の塩気が効いてやみつきになる1品です。めっちゃスピードメニューなので忙しい日にも重宝できます。

菅智香

パパっと作れる副菜レシピです。白だしで味が簡単に決まりますよ。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

レンジ加熱して作るとっても簡単で美味しい「ピーマンの明太バター和え」をご紹介します！耐熱ボウルに材料を入れてレンジ加熱するだけでOK！簡単なのにめちゃくちゃ美味しいです♡ごはんの副菜やお弁当のおかず、おつまみにもなるとっても簡単で美味しいレシピです♪よかったらお試しくださいね♪

菅智香

パパっと作れる、洋風の副菜です。切って絡めるだけなので、とても簡単に作れますよ。

きな

夏バテ気味なきなです🐶✨夏バテ防止スープ！！🌻ミネラルたっぷりわかめ！ねばねばのオクラ！ビタミンたっぷり豆苗🌱

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、夏の副菜から「オクラのおかか和え」ですよ😋✨ヌルヌルコリコリ食感にかつお醤油とオクラの香り...簡単なのに一番美味しいって良いですよね😘💖ポイントは「オクラの選び方」と「下処理の仕方」ですよ🤓夏の定番の副菜、おいしく作ってみてくださいね！☆そういえばMr.オクラっていたよな👹？☆Mr.オクレですよ...アニキ💀;愛と癒しを届けるキッチンより🍀

四万十みやちゃん（宮崎香予）

トマトを「わさび醤油」で和えた一品！切って和えるだけなのに、めちゃくちゃ美味しい♪冷やして食べると最高です！よかったらお試しくださいね♪

春歩(はるほ)

きゅうりとわかめで作るさっぱりとした和風サラダを作りました✨️工程も少なく、すぐにできるサラダです♪

はっち

調味料は白だしだけ！冷やして食べると尚美味しい✨ナスの大葉和え作り置き・おつまみにもピッタリです💐

はっち

3分で即完成💖和えるだけの簡単おかず冷やして食べると尚美味しい💐作り置き・おつまみにもピッタリです🥰