「マリネサラダ」のレシピ56 件

RINATY（りなてぃ）

ひんやり美味しいトマトのマリネです♪生オニオンが涼やかな印象を与えてくれます(^^)/また、味の素®をふることで玉ねぎ独特の辛味も和らぎ、苦手な方でも食べやすい1品になってます♡マリネ液はポン酢を使用することで少ない調味料で完成します！

松山絵美

ポリ袋で簡単！洗い物削減！！あと引く美味しさです＾＾薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

小平文★真空シーラー狂

サーモンは日々のおつまみにもおもてなしにも重宝する食材。このレシピはそのまま冷凍もできるので、見切り品のサーモンの刺身の柵を見つけたら作り置きしています。切り方によっても表情を変えるので本当とても使いやすい一品です。薄切りにしてサンドイッチにの具にしてもいいし、サラダに乗せてもおいしいです。　肝機能回復や疲労回復に働きがあるタウリンを多く、炭水化物の代謝を助けてエネルギーを作るビタミンB1も多く含まれます。抗酸化作用のあるアスタキサンチンも某メーカーの化粧品にもあるように 活性酸素を除去しシワ予防効果はもちろん、メラニン色素の沈着を抑えることで、シミを予防してくれるとか！

あーぴん（道添明子）

★トマトにはグルタミン酸が豊富に含まれています。★たまねぎにもグルタミン酸が含まれ、トマトと玉ねぎとうま味調味料の味の素®︎でグルタミン酸アップです。★ザクザク切って漬けるだけ！すぐでも食べられます。漬け込むと味が馴染んで、味は美味しくなります。★作り置きで2〜3日冷蔵庫で保存可能です。★【味の素®︎】について味の素®︎はうま味調味料、さとうきびから作られた発酵調味料です！70g瓶のひとふりで0.1gです。5ふり→0.5gあたりの食塩相当量は0.15gです。

松山絵美

ポリ袋で簡単！！切り干し大根は戻さず入れて、栄養も旨味も甘味も逃しません^ ^薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に

松山絵美

レンジで加熱したジューシーなすと、柔らかく茹でた豚こまとトマトとしそを中華風に和えました^ ^おつまみにも最高ですよ^ ^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減

栄養士：木内由紀

うちのラペhttps://oceans-nadia.com/user/83564/recipe/390583のいんげんバージョンです。例のごとく、欲張りな、パプリカも入れて余熱だけで調理、青と赤のお野菜一緒に摂れる副菜です。炒めながらマリネ液を作ります。出来立てより冷めてからがｵｲｼｲので朝作って冷蔵庫で冷やしておいてもいいですね。とろ～んとしたマリネ液に絡まった香ばしいクルミといんげん、私の…ウチの大好きな味です。マリネする野菜はパプリカの他、トマトや茹でたコーン、にんじん等でも良いですよ。

栄養士：木内由紀

旨味調味料はイカの燻製！サラダ油と粗塩に合わせるだけで止まらない美味しさのマリネドレッシング液の出来上がり！セロリは必須のお野菜ですが、その他のお野菜はお好みのものをたっぷり合わせてみて下さい。モリモリとお野菜が食べられるおつまみ兼のサラダなのです。

松山絵美

旬の春キャベツと新玉ねぎを紫蘇とツナとマリネサラダに！ポリ袋に入れて作るので、簡単！洗い物も減りますよ^ ^薬膳効果☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

manngo（河野ひとみ）

旬の日向夏と新玉ねぎをマリネにしてサラダ仕立てにしました。

簡単料理研究家＊ハットリミドリ

パパッと電子レンジで作れる簡単副菜。栄養価が優秀で、抗酸化力の高い「にんじん」と「フレッシュバジル」で免疫力UPも期待！冷めてもおいしいので作り置きにも向いています。

ともきーた (伊藤 智子)

新玉ねぎが甘くて美味しいですよー♪サーモンとの相性もバッチリ♡ビールやワインのおつまみにも♡

松山絵美

すし酢を使うので簡単！！サッと作れてお洒落なので、おもてなしにオススメですよ^ ^薬膳効果☆タコ...虚弱体質に、疲労回復に、めまいに、肝機能の向上に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆オリーブ...喉を潤す。解毒作用。肺を清める。体液を補う。

M E G

ふだんのお大根、塩麹をちょっとメキシカンで食べるとシャキン。お箸がすすみます。ワヒーヨチリはメキシコを訪問した時にたくさん買いつけてきました。マイルドな風味があって辛みのないメキシコ料理に味を出すチリです。手に入らない場合は、パプリカのフレーク、または少量の鷹の爪の輪切りで代用してください。お子様にはチリやコリアンダーは盛りつけず、アガベシロップ（メキシコ原産ですね）を少したらしてあげてもいいですね。

加瀬 まなみ

爽やかなオレンジ果汁を加えた甘酸っぱいマリネ。メイン料理の付け合わせや、サラダのトッピング、お弁当にも大活躍。これ1品を添えるだけで、テーブルをパッと明るく華やかにしてくれます。

松山絵美

ポリ袋で簡単！！さっぱり美味しいマリネサラダです^ ^薬膳効果☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

ともきーた (伊藤 智子)

長芋のネバネバがいい感じで、マリネ液がよく絡まります♡漬ける必要なし♪ 混ぜたらすぐ食べられます♡食べだしたらクセになる食感、味♡

松山絵美

ポリ袋に入れて、揉んで、置くだけで簡単！あと引くさっぱりマリネサラダです^ ^薬膳効果☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに

松山絵美

おかかの風味豊かなさっぱりマリネです^ ^あと引く美味しさですよ^ ^薬膳効果☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

松山絵美

粒マスタードの酸味とコクが効いたかぶとハムのマリネです^ ^軽めの白ワインにぴったり！おもてなしや、ポットラックパーティーにもオススメですよ！薬膳効果☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

岩崎小百合

かぼちゃが美味しい季節になりました。かぼちゃの美味しさをしっかり引き出し、旨味を味わえるようなサラダです。旬のかぼちゃはそれだけでご馳走！お子さんにも喜ばれると思います。

松山絵美

ポリ袋で10分置くだけで出来上がる、簡単マリネサラダです^ ^あと一品にパパッと出来てオススメですよ♡薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

松山絵美

あと一品にオススメ！！ポリ袋に入れて混ぜて10分置くだけで出来上がり^ ^調味料も一律大さじ1.5で簡単ですよ♪薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

あーぴん（道添明子）

★【酢キャベツレシピ】🆔423706https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/423706★酢キャベツの応用レシピ、洋風コールスローにしました。★酢キャベツは1日目くらいから食べられます。熱湯消毒した保存容器に保存して冷蔵庫で1週間〜10日は日持ちします。（液に浸かっている状態にしておく。）★酢キャベツを使わない場合にはキャベツ100gに対して塩小さじ半分で揉んで、砂糖小さじ1、酢大さじ1で即席酢キャベツを作ってみてください。

ヤミー

香ばしく焼いた、レンコンとマイタケがアクセント♪作り置きも出来る、豆のマリネサラダです。しょう油味なので、和食にもあいますし、お弁当のおかずにも

豊田 亜紀子

調理時間５分程度でデパ地下みたいなお惣菜が出来るってのは、本当にうれしいですよね。しかも、どんなメイン料理にでも合うから使えるレシピなんです。お酢は健康に良いですし、美肌効果もあるので毎日取る工夫をしたいですね。