「節約料理」のレシピ26 件

佐藤 加奈子（kaana57）

低糖質でノンオイルのヘルシー和総菜◎かつお風味の優しいお味で、美味しく健康管理したい方にぴったりです♪豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。

中村りえ

厚揚げにチーズと青じそを挟んだだけなのに絶品！あっという間に作れるので、おつまみにもおすすめです。

佐藤 加奈子（kaana57）

トースターで簡単調理の和総菜☆カリッと焼いた豆腐に、たっぷりのみぞれが相性GOOD◎おつまみにぴったりです♪

ともきーた (伊藤 智子)

簡単・節約・時短・ヘルシー・美味しいのが一番♪ あと一品て時にもいいですよ♡

中村りえ

下味調理で作る豚肉と春雨の炒め物。春雨でボリューム満点！下味をつけて冷凍する下味冷凍での保存もOK

佐藤 加奈子（kaana57）

炒めて作る簡単ナムル。お酢も入って疲労回復効果大☆たくさん作って日々の栄養補給に◎にんじんは、言わずと知れた緑黄色野菜の代表格ですが、もやしも、見た目と違って栄養たっぷりの優秀食材です。紫外線予防のビタミンＣ、腸の働きをサポートする食物繊維、消化酵素のアミラーゼ、骨や歯の健康をサポートするカルシウム、など。どこでも安価で入手することができるので、節約メニューとしても人気の食材です。

笠原知子

シャキシャキレタスとふんわり卵にとろりと餡をからめて、口当たりも食感もいい炒め物です。ラーメンに乗せたり、ご飯にのせて丼にしても。

まこりんとペン子

ごぼうと人参でお手軽定番おかず！作り方は簡単！せん切りにしたごぼうと人参をフライパンで炒めて調味料を加えるだけ！あっという間に出来るのに、しみじみ美味しい♡小鉢や作り置き、お弁当に便利ですよ！

ともきーた (伊藤 智子)

簡単シンプルだけど、めっちゃ美味しいです♡粗みじん切りの長ねぎによって味が絡まるので、短時間で完成します♡

RINATY（りなてぃ）

お肉の代わりに高野豆腐を使った節約餃子です♡高野豆腐を砕いて使用することでお肉のような食感になります♪高野豆腐が余った時や節約したい時にどうぞ(^^)/

佐藤 加奈子（kaana57）

火を使わず簡単調理◎いつもの”ちくわきゅうり”がグレードアップ☆忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにも好評です♪

ともきーた (伊藤 智子)

簡単にできて、少ないお肉でも満足できちゃうメニューです♡調味料の組み合わせがめっちゃ美味しい♡節約・ヘルシー・スピードレシピ♡ビールもご飯も進みます♡

ともきーた (伊藤 智子)

ナムルのような味付けにしてみました♪ めちゃめちゃ美味しい♡油揚げもいい仕事します♡もやしと油揚げで超節約レシピ♪簡単にパパッとできて満足な一品です♡

松田みやこ

休日のランチなどにおすすめ！我が家でよく作っている焼き豚チャーハンです。米はすし飯用に炊いて使うと、仕上がりがべちゃっとしません。子ども達にも大人気で、おかわり必須のメニューです！

ともきーた (伊藤 智子)

ウスターソースがめっちゃいい仕事します♪ 甘い新玉ねぎとの相性もバッチリ♡ビールやワインのおつまみに♪ ご飯も進みます♡

ちおり

具沢山で大満足♪野菜不足を解消しながらも、かまぼこ入りで食べ応え◎な麺つゆスープです。仕上げに長ネギやすりおろし生姜、そうめんをプラスしても美味しいですよ(^ ^)

ともきーた (伊藤 智子)

南蛮漬け、さっぱりして美味しいです♪カレー風味で更にさっぱりと食べられます♡鶏むね肉使用で、めっちゃヘルシー♪節約レシピ♡お野菜も一緒にたっぷりとれます♡

ちおり

甘辛鶏ごぼうに山椒の風味、ほうじ茶の香りもよくやみつきになる大人のお茶漬けです(^ ^)お酒を飲んだ〆にも◎余った鶏ごぼうは作り置きとして保存し、お弁当や日々の食卓にお使いください。（冷蔵保存３日以内を目処にお召し上がりくださいね）

ちおり

トンテキではなくトリテキ☆こってりしていて美味しいです♪もも肉も合いますが今回はコスパも◎のむね肉で作ってみました(^ ^)合わせ調味料は、バーベキューソースとしてお肉全般の味付けに使えるので我が家ではいつも倍量作り置きしています。

ともきーた (伊藤 智子)

鶏むね肉で節約・ヘルシーレシピ♡味噌味はご飯もビールも進みます♪はちみつで甘みを、レモンで酸味を♪ めっちゃ美味しいです♪ はちみつとレモン汁の量はお好みで調整してください♡

ちおり

お肉が少なめでも、厚揚げかさ増し効果でしっかり満足できるおかずです。甜麺醤の甘さとコクでごはんがススむ(^.^)生姜を多めに使うことで風味もバッチリ、仕上げに刻んだ万能ネギをのせて食べても美味しいですよ♩

ともきーた (伊藤 智子)

ひっくり返さなくていいから簡単♪お皿に盛り付けるときはフライパンからお皿にスライドさせるだけ♡子供に人気♪ ビールやワインのおつまみにも♡何もつけないで美味しい♡(味に変化をもたせたい方にオススメはポイント参照)

関綾花 ayaka_t0911

ホットケーキミックスを使って簡単手作りマフィン ♩相性の良いブルーベリーとクリームチーズでカフェで食べるようなおいしいマフィンが作れますよ★

mimi

きくらげは食物繊維が豊富で、ごぼうのおよそ3倍と言われています♡お通じの改善とそれに伴うデトックス効果で、ダイエットにも嬉しい食材です♪さらに、もやしをシャキシャキに仕上げて、食感を楽しんでいただいて、満足感ある一皿に♡

松田みやこ

まな板・包丁不要！フライパン一つで作れる炒め物です。具材には、食物繊維が豊富なしめじをたっぷり使用。また、ひき肉やもやしなど、手ごろな食材をメインに使っているので、家計にも優しい一品。食べる食前にお好みでラー油を垂らすとピリ辛になり食欲も進みますよ。

Yukkie

旬の時期を迎えた蓮根は調理の仕方で食感が変わります。今回はすりおろし（フープロでガーですが）てもっちりとした食感にスライスしたシャキシャキ感を同時に楽しんで♡安心のレンチン調理に余りがちな甜麺醤でピリ辛ソースを添えて召し上がれ╰(*´︶`*)╯♡