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「養生ごはん」の人気レシピ

2020.01.20更新

【夏の養生ごはん】空芯菜とニンニクのシンプル炒め

空芯菜は、薬膳では身体の熱を取り余分な水分を排出する効果があると言われていま...
揚げずに簡単＆ヘルシー。小あじの蜂蜜レモンマリネ（作り置き）

小あじを揚げ焼きにして、蜂蜜レモンのタレに漬け込みます。たっぷりの香味野菜と...
ご飯がすすむ。鶏むね肉ときゅうりの大葉生姜醤油炒め

鶏むね肉ときゅうりの炒め物。きゅうりのコリコリした食感が美味です。ヘルシーな...

「養生ごはん」に関するコラム

養生ごはんに関するコラムをすべて見る

2017-08-22

夏の疲れに効く！養生ごはんレシピ

養生ごはんのレシピ 43品

検索結果（1 〜43 /全43レシピ）

さつまいものすり流し by 川端寿美香
- 20分
- (2017-09-17)
- 汁物
さつまいもの甘味を生かして、シンプルに和風で、なおかつ、ヘルシーに豆乳でまろやかなお汁に仕立てました。

スープすり流し養生ごはん健康レシピ汁もの・スープ豆乳離乳食さつまいも和食簡単シニア時短ヘルシー

4 38
夏冷えにも。厚揚げとしし唐のゴマ味噌生姜丼 by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-21)
- 主食
しし唐のピリ辛と香ばしい厚揚げが甘辛～い味噌味によく合いますしし唐・味噌・生姜の組み合わせで、「夏冷え」など身体が冷えて...

丼ダイエット美肌・美容養生ごはん冷え薬膳ヘルシー時短しょうがごま味噌ピーマンししとうがらしししとう鶏肉鶏ひき肉豚ひき肉豚肉厚揚げピリ辛夏バテ

12 155
夏バテにも。カレー粉で夏のレバニラ炒め by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-08-14)
- 主菜
貧血や眼精疲労を感じやすい方におすすめのレバニラ炒めを夏向けのレシピにしましたプチトマト＆カレー粉を加えて夏バテ気味の時...

炒めものピリ辛スパイスカレー粉カレーレバニラヘルシー時短簡単鶏レバー鶏肉豚レバー夏バテニラトマトプチトマト薬膳養生ごはん冷えしょうが豚肉

3 31
作り置きにも。夏野菜のカラフル炒り豆腐 by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-08-13)
- 主菜
色鮮やかな2色のピーマン使ったカラフルな炒り豆腐ですたっぷり作ればヘルシーな主菜にもなります作り置きにもよく合います＾＾

炒めもの豆腐ダイエット美肌・美容養生ごはん薬膳簡単ヘルシー常備菜パセリ赤ピーマンピーマン作り置き木綿豆腐おつまみ

5 33
おつまみにも。ズッキーニとアボガドのガーリック炒め by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-09)
- 副菜
コリコリとしたズッキーニとねっとりしたアボガドを組み合わせた食感が楽しい、夏の炒め物ですにんにくを効かせて夏バテ対策にも...

炒めものズッキーニアボガドにんにくおつまみ簡単ヘルシー美肌・美容夏バテ薬膳養生ごはんレモン塩レモン

10 79
お酢でさっぱり。おくらの大葉肉巻き煮 by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-09)
- 主菜
夏に旬を迎えるおくらは胃腸の調子を整えてくれる食材豚バラ肉と大葉でぐるりと巻いて酢醤油でさっぱりと煮た一品です豚バラ肉を...

煮もの子供シニア養生ごはん薬膳ヘルシー簡単おつまみ青紫蘇しそ大葉酢オクラ夏バテ豚バラ肉豚肉

5 38
ズッキーニのレモンジンジャー漬け（夏の養生常備菜） by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-08-07)
- 副菜
ズッキーニと生姜・塩レモン・蜂蜜を使った、爽やかな香りの常備菜です薬膳では、ズッキーニは身体を潤し、余分な水分を排出する...

作り置き常備菜マリネレモンマリネレモンしょうがズッキーニ浅漬け薬膳塩レモン養生ごはんヘルシー時短簡単

5 30
夏バテにも。鶏肉と夏野菜の冷やしおでん by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-08-04)
- 主菜
冷ましていただく、夏のおでん出汁がじんわり効いていて夏バテ気味の時にもぴったり＾＾トマト、ズッキーニ、おくらなどおうちに...

おでん梅、梅干しわさび養生ごはん薬膳おくらおもてなし鶏肉鶏手羽元冬瓜ズッキーニトマトプチトマトオクラおつまみヘルシーとうもろこし簡単

6 113
シンプル絶品。オクラの昆布〆 by 松橋佳奈子
- 3分
- (2017-08-04)
- 副菜
さっと茹でたオクラを昆布で締めて、待つだけですとても簡単ですが、昆布のやさしい旨味がオクラに染みて絶品＾＾箸休めにも、冷...

漬物浅漬け昆布〆昆布締め昆布おもてなしオクラ簡単ヘルシーシンプル薬膳養生ごはんおくらおつまみ

14 68
女子の味方！まぐろと松の実の漬けユッケ風　 by 丹下慶子
- 5分
- (2017-08-03)
- 副菜
筋肉、肌、髪に欠かせない良質なタンパク質を含むマグロの赤身を使った漬け。コチュジャンを加えてユッケ風にしました。プラス松...

魚介のおかずまぐろユッケ松の実養生ごはんタンパク質美肌鉄分時短簡単おつまみ和物

7 53
簡単おつまみ。マッシュルームのバジル焼き by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-03)
- 副菜
バジルペーストがあれば、塗ってオーブンで焼くだけで出来上がり！あと一品足りないな、という時やお酒の即席おつまみにもおすす...

キノコ料理グリルマッシュルームバジルバジルソースヘルシー美肌・美容ダイエット薬膳養生ごはん簡単おつまみきのこ

14 89
身体うるおう。プチトマトとアボガドの白和え by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-03)
- 副菜
プチトマト・アボガド・白ごま豆腐・蜂蜜を使った、身体をうるおす白和えです。すり鉢は使わずにボウルで作れるので、簡単！

白和えおつまみ簡単養生ごはん薬膳ごま白ごま練り胡麻ダイエット美肌・美容ヘルシーアボガドプチトマトトマト

1 31
疲労回復に。海老とオクラのレモンジンジャー炒め by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-02)
- 主菜
夏に旬を迎えるオクラは薬膳では胃腸の調子をととのえてくれる野菜です夏バテしやすい時期なので滋養たっぷりの海老・長芋を組み...

炒めものおくらえびむきえび塩レモンレモンアジアンエスニック疲労回復夏バテ生姜薬膳養生ごはんお弁当

6 112
新定番。アボガドの焼き天ぷら＆レモン塩 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-08-01)
- 副菜
固いアボガドを使って揚げずに作れる「焼き天ぷら」です少量の油で揚げ焼きにするので簡単＆ヘルシー＾＾アボガドを切ったら固か...

天ぷら揚げ焼きアボガドヘルシー天ぷら美肌・美容ダイエット簡単おつまみ薬膳養生ごはんレモン

16 199
じんわり。ズッキーニとツナの塩麹スープ by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-08-01)
- 汁物
ズッキーニとツナの旨味を活かしたシンプルな塩味のスープ＾＾じんわりと身体に染み込みますお好みでレモンや黒コショウを加えて...

スープ養生ごはん薬膳シンプルヘルシー簡単時短汁物塩麹塩玉ねぎツナズッキーニ

5 11
いかとモロヘイヤの梅和え（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-31)
- 副菜
ネットリとしたイカと、ネバネバのモロヘイヤは相性抜群！食欲のない時でも食べやすいように、今回は梅和えにしました作り置きも...

おつまみヘルシー簡単美肌・美容ダイエット薬膳養生ごはん梅、梅干し和え物ビールのおつまみモロヘイヤいか日本酒に合うおつまみ作り置き

4 29
なすとズッキーニの焼き南蛮漬け（夏の養生常備菜） by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-31)
- 副菜
夏に旬を迎えるナスとズッキーニを焼いて、南蛮漬けにした養生常備菜甘辛い酸味は、夏の身体に染み込みます～しっかり味が付いて...

南蛮漬けマリネサラダなすズッキーニ酢おつまみ簡単ヘルシー薬膳養生ごはん作り置き常備菜

19 87
お弁当にも。ピーマンの黒胡麻たっぷりナムル（夏の養生常備菜） by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-28)
- 副菜
シャキシャキ感のあるピーマンをたっぷりの黒胡麻でナムルに。ほのかに甘味を付けて、お子さんにも食べやすく＾＾元気になる、夏...

作り置きヘルシー簡単時短常備菜お弁当常備菜お弁当作り置き和え物ピーマンごま黒ゴマ薬膳養生ごはんナムル美肌・美容

15 103
揚げずに簡単＆ヘルシー。小あじの蜂蜜レモンマリネ（作り置き） by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-07-28)
- 主菜
小あじを揚げ焼きにして、蜂蜜レモンのタレに漬け込みます。たっぷりの香味野菜とレモンの香りで、身体を巡らせてくれる一皿に＾...

マリネ揚げ焼き美肌・美容ダイエット魚料理薬膳養生ごはんサラダ蜂蜜レモン作り置きおつまみ簡単おもてなしヘルシー豆あじ小あじあじ

18 67
夏の胃腸疲れに。とうもろこしと枝豆のお粥 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-27)
- 主食
蒸し暑さで胃腸が疲れやすい夏にぴったりの、粒々感が楽しく、やさしい味わいのお粥。薬膳では、とうもろこしと枝豆は身体の余分...

おかゆダイエットとうもろこし枝豆お粥夏バテヘルシー時短シニア簡単養生ごはん薬膳美肌・美容

7 68
シンプル美味。丸ごと焼きピーマンのおかか醤油 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-27)
- 副菜
ピーマンを丸ごと蒸し焼きにして、かつおぶしと醤油をジュッとかけるだけ。ピーマンを種まで丸ごといただきます＾＾蒸し焼きにし...

野菜のおかずヘルシー養生ごはん薬膳野菜のおつまみおつまみ簡単時短かつおぶしおかかピーマン

22 42
時短でほっこり。豚肉となすの梅味噌炒め煮（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-07-26)
- 主菜
なすと豚肉を使った、ごはんが進む『ほっこり系おかず』。軽く炒めてから煮ることで短時間でもコクのある仕上がりに＾＾少し甘味...

煮ものご飯に合う養生ごはん薬膳夏バテ梅干し梅味噌豚肉なす簡単ヘルシー炒め煮

12 94
極シンプル。きゅうりの黒コショウ炒め by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-26)
- 副菜
きゅうりを、シンプルな炒めものに＾＾ピリリとした黒コショウがよく合います。きゅうりが大量にあるときに、ぴったり。コリコリ...

炒めもの黒こしょう時短朝ごはん養生ごはん薬膳きゅうり簡単ヘルシーおつまみピリ辛

17 109
【作り置きOK】大葉たっぷり。いわしの簡単さつま揚げ by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-07-24)
- 主菜
旬のいわしと大葉を使った、さつまあげ。手づくりならでは美味しさを、ぜひ＾＾おつまみにも、ごはんのお供にも良く合います。一...

さつまあげ和食養生ごはん薬膳子供シニアおつまみ魚料理保存食作り置きつくりおきお弁当簡単時短ヘルシー青紫蘇しそ大葉魚いわし

19 76
いかと空芯菜のアジアン炒めもの（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-24)
- 主菜
アジアでよく食べられている空芯菜は、いかなど、魚介類との相性抜群！今回は、ナンプラー＆レモン＆黒コショウを使ってアジアの...

炒めもの空芯菜赤ピーマンパプリカいかえびアジアンナンプラーダイエット魚介エスニック薬膳ヘルシー簡単養生ごはん野菜炒め

1 27
【3分！夏の養生常備菜】なすとみょうがの梅蜂蜜漬け by 松橋佳奈子
- 3分
- (2017-07-22)
- 副菜
夏に旬を迎えるなす＆みょうがを浅漬けに。梅干しとお酢を使った、暑さで弱りがちな胃腸の調子を整えるさっぱり味の常備菜です蜂...

浅漬け米酢お弁当簡単時短ヘルシー養生ごはん夏野菜薬膳酢りんご酢蜂蜜梅梅干しみょうがなす漬物保存食常備菜作り置き

14 91
簡単シンプル。バジルペースト（作り置き） by 松橋佳奈子
- 1分
- (2017-07-22)
- 調味料
バジルがたくさんある時におすすめしそやえごまの葉でも作れます薬膳では、バジルは胃の働きを助けて消化を促進する働きがあると...

作り置き美肌・美容イタリアン薬膳養生ごはん保存食簡単時短ヘルシーハーブバジルソースたれペースト常備菜

21 57
ネバトロ。モロヘイヤ＆長芋の養生冷奴 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-21)
- 副菜
「野菜の王様」とも呼ばれるモロヘイヤに滋養たっぷりの長芋を組み合わせたネバトロの養生冷奴です。薬膳では、ネバネバ食材は暑...

豆腐料理アイデア料理養生ごはん薬膳シニア簡単時短ヘルシーネバトロ夏バテ予防疲労回復スタミナとろろモロヘイヤ長芋豆腐ダイエット美肌・美容

4 17
旨味たっぷり。浅利と空芯菜のスープ（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-21)
- 汁物
空芯菜を使った塩味のスープです。浅利とトマトから美味しいエキスが出るので味付けは塩のみで十分！トマトの酸味が食欲をそそり...

スープダイエットエスニックアジアン空芯菜汁物あさりトマトヘルシー時短簡単薬膳夏バテ養生ごはんにんにく美肌・美容

2 41
ご飯がすすむ。鶏むね肉ときゅうりの大葉生姜醤油炒め by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-07-20)
- 主菜
鶏むね肉ときゅうりの炒め物。きゅうりのコリコリした食感が美味です。ヘルシーな材料を使っていますが、きゅうりの下準備や香味...

炒めもの養生ごはん薬膳ごはんに合う簡単時短ヘルシー酢しょうがしそ大葉パプリカ赤ピーマンきゅうり鶏むね肉赤パプリカ

29 254
【夏の養生常備菜】きゅうりとエゴマの葉の即席キムチ by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-19)
- 副菜
作ってすぐ美味しい、きゅうりとエゴマの葉の即席キムチ。ごはんにも、おつまみにも合うピリ辛味はきっとクセになりますよ！薬膳...

キムチ養生ごはんピリ辛唐辛子野菜薬膳簡単時短ヘルシーエゴマの葉きゅうり常備菜作り置き漬物浅漬け

12 31
すぐ美味しい。お豆のクミンガスパチョ by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-18)
- 汁物
ミキサーにかけたり、冷蔵庫で寝かせたりする必要なし！夏の身体を潤して元気を付けてくれる、即席ガスパチョです。クミンの香り...

素麺スープ作り置き養生ごはん薬膳朝食・ブランチ簡単時短ヘルシーらっきょうクミンパウダークミン蒸し豆豆トマトジューストマトガスパチョ冷製スープ美肌・美容ダイエット

6 16
砂肝と2色ピーマンのオイスター炒め（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-18)
- 主菜
夏に旬を迎える色鮮やかなピーマン！ピーマンは、薬膳では、血の巡りを良くして身体を温める食材とされています砂肝の『コリコリ...

炒めものおつまみ砂肝ピーマン赤ピーマンパプリカオイスターソース夏野菜美肌・美容夏バテ薬膳養生ごはんヘルシー簡単中華料理

4 31
シャキシャキ。ピーマンと卵の干し海老炒め（夏の養生ごはん） by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-18)
- 主菜
ピーマン独特のシャキシャキ感が美味しい炒め物。ピーマンは薬膳では身体を温める作用があるとされ、「夏でも冷えやすい」という...

炒めものピーマン冷え症ヘルシー時短朝食干し海老卵卵料理薬膳夏レシピ美容夏バテ養生ごはんシニアお弁当中華料理

14 98
新定番。蒸し空芯菜と海苔のバター醤油 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-17)
- 副菜
空芯菜は油との相性が良く、アジアではとてもよく食べられている健康野菜です。「空芯菜は炒め物が◎」と思っていましたが、「蒸...

野菜料理時短アイデア料理養生ごはん薬膳ヘルシーおつまみ野菜のおつまみ簡単夏野菜バターバター醤油青菜野菜蒸し物空芯菜

6 67
【夏の養生常備菜】焼きなすのクミンマリネ by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-17)
- 副菜
中東付近でよく食べられているなすのペーストをアレンジしました。パンやクラッカーなどに乗せると、美味しいです。薬膳ではなす...

ペーストワインのおつまみおつまみ養生ごはん薬膳常備菜簡単スパイスヘルシー作り置き夏野菜なすクミンパウダークミンエスニックマリネ美容

3 28
簡単！土用の丑にも。うなぎのうざく風養生丼 by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-17)
- 主食
夏の土用はもうすぐ！元気を付けたい時にぴったりの「うなぎ」に香味野菜などを加えて、さっぱり味の丼ぶりにしました。このレシ...

丼ものうなぎの蒲焼うなぎ夏バテ予防山椒の実時短ヘルシーシニアダイエット薬膳養生ごはんおもてなし丼混ぜごはん簡単簡単ランチ美容

2 11
【3分！夏の養生常備菜】ゴーヤーの塩ナムル by 松橋佳奈子
- 3分
- (2017-07-17)
- 副菜
夏バテ対策におすすめのゴーヤー。にんにく＆干し海老を加えてその効果をアップ。とっても簡単で、作ってすぐ美味しい！即席おつ...

常備菜ゴーヤー苦瓜ナムル野菜のおかず作り置き夏野菜夏バテ予防ヘルシー簡単時短薬膳養生ごはん副菜浅漬けダイエット

19 104
レモンバジルの塩麹冷しゃぶ(夏の養生ごはん) by 松橋佳奈子
- 15分
- (2017-07-16)
- 主菜
夏らしい爽やかな冷しゃぶです。レモン・バジル・玉ねぎなど、香りが良く消化を助ける食材をたっぷり使っています。くるみや亜麻...

冷しゃぶダイエット美容養生ごはん薬膳オリーブオイルくるみレモンバジル夏野菜夏レシピ夏バテ簡単時短ヘルシーきゅうりサラダ豚肉料理

2 29
【30秒！コツなし】じゃこ＆ラー油のっけ・ピリ辛養生冷奴 by 松橋佳奈子
- 1分
- (2017-07-15)
- 副菜
疲れやすい夏にぴったりの、身体を冷やし過ぎない養生冷奴。我が家の冷奴の新定番です。即席おつまみとしても◎。ちりめんじゃこ...

豆腐ピリ辛ラー油養生ごはん薬膳時短ヘルシーしらす干し・ちりめんじゃこちりめんじゃこ夏レシピおつまみ豆腐料理冷奴

6 60
【夏の養生ごはん】空芯菜とニンニクのシンプル炒め by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-15)
- 副菜
空芯菜は、薬膳では身体の熱を取り余分な水分を排出する効果があると言われています。身体を冷やしやすい野菜なので、ニンニクを...

炒めもの空芯菜青菜時短ヘルシー簡単野菜料理夏野菜薬膳野菜のおつまみ養生ごはん野菜のおかずエスニック料理アジアン

213 257
【夏の養生ごはん】かつおと夏野菜のビネガー煮 by 松橋佳奈子
- 10分
- (2017-07-14)
- 主菜
旬のかつおと夏野菜を、新しょうが＆酢でさっぱり味に仕上げました。夏の疲れた身体にぴったりの、簡単養生ごはんです。少し冷ま...

煮もの魚料理ダイエットかつおかつおのたたき刺身酢新しょうが夏バテ予防ヘルシー時短美肌・美容薬膳養生ごはん

3 14
【作ってすぐ美味しい・養生常備菜】たたききゅうりの浅漬け by 松橋佳奈子
- 5分
- (2017-07-12)
- 副菜
夏に旬を迎える、きゅうり。薬膳では、身体の熱を冷まして潤すとともに、身体にたまった余分な水分を排出する野菜です。冷房の中...

漬物作りおき常備菜常備菜養生ごはん薬膳浅漬けお漬物きゅうり夏野菜朝ごはん大葉簡単レシピ生姜ビールに合うおつまみ野菜のおかずおつまみ簡単時短ヘルシー夏バテ

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