「水晶鶏」のレシピ16 品

菅智香

むね肉がプルプルに仕上がる主菜レシピです。ミニトマトを加えた中華だれをかけていただきましょう。お肉料理ですが、さっぱりいただけるひと皿ですよ。

河埜 玲子

胸肉が、つるりんぷりんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！安くて時短で簡単、誰でも失敗なく出来ますよ。たっぷりのきのこを加えたので、旨味とボリュームたっぷり、食物繊維が豊富でヘルシーです。揚げていないので低脂肪高たんぱく。ダイエット中に人におすすめ。作り置きもできます。

河埜 玲子

胸肉が、つるりんぷりんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！安くて時短で簡単、誰でも失敗なく出来ますよ。低脂肪高たんぱくの鶏むね肉と、低カロリーのわかめが、絶品梅だれで美味しく食べられ、ダイエット中の人にもおすすめです。

あべし

全部節約食材！そしてヘルシー✨残暑乗り切るメニューにぴったりです☺️✨

河埜 玲子

胸肉が驚きの柔らかさ！！パサつきとは無縁で、噛まなくても食べられるくらいです！安くて時短で簡単、誰でも失敗なく出来ますよ。コクのあるぴり辛ソースで、さっぱりしすぎず満足感もあり。ダイエット中の人にもおすすめです。なすは皮をむくと、口溶けがよく、アクもないので、なすが苦手な人でも食べられますよ。

カリニ彩

鶏むね肉が驚きの柔らかさ！片栗粉をまぶして弱火で火を通した鶏胸肉は、ぷるぷる！ニラだれをかけて食べれば、さっぱりながらも食べ応えのあるメインに！少し加えたオイスターソースでコクが増して、とっても美味しく♡暑い時期にもつるっと食べられちゃいますよ(^^)

ふじたかな

水晶鶏はささみで簡単にできる夏に美味しい冷たいおかず♪清々しいきゅうりおろしと柚子胡椒でさっぱりいただくレシピです～！冷蔵庫で冷やしておけば帰宅が楽しみになりますね～＾＾おかずにもおつまみにも◎

菅智香

むね肉がパサつかずプルプルに仕上がる水晶鶏のレシピです。ねぎと小ねぎたっぷりのポン酢だれでさっぱり！暑い日にぴったりの主菜ですよ。

河村祐茉

・夏に食べたくなる水晶鶏をヘルシーに納豆ダレで和えました♪食欲がない暑い夏でもツルッと食べられる一品です。・鶏肉の皮が気にならなければ皮付きのままで調理してください。

すがたなみ（菅田奈海）

筋肉作りに良いとされる鶏むね肉とブロッコリーの組み合わせ！プルプルの鶏肉と味の濃いブロッコリーはベストな組み合わせ。ネギザーサイでさぱりおいしくいただきましょう。夏バテ予防、体力アップにぜひぜひ！

だんどり

湯通しする水晶鶏ではなく、焼いて蒸し焼きにすることで、大きいもも肉1枚を水晶鶏に出来ます。

だんどり

水晶鶏をゆず胡椒風味にしてみました。

ふじたかな

水晶鶏でボリュームアップ♪モロヘイヤのトロトロが冷たいうどんによく絡んでのどごしよくツルツルいけます。うま味アップのミニトマトは甘み＆酸味もアクセントに！夏バテ防止に身体に癒しののどごしイイ冷やしぶっかけうどん＊おすすめですよん！＾＾

ふじたかな

つるりと美味しい！鶏胸肉の水晶鶏とのどごしイイ冷やしうどんはベストマッチ〜♪大根おろしの消化酵素と梅干しの殺菌効果でカラダスッキリさわやか！夏の疲れを癒します～＊

ふじたかな

冷たいつるリン水晶鶏はコスパ良しの胸肉で簡単にできる嬉しい夏のおかず♪ナスときゅうりも一緒に漬けて冷蔵庫で冷やしておけば帰宅が楽しみになりますね～＾＾おかずにもおつまみにも◎

emi

冷たく冷やして夏のビールのお供にどうぞ。水晶鶏のつるんとした食感と酸味でさっぱり頂けますよ。