「受験生」のレシピ54 件

ともの(スープとおかず)

「夜中だけどお腹が空いてきた…」「でも食べたら太っちゃうなぁ…」そんな“ガマンしたくない夜食”の救世主！「梅にんにく痩せスープ」をご紹介します♪豆腐干は、たんぱく質豊富なダイエット麺として活躍しますよ♪夜中まで勉強やお仕事を頑張る皆さんのダイエット生活を応援しています！

Natsu

レンジで簡単にすき焼き風そぼろうどん(*'ω'*)耐熱皿にトッピング以外の材料を入れてレンジで加熱するだけ！洗い物も耐熱皿だけで本当に楽ちん♪7分あればできてしまう超時短レシピです♪

apii cook (あぴ)

具材がたっぷりで食べ応えのある一品です♪卵黄を絡めて食べても◎冷蔵庫に余っているお肉やお野菜でOKです！

安部　加代子

生ものを控えている受験生に向けて必勝恵方巻。脂ののった戻りがつおを使って洋風な味付けにしました。カツオはDHAもたっぷり。抗酸化作用のつよい栄養素を含む野菜を一緒に巻き込みました。

藤本マキ

受験生応援！縁起担ぎの豚カツならぬ、胃もたれしにくい豆腐のカツ。冷凍してから解凍した豆腐は、お肉のような食感に♪その豆腐にお肉を巻き付けて揚げたカツは、お肉そのものの歯応えに負けず劣らずで、ボリュームがあるのにヘルシーです。マヨネーズとソースでお好み風にし、極め付けはカツお節（かつお節）トッピングで、ダブルのカツ（＝勝つ）で縁起担ぎです！

佐藤 加奈子（kaana57）

食欲そそる生姜スープにふんわり卵でほっこり一息♪たっぷりのニラと春雨入りで満足度ＵＰ！低糖質でヘルシーな食材たっぷりの具沢山スープ。食欲減退気味の時でも食べやすく、夜遅くまで頑張る受験生の応援夜食にもぴったりです。

ふじたかな

カツカレーは家族のテンションがダダ上がりの喝入れアイテム☆気運を盛り上げるのにおススメです～！カレーは玉ねぎベースを作ってカレールウ少なめで作るから揚げ物のとんかつと合わせるのにもおすすめのヘルシーカレーをご紹介してます。^^

あーぴん（道添明子）

🔶【胃に優しく夜食にも最適！！】ふわふわの卵が優しい温まる、消化の良いにゅうめんです。厚揚げも加えて、消化の良い〈麩〉も加えて、タンパク質アップです。🔶たっぷりねぎを加えて、免疫力アップ！！風邪予防にもなります。🔶とろみを付けて、冷めにくくしました。水溶き片栗粉で先にとろみを付けてから、卵を加えるとふわふわに仕上がります。順番が逆になると卵はボソボソになってしまうので、片栗粉→卵の順に。🔶しょうが効果で体がぽかぽか温まりますよ。

MARI（奥山 まり）

【受験前に向けてがんばる日々や、受験後にがんばったご褒美的なひと品に☆ステーキ肉のカツサンドはいかがでしょう♪】いつものソースに赤ワインを加えただけで、ビーフに合う風味に仕上がりますよ。たっぷりソースをまとったサックリ衣が肉の旨味を引き立ててくれるひと品です。

MARI（奥山 まり）

【シンプルだけど、身体に染み渡る基本の中華粥です】受験生のお夜食やちょっぴり体調の優れない日、ヘルシーにしたい時にもお鍋ひとつで包丁不要☆トッピングを変えたり、中華だしを和風出汁に変えたりアレンジもおすすめです☆

あーぴん（道添明子）

🔶【電子レンジのみ！残りご飯で】【冷やご飯で作るおうちイタリアン】冷やご飯が2人分にはちょっと足りない〜という時にも、ベーコン、チーズのコクも加わりボリュームも食べ応えもある〈リゾット〉になります。🔶受験生の夜食にも、消化よく、カルシウムもたっぷりとれるので最適です。🔶【豆乳大量消費🥛】2人分で300ml→1人150ml最初から全部入れると吹きこぼれるので、2段階で調理します。🔶ブロッコリーは固さのばらつきをなくして色を鮮やかに仕上げるため別に最初にレンジ調理していますが、面倒な方は細かく切り、ご飯を入れる【3】のタイミングで一緒に入れても大丈夫です。

佐藤 加奈子（kaana57）

卵にマヨネーズや牛乳が入ることでふんわり仕上げ♪シンプルで飽きのこないスクランブルエッグをはさんだ卵サンドです。朝、昼、晩、夜食など、どのタイミングでも食べやすくて大人気！ラップに包んで持ち運びやすく、お弁当や軽食にも喜ばれます。

MARI（奥山 まり）

受験の前の応援に。受験後のひと時に。日々の積み《重ね（ミルフィーユ）》が実るようにと想いを込めてミルフィーユカツはいかがでしょう♪こってり系は重い…そんな時にこそビーフがおすすめですよ☆

松山絵美

とろーり優しい春雨スープです＾＾小腹も満たされ、ぽかぽか温まるので、受験生のお夜食にもおススメです＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

松山絵美

トロトロの白菜がたっぷり！とろみの効いたカレーうどんです＾＾ほっと温まりますよ♪受験生のお夜食にもおススメです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

松山絵美

受験生のお夜食にもおススメ！豆乳入りでまろやかな中華風のお粥です＾＾薬膳効果☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

松山絵美

ふんわり卵と、プリプリむき海老が美味しい簡単丼です＾＾サッと作れ、栄養満点♪受験生のお夜食にもおススメですよ＾＾薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に

Akiyama Keiko

作る時間は5分だけ！スープジャーの中で、やきとり缶の味がしっかり馴染んで美味さ倍増の親子丼です。寒い日に温かいお弁当は嬉しいですね。

佐藤 加奈子（kaana57）

ゆずこしょう風味で食欲そそる！大人気のピリ辛おむすび。パクパク食べやすい大きさで、夜食やおつまみ、おもてなしにも好評です。多くの日本人が好む主食「お米」と、皆が大好き「鶏唐揚げ」のマリアージュで、これからも日本の食卓を応援します。

小春（ぽかぽかびより）

味付けは、みそ＋塩。あっさりした味わいで、具沢山なやさしいお味のスープです。炒めている間に、次に加える野菜をカットして作っていくと良いでしょう。（もしくは、あらかじめ電子レンジで火を通しておくと、もっと時短になります）小さくカットして作ると時間もさほどかからず、火も通りやすいので、スープジャーのお弁当や、受験生のお夜食にもぴったりです。

佐藤 加奈子（kaana57）

素材をいかしてうま味たっぷり◎風味豊かで優しいお味の炊き込みごはん♪味の素Ⓡの効果で、1、うま味UP2、ふっくら仕上げ3、減塩が、かないます◎冷めても美味しく、お弁当にもぴったり。おにぎりにしておつまみや、夜食にも喜ばれます。

MARI（奥山 まり）

【お魚嫌いさんWELCOME♪鮭フレーク同様に我が家で人気なのが、ぶり（鰤）のフレーク。下処理をして臭みを抜いたぶりのフレークは、 まとめて作って冷凍保存も可能です。忙しい朝や受験生のお夜食にもおすすめですよ。】生の光物は苦手な主人と、生は良いけど煮魚はテンションが下がることも多い娘。家族あるある……な、嗜好の違いをクリアしてくれるのがこのぶりフレーク♪最初に「ぶり」を言わずに出したら、ものの見事にハマってくれたひと品。お好みで七味や花椒を振ってピリッと仕立てや、生姜増しまし・白ごまINなどお好みでアレンジも可能です♪

あーぴん（道添明子）

★【簡単なのに美味しいどんぶり】男子が大好きです。ミニサイズにして受験生の夜食にも喜ばれます。★長いも入りの豚キムチの応用レシピです。🆔385150https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/385150★とろりとした卵を絡めて食べるとキムチの辛さがまろやかになり、お子様でも食べられます。★白菜キムチの汁を豚肉に絡めておくくと旨味が増して少ない調味料でも物足りなさがありません。

あーぴん（道添明子）

★満月に見立てた【月見そば】普通は卵を全卵で落として月見そばにします。★すりおろした大和芋を雲に、まん丸卵黄を満月に見立てた月見そばです。卵黄を崩しながらお召し上がりくださいね。★大和芋の代わりに長いもや自然薯芋でも大丈夫です。

あーぴん（道添明子）

★貝柱水煮缶と大根で中華風おかゆです。水煮缶の缶汁と鶏がらスープの素の相乗効果で旨味倍増です。★大根の葉が付いていたら、刻んで入れてくださいね。

岩崎小百合

お夜食の定番の雑炊を、火を使わずにレンジで簡単にできたら、手間もかからずに嬉しいですよね。そんな受験生や、夜食を必要とするお子さんをお持ちのお母さんに伝えたいレンジ雑炊。ハリオのレンジクッキングプレートならレンジで簡単に美味しく雑炊も作ることができます。さらに梅雑炊なら、勉強で忙しいお子さんの消化にも負担がかかりません。

あーぴん（道添明子）

★1月7日は【七草粥】は五節句のひとつ《人日〈じんじつ〉の節句》今年も健康でありますようにと願い、春の七草の入ったおかゆをいただきます。★春の七草せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ★すずな→かぶ。すずしろ→大根せりを入れて貝柱で味を出して食べやすいおかゆにしました。お正月の余った材料の再利用です。

MARI（奥山 まり）

年末年始の胃の疲れを感じた時におすすめの、ちょっぴりタイ風のにゅうめんです。素麺をご飯に変えて雑炊風や、受験生のお夜食にも♪

神田えり子

簡単！オイスターソースと砂糖で味付けした、カニカマで作るカキ玉丼。

神田えり子

のせるだけの簡単小丼。わさびを効かせたおかかごはんに豆腐とアボカドで満足！