「わんぱくサンド」のレシピ23 品

藤本マキ

低糖質のオートミールを使ったレンチン蒸しパンで作ったＢＬＴサンドです。オートミールの蒸しパンは、低糖質なだけでなく、食物繊維が豊富で栄養価が高く、もっちりしっかりした食べ応え。具材にはベーコン、レタス、トマトの他、目玉焼きもプラス！腹持ちが良いので２人でシェアしてもよいボリューム感です。

あーちゃん

サーモンと滑らかなクリームチーズとシャキシャキ玉ねぎの食感が美味しい～♡アボカドもたっぷり入ってサーモンとの相性抜群♩サーモンはできるだけ薄くスライスすると食べやすく、味が染み込みやすいよ😉柚子胡椒のピリッとした風味がサーモンにぴったり！サーモンの生臭さも抑えられます☺柚子胡椒がなければ粒マスタードやわさびでもOK♩お好みで黒胡椒をふって召し上がれ

夢

時間がなくてもハリオ商事製品を使用すれば、レンジのみでささっとボリューム満点サンドイッチができます♪

加瀬 まなみ

カマンベールチーズを加え、なんとも贅沢な風味のポテトサラダ。春レタスと一緒に食パンに挟み、品格のある味わいサンドイッチ。

むっちん（横田睦美）

萌え断ってまさにこのことでしょうか。わんぱくサンドが流行っていますが、具材をたくさん用意したりたくさんの具材を挟んだりとちょっと面倒なことも…。そこで究極に簡単なのに美しい断面のサンドイッチがこちらです。ハムとチーズのコントラストが美しい！わかってはいるものの、カットした時の感動はひとしおです。

むっちん（横田睦美）

萌え断ってまさにこのことでしょうか。わんぱくサンドが流行っていますが、具材をたくさん用意したりたくさんの具材を挟んだりとちょっと面倒なことも…。そこで究極に簡単なのに美しい断面のサンドイッチがこちらです。ハムとチーズのコントラストが美しい！わかってはいるものの、カットした時の感動はひとしおです。

榎本 美沙

ピクニックや行楽にもおすすめ、#わんぱくサンド です。春キャベツを塩もみすることでたっぷり使えます。具材は入りきらなければ無理して入れず、作り置きとしておかずとして召しがってくださいね！

バリ猫ゆっきー(吉田由季子）

液体塩こうじと酒で鯖の臭みが和らぎ、しっとりやわらかく焼き上がります。わんぱくサンドほどではないけど・・・結構ボリューミーなサンド！１つでお腹いっぱい♪

若子みな美

毎日外食続きの夫のために、不足しがちな野菜をたっぷり摂れる朝食レシピ。休日のブランチにも◎。みそマヨでいつものサンドイッチがワンランクおいしくなりますよ！

野島ゆきえ

いつも冷蔵庫にある食材だけで作れる、忙しい朝に嬉しいサンドイッチです。控えめに具材を入れているので子供も食べやすいボリュームです。

加瀬 まなみ

トルティージャ（スペインの厚焼きオムレツ）は、ジャガイモとタマネギがスタンダードですが、具バリエも様々。フラメンコダンサーの衣装のように、彩り鮮やかな具材を使った物もあります。そのままでも美味しいけど、私はこれをサンドイッチにするのがお気に入り。甘酸っぱいニンジンマリネと一緒に挟み、大きな口でガブリといっちゃってください。

きゃらきゃら

SNS映えするわんぱくサンド。見た目は華やかだけど、食べにくいのが難点……。でも、ミニサイズの食パンで作れば、食べやすいし、可愛らしく出来ます！

柴田真希

ブロッコリースーパースプラウトは「スルフォラファン」というファイトケミカルを豊富に含むスーパーフード。生で食べるのがオススメなので、たっぷりつかってサンドイッチにしてみました。

MasterBerry

仮想Caffeメニュー作りで遊んでます。

SHIMA

SNSでも話題のたーっぷりの具材を詰め込んだサンドイッチわんぱくサンドの作り方今回の具材はカレー風味の卵サラダにチーズ。紫キャベツ、キュウリに玉ねぎとお野菜たっぷりで見た目の色も鮮やかに仕上げました。ボリューム満点！

吉村ルネ

スペインスタイルのトマトやアスパラガス、ウインナーと具だくさんの白だし入りの贅沢な卵焼きでサンドイッチを作ってみました。切った断面がコロッとしたウインナーとアスパラガスが目にも可愛いらしいです。

小澤 朋子

ケチャップとチーズでみんなが大好きナポリタン味にしたじゃがいもを、卵に包んだボリューミーなサンドイッチです。1個でお野菜100g！たっぷり摂れるベジサントです。卵で包むことで、たっぷり具をはさんでもパンが水っぽくならず、具がはみ出しにくくなって、切りやすく食べやすくなります♪朝食、おべんとうにどうぞ。

小澤 朋子

燻製バターで蒸し焼きにしたキャベツを薄焼き卵で包んで、作りやすくて食べやすいボリューミーなサンドイッチにしました。1個でお野菜100g以上をたっぷり摂れるベジサントです。卵で包むことで、たっぷり具をはさんでもパンが水っぽくならず、具がはみ出しにくくなって、切りやすく食べやすくなります♪朝食、おべんとうにどうぞ。

西山京子/ちょりママ

粒マスタードとはちみつで味付けしたほんのり甘めの牛肉とチーズをサンドしました。キチントさん「フライパン用ホイルシート」で炒めて片付けも楽々です。「NEWクレラップ」でサンドイッチを切り分けるので形も崩れにくくなります。

柴田真希

きゅうりを丸々１本使ったサンドイッチ。おなかいっぱいになりますよ♪

河埜 玲子

話題の沼サンドをきゅうりで作ると、キャベツより、さらに食感が良くて美味しい！きゅうりのみずみずしさに、ベーコン、チーズ、アボカドの濃厚さがちょうど良いバランスです。栄養バランスも○！

kitten遊び

春キャベツが出て来たら、話題の沼サンはいかがでしょうか?身近な材料で作れるのも嬉しいですね♪

ヤミー

マリンフードさんの冷凍アメリカンワッフルを使ってホットサンド♪ワッフルに卵料理とベーコンはアメリカのダイナーなどでの定番朝食。それをサンドにしてパパッと食べられるようにしました。凍ったままのワッフルに両面焼きの目玉焼きとベーコン、チーズも挟んでレンジでチン！チーズがとろ～っと溶けたところを召し上がれ♪手早くできてボリューム満点。ワッフルの甘さと具の塩気が良い感じですよ。