「ワンパン」のレシピ65 件

さくらいゆか

給食で大人にも子どもにも大人気だった「胸肉の香草焼き」🌿　家でも作りやすいように、フライパン１つでできるレシピに再考しました。小麦のプロに「100点！」もらった自信作レシピです。　（参考）エネルギー 952kcalたんぱく質　127.0g脂質　35.4g糖質　33.8g食物繊維　1.2g

四万十みやちゃん（宮崎香予）

味付けは、玉ねぎポン酢だけ！フライパンで作る超簡単！激うまチャーシュー！これが本当に、驚くほど柔らかく仕上がるんです♪玉ねぎポン酢は薬味なども入って旨味たっぷりまた、玉ねぎの効果でお肉が軟らかく仕上がるんです～！スライスしてこのまま食べてもよし！ごはんにのせて、丼にしても絶品です！本当に美味しいので、よかったらお試しくださいね♪

yAsu*

タネを混ぜるのもフライパン！できあがったらそのままフライパンで食卓へ🍳最初から最後までフライパン一つの楽ちんおかずです✨豆腐ハンバーグはあっさりした味付けにすることが多いですが今回はこっくり濃厚ソースで仕上げました😊やわらかい豆腐ハンバーグに濃厚ソースが猛烈な美味しさです！ダイエット中の方も『たまにはこってりしたものが食べたい‼︎』と思った時は鶏むね肉のひき肉で豆腐ハンバーグを作りこのソースにしていただくと満足していただけると思います✨そしてダイエットをしていない家族も一緒に美味しく食べられる一品です😋💕高タンパク！ダイエット中におすすめ。ワンパン、簡単時短

あや

こってりなイメージの強いカルボナーラですが、出汁の旨味が加わることでまろやかで日本人好みの食べやすいお味に仕上がります♫

ふじたかな

豆乳仕立てでほんのり甘いポテトがアンチョビの塩気で引き立つ美味しさ〜☆あともう一口！ついつい食べる手が止まらなくなるヤンソンさんの誘惑♡オーブンを使わず、ワンパン時短でできちゃいます！ぜひぜひお試しください♪

だんどり

春キャベツたっぷりのシンプルパスタ。

サクライチエリ

初夏に脂が乗って美味しくなる、イサキを１尾丸ごと使った、簡単なのに豪華に見える、アクアパッツァです。こちらのレシピ、あっさりした仕上がりになります。ミニトマトは各自お皿に取り分けてから、魚に絡めてソースとして頂きます。

管理栄養士☘️maicook

そろそろ寒くなってきましたね。そんなときに、おすすめなのが材料を重ねるだけでできる簡単フライパン蒸し。さつまいもの甘みがいい味だしています。おうちにある調味料で、和洋折衷の味付けに✨たらと豆腐でたんぱく質、抗酸化ビタミン豊富な野菜のキャベツ・さつまいも・かぶ葉をたっぷりと入れて美肌効果を狙えます。お好みでレモンスライスを散らすのもおすすめ♪無水調理なので栄養がぎゅっと凝縮され、カサのあるお野菜がぐっと食べやすくなります👍

長谷美穂

旨みが凝縮♡モチモチの食感が子供たちにHIT☆隠し味の蜂蜜はケチャップをより優しい味わいに包んでくれます♪簡単にできるので夏休み中の子供達のランチやお弁当、おやつにももってこいな1品です♡

yAsu*

夏休み中のお昼ごはんに、フライパン１つでパパッと作れてとっても美味しいパスタです😋我が家ではトマトソースの酸味をおさえるために『みりん』を使います。お砂糖だと甘味が目立つ気がするのですがみりんはトマトソースの邪魔をせず程良い甘味を加えてくれます。トマトソースの酸味がお好きな方はみりんを加えずに作ってみて下さいね。

安部　加代子

手軽なサバ缶で作る包丁いらずのワンパンレシピ。タンパク質もしっかりとれて、野菜もたっぷり入ります。レタスは加熱するとカサが減るので見た目以上にペロッと食べられます。

だんどり

ワンパントーストに半熟目玉焼きをプラスして超ボリューミーhttps://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/410780

ふじたかな

しめじや玉ねぎの具だくさんな懐かしいナポリタン♪ワンポットで簡単〜☆目玉焼きonでテンションあがりますー！多めに作ってお弁当の1品にもオススメです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬

のりP (noripetit)

濃厚でとても美味しいマカロニチーズアメリカでは子供も大好きなポピュラー料理。ホワイトソース不用！マカロニ別茹で不用！お鍋ひとつで簡単なワンパンレシピにしました♡おつまみやお肉料理などの付け合わせにグラタンのように主食のひと皿にしてもOKです！

のりP (noripetit)

韓国屋台で人気の鉄板で焼くeasy toast。韓国風のフレンチトースト(モンティクリスト)という感じ。普通のフレンチトーストのように卵液に漬け込まないでフライパンひとつで作るので【簡単・時短】なので朝ごはんやブランチにもぴったり。メープルやはちみつをかけると塩気とマッチして美味しいです♡最初はそのまま、途中で味変しても。

あーぴん（道添明子）

🔸【万能キーマカレー】フライパンでサッと炒めるだけ！！普段ある材料で作れるキーマカレー🆔407024https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/407024こちらのアレンジです。🔸アレンジ万能でご飯にのせる他に、パスタに、茹でうどんに、サンドイッチにも応用出来ます。🔸作り置きにも冷蔵庫で3〜4日冷凍庫で3〜4週間保存可能です。消毒した容器、またはジップ式袋などに保存してください。

あーぴん（道添明子）

🔸【万能キーマカレー】フライパンでサッと炒めるだけ！！アレンジ万能でご飯に乗せたり、パスタに、茹でうどんに、サンドイッチにも応用出来ます。🔸作り置きにも冷蔵庫で3〜4日冷凍庫で3〜4週間保存可能です。消毒した容器、またはジップ式袋などに保存してください。🔸ご飯と目玉焼きを添えたアレンジ例です。🆔407055https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/407055

ふじたかな

春野菜の甘味とうま味をたっぷりソースに溶け込ませて陽だまり色のカルボナーラソースで絡めたら春らしい一皿の出来上がり❣️お手軽なワンポットパスタでたっぷり野菜もいただけるカルボナーラはいかがですか！

のりP (noripetit)

フライパンひとつで作る【ワンパンパスタ】ソースを作るのもパスタを茹でるのもひとつのフライパンで同時にするので【簡単・時短】ほぼ10分あれば完成‼︎冷蔵庫にあるハム、ベーコン、ソーセージや残り野菜があればOKなので休日のお昼ごはんやおひとり様ランチ、リモートワーク飯にもぴったりです。

パパイズム

釣りをする方から立派なメジナを頂いたので、捌いてムニエルに。分厚く、コラーゲンのつまった皮をカリカリに焼くことで風味とうまみが増し、バターしょうゆソースとの相性もバツグン！白身魚なら代用できます。

Chiko

節約料理の豆腐ステーキで月末を乗り切ります٩(ˊᗜˋ*)و濃いめのあんでを、ご飯にのせて食べてもおいしいです(≧▽≦)

のりP (noripetit)

フライパンひとつで【らくウマ】なシーフードドリアです。具材は【冷凍シーフードミックス+玉ねぎ】ホワイトソースもいらない超簡単なワンパン レシピ。やる気の出ない日の晩ごはんにもぴったりです。

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器なども使わずにつくる手軽なグラタンです。今が旬、うまみたっぷりの牡蠣に、あっさりジューシーなかぶを合わせました。かぶの葉も入れて栄養満点！

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器なども使わずにつくるグラタンです。ホワイトソースを作りながら、早ゆでのマカロニを一緒に煮るので、短時間で出来上がり！作るのも簡単、洗い物も少なくて済みます。テーブルで取り分けて召し上がってください。

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器なども使わずにつくるグラタンです。ミートソースを作りながら、なすもショートパスタも一緒に煮てしまいます。オーブンを使わず、炒めたパン粉をのせて香ばしさをプラスします。

笠原知子

フライパンひとつ、他の調理器具は使わず、耐熱容器も使わずにつくるグラタンです。焼かないので焦げ目はつきませんが、餅とホワイトソースとチーズがなじんでとろとろ。崩れたかぼちゃもソースになじみ、かぼちゃの甘みも楽しめます。

ふじたかな

ワンポットで完成！ツナとブロッコリーのうま味の出たスープを吸い込んだマカロニがあつあつとろとろチーズにからんでたまりません！！マカロニを茹でながらブロッコリーの栄養分が牛乳の中に一緒にスープとして摂りこめるので簡単＆美味しい＆栄養バランス◎の一皿です。。

森野熊八

小麦粉を振りかけて炒め、そこに牛乳を入れる事で、材料を加熱しながら、同時にホワイトソースも作ってる！鶏肉につけた小麦粉も、仕上がりの濃度に影響しますので、つけ過ぎにご注意下さい。ジャガイモの代わりに、茹でたマカロニを入れれば、マカロニグラタンです！

藤本マキ

大きめのふんわり卵と白菜が美味しい♪カニカマ入りの、かに玉風とろ～りあんかけです。やさしい中華風の味付けでごはんもすすみます。丼にするのもおすすめです！

パパイズム

１人ごはん、子供のごはん、時間がないときに役立つレシピ。実は元祖オムライスはこのタイプで、元々はまかない料理だったんです(*^^*)ご飯やソースの具材を増やせばリッチなディナーメニューにも返信しますよ♪