「らくレピ」のレシピ241 品

松山絵美

ピーマン丸ごと！切らずに煮るので簡単！！時短！！ピーマンのワタや種には栄養がぎっしり！栄養丸ごと摂れますし、中から溢れ出るジューシーさにびっくりしますよ♡忙しい朝に、ちょっと野菜を食べさせたい時などにオススメです^ ^薬膳効果☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

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朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にオススメ！！ちりめんじゃことクリームチーズでカルシウムたっぷりです^ ^薬膳効果☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

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朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にもオススメなカルシウムたっぷり！香り爽やかな紫蘇じゃこおにぎりです^ ^薬膳効果☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

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塩昆布の旨味とマヨネーズのコクが効いて、小松菜と豚肉炒めがワンランクアップ！！ご飯のおかずにも、おつまみにもオススメです^ ^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用

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圧力鍋で柔らかく煮た牛すじがたっぷり入った肉じゃがです^ ^コラーゲンたっぷりです♡作り置きにもオススメですよ！薬膳効果☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

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切り干し大根を戻さず使うので、切り干し大根の旨味や甘味、栄養を逃さずいただける上に、水っぽくなりにくいので、オススメですよ^ ^薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

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弱火と予熱で火を通すのでしっとり柔らかな仕上がり！！甘酢がさっぱりと暑い日でも食べやすいです^ ^薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

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ポリ袋で簡単！！香味野菜が爽やかな即席漬けです^ ^薬膳効果☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

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和えるだけで出来ちゃう簡単おつまみ！！キムチとマヨネーズって中々合いますよ^ ^アボカドは肝臓の強い味方！お酒のお供に是非^ ^薬膳効果☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

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韓国の豆もやしとわかめの冷たーいスープです^ ^作って冷蔵庫に入れておけば、暑い外から帰ってきて冷え冷えを食べられますよ♡薬膳効果☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 

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油の代わりにマヨネーズで炒めてコクアップ！シャクシャクっと美味しい長芋と鶏肉、卵のボリューム満点元気のでるおかずです^ ^薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に　☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 

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弱火と予熱で火を通すのでしっとり柔らかな仕上がり！！さっぱりガーリックレモンマスタードソースが美味しいですよ^ ^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

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キムチが主役の麻婆豆腐です！ニラもたっぷりでスタミナ満点！！ご飯に乗せても最高ですよ^ ^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

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お酢が入った甘辛さっぱりだれを煮絡めて照りっと仕上げます^ ^新じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めるので、簡単！時短ですよ♡薬膳効果☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

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塩もみしてから和えるので、水っぽくなりにくいです^ ^昆布の旨味と、紫蘇の爽やかな香りと、マヨネーズのコクがやみつきです！薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

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餃子の皮がつるりと美味しいスタミナとろみ煮です^ ^ご飯に乗せても最高です！薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振　☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

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マヨネーズ炒めでコクアップ！！ぷりっぷりむき海老にシャクッと長芋が美味しいですよ^ ^薬膳効果☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに

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ポリ袋で簡単！洗い物減ります^ ^塩昆布の旨味とレモンの酸味で箸が止まりません笑薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

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砂肝とピーマンににんにくを効かせました！！筋なし砂肝を使えばとっても簡単です^ ^薬膳効果☆砂肝.., 胃腸の働きを高める、胃もたれに、腹痛に、腹部膨満感に、胆石や尿路結石の予防に。☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

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お肉が入らなくても食べ応えあります！！チーズが入るので、子供ウケもバッチリです^ ^薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

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千切りにした野菜がシャキッと美味しいスタミナ炒めです^ ^マヨネーズでコクアップ！！ご飯の進むおかずです♡薬膳効果☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

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片栗粉をまぶしてカリッとジューシーな鶏肉に、やみつき旨ねぎ味噌マヨネーズを和えました^ ^薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

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なすはレンジで加熱！豚肉は極弱火で火を通し、柔らかく仕上げます^ ^おつまみにもオススメですよ♡薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える 

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かつお節の風味が美味しい甘辛炒めです^ ^ピーマンがたっぷりと食べられちゃいます！サッと炒めと出来ちゃうお手軽おかずです^ ^薬膳効果☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

松山絵美

ポリ袋で簡単！調味料も一律大さじ1強！！洗い物も減りますね^ ^むき海老も入ったおかずサラダです^ ^薬膳効果☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えの痛みに、食欲不振に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

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レンジで簡単！！ニラたっぷりでスタミナ満点です^ ^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

Akiyama Keiko

ピーマンのほんのりした苦味と高菜がよく合います。ごま油の香りが食欲をそそりますよ。お酒にも、お弁当にも！

松山絵美

茹で豚を入れてボリューム満点なご馳走サラダです^ ^味付けはぽん酢を使うので簡単ですよ♪ 茹で豚は極弱火で火を通す事で、柔らかく仕上がりますよ！薬膳効果☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

松山絵美

レンジ調理で簡単！楽チン！旨味噌しそマヨがやみつきな美味しさです^ ^薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

松山絵美

レンジで簡単！小松菜とちりめんじゃこでカルシウムが摂れる和おかずです^ ^かつお節の風味も効いて、ご飯が進みますよ！薬膳効果☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆ 油揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに