「フライパンひとつ」のレシピ227 品

くみ

私が、初めて作ったお料理がこれです。片栗粉をつける工程も、フライパン内でやってしまうズボラ料理ですが、簡単なのでひとり暮らししてからも、よく作ってました。少ない材料と、少ない調味料‼︎鶏もも肉一枚ですが、チンゲン菜でボリュームを出すので、とても経済的です。フライパンのまま出してしまえば、洗い物も少なくて済みますよ♩お料理初心者でも、絶対失敗しません。よろしかったら、お試しください。

さや/15分でワンパンレシピ

フライパン1つでそのまま食卓へ出せる焼きタコライスのご紹介です✨このタコライスはお肉とご飯を混ぜて味付けをしちゃいます！チーズがとろーり溶けてドリアのような美味しさです👏🏻一気に作れて、見た目も鮮やかでとってもおすすめです🌸

さくらいゆか

イタリア人から教わった本場の味を和風にアレンジしました👩‍🍳「こんなに簡単なの？」とびっくりするのに魚と野菜の旨味がばっちり！　「魚料理は苦手💔」な方にもオススメです♩-栄養価- ※1人前目安エネルギー 145kcal たんぱく質 18.7g脂質 3.3g 糖質 4.6g 食物繊維 1.4g食塩相当量 0.6g

さや/15分でワンパンレシピ

1個づつ包まなくたって餃子です！タネ作りからフライパンの中で行う超ワンパンレシピ！笑見た目はこんなでも味はしっかり餃子😊洗い物削減、みんなで取り分けて食べるのも楽しいですよ♪簡単で美味しいのでぜひお試しください♡

さくらいゆか

ワンパン楽チンふわっふわ♡給食でも大人気だった揚げないナゲット。ご家庭でもぜひどうぞ🕊　　-栄養価- ※1人前当たり エネルギー 350kcal たんぱく質 28.4g脂質 21.3g 糖質 14.0g 食物繊維 0.5g食塩相当量 0.8g

さくらいゆか

お魚に触らない魚レシピ📔　「家族に食べさせたいけど魚を触るのが苦手」「魚料理ってハードル高い」そんな方にぜひオススメです！-栄養価　1人前目安-エネルギー 128kcal たんぱく質 10.3g脂質 7.5g 糖質 4.8g 食物繊維 0.6g 食塩相当量 1.1g　#作り置き可能　#お弁当おかず　#高タンパク

すがたなみ（菅田奈海）

お安い鶏むね肉1枚で2人分レシピ！むね肉の切り方がポイントです。しっかり繊維を断ち切ると、パサつかず美味しく仕上がる上に揚げやすくボリュームも出るので満足感もアップしますよ。ヨーグルトソースなのでブロッコリーも美味しくさっぱりいただけます。ワンパンで簡単！

京(みさと)

フライパンひとつでできる、しっとり柔らか蒸し鶏です♩たっぷり野菜も一緒に蒸してしまいます！加熱中は完全放置でOK！ごま油香る香味だれも相性ばつぐんです♩作り置きにもおすすめです！

奥山 まり

【材料３つ・胃袋鷲掴み系♡工程はわかりやすいように多めですが、材料も作業もシンプル☆できあがりまで30分ですが作業は10〜15分でできるタンドリーチキン風ピラフは、普段の食事はもちろんおもてなしにも喜ばれるレシピを聞かれるひと品です♪】

さや/15分でワンパンレシピ

フライパン1つでできるオムライスのレシピです！見た目の通り卵は包まない、乗せてるだけです😁蓋をして蒸し焼きにするだけなので破けてしまったり、汚くなってしまう心配なし😊ほったらかしで完成です！卵の下にはたっぷりチーズが隠れています♡フライパンのまま食卓へ！それぞれ食べたい分を取り分けて食べられます💡

すがたなみ（菅田奈海）

石焼ビビンバをフライパンで作ってそのまま食べちゃうレシピ。ご飯が炊けると同時に具材も出来上がるから簡単です。春休みなどに食卓にコンロを出して作っても楽しいよ。おこげをお好みで作ってわいわい食べよう。今回はホタテを使って海鮮ビビンバにしてみました。

ともきーた (伊藤 智子)

大好きな絹揚げを使ってお好み焼き風！チーズとたっぷりのキャベツと一緒にいただきます♪食べ応えもあってヘルシー♡超簡単ワンパンレシピ♪主食にもなっちゃいますよ♡子供も喜びますし、ビールのおつまみにもピッタリ！フライパンのままアツアツをどうぞ！

さや/15分でワンパンレシピ

誰もが認める夢のコラボ♡ハンバーグ✖️カレーのレシピです✨捏ねる工程から煮込みまですべてフライパン1つで完結！味付けはカレールウで失敗しらず💡大人も子供も大喜び間違いなしです♡ぜひお試しください！

ATSUMI（あつみ）

●楽な調理で時短したい●でもご飯もおかずもしっかり食べたい●新しい季節や環境の変化に体調を整えたいというときにぴったりなレモンのワンパンワンプレート飯です🍋鶏胸肉はほぼ放置して焼くだけなのにしっとり柔らかな仕上がり！無洗米を使って一から作り始めると時間がかかるリゾットは冷やご飯で簡単・時短に！でも本格リゾットの味が楽しめる！そしてこのレシピの主役となるレモンは、集中力を高めたり、感染症を予防し、風邪の症状の改善に効果あり！環境が変わり忙しく、体調を崩しがちな春先の時期は、時短をしながらもしっかり食べて栄養を摂りたいですね。是非、作ってみてください🎵

四万十みやちゃん（宮崎香予）

豆腐とえのき入りのヘルシーハンバーグをご紹介します！ボウルを使わず、フライパン一つでハンバーグ種を作りそのまま焼いてしまうので、洗い物が少なくて済むのが嬉しい～♪また味付けは、おろし大根とめんつゆで煮込むのでとっても簡単！そして冷めても柔らかいんです♪さっぱりとハンバーグを食べたいときにおすすめです♪よかったらお試しくださいね。

熊橋麻実(くまみ)

さっと焼いたらほっとくだけのとっても助かるメニューです！保存もできるので、作っておくと重宝しますよ♪油を使わないので、ヘルシーに食べられるのも嬉しいですね♪酢を入れて煮るので、鶏肉がやわらかく仕上がりますよ^^

YURIKO

フライパンひとつで作る二色そぼろ丼のレシピです。「忙しい日の晩ごはんはこれに尽きる」といっていいほどパパッと作れて簡単♪洗い物も少なくすむので後片付け楽チンです♪３歳の息子の大好物なので我が家の鉄板メニューになっています。味噌肉そぼろとふわふわ卵をほかほかごはんにのせて。お好みで焼き野菜を添えてあげれば、さらに満足感のある素敵な食卓になりますよ。★こんな人におすすめ□スピード重視□パパッと作れておいしいごはんを食べたい□小さなお子様がいるご家庭

藤原朋未

こどもと食べたいビビンバは、ひき肉と小松菜を使いフライパン一つで仕上げるお手軽な一品です。ごはんにかけてかきこみたい！大人は辛さを足してお楽しみください♪

ふじたかな

さっくりフワッとジューシーなチキンにピリッと甘辛ダレが絡んでご飯がすすむ〜！揚げないでできるヤンニョムチキン鶏むねにポリ袋で下味つけて手軽な調味料でもめちゃくちゃ美味しいです！鶏むね肉はコスパも良く脂質も少なめなのが嬉しいですよね。

sako

余りやすい牛乳を消費！！フライパンひとつでカレーのホワイトソースが完成♡とっても美味しいカレードリアです！是非お試しください^ ^

スギヤマ　ヒサエ

＼食べたら思わずにっこり♡幸せの天津飯／【このレシピのポイント💡】✅とろ〜り甘酢あんとふわとろ卵の最高の組み合わせ✅フライパン1つで手軽に作れる✅水溶き片栗粉いらずで簡単！とろ〜り甘酢あんに、ふわとろ卵♡一口食べたら幸せな気分になれる天津飯です。以前、お店で食べた天津飯が美味しくてとても幸せな気分に…。その時の天津飯をヒントに作りました。子どもも大好き☺いつもニコニコ笑顔で完食してくれます。作り方も簡単なのでよかったら是非お試し下さい🙋

すがたなみ（菅田奈海）

お肉を炒めて、野菜を炒めて、ホワイトソースを作ってから、マカロニを茹でて・・・と正規の作り方だと手のかかるマカロニグラタンですが、順番に材料を入れて、蓋をして蒸して最後に混ぜる・・・という手順にしたらほったらかし時間ができました！この作り方を覚えたらもっと気軽にグラタンが作れちゃいます。

はるあん

ホットケーキミックスを使って、フライパンで簡単にできるケーキです。キャラメルの甘味とりんごの甘酸っぱさが相性抜群です。

はるあん

焼きたてはバターでカリッカリに焼いた生地から、とろーりチーズがとろけておすすめです。簡単なのに、大満足な1品です。

むろざきさゆり(ぺぽ)

卵不使用、グルテンフリー。材料4つと水だけで作れるシンプルな米粉蒸しパンです。ふんわりもっちり冷めてもやわらか。ほんのり甘くてやさしいお味です。子どもちゃんのおやつにも♪

maina (米山真衣)

フライパンで作れる簡単レシピ♡冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりの一品です♪

管理栄養士☘️maicook

ワンパンで簡単!タレも野菜も同じフライパンで簡単♪たんぱく質がとれて、お弁当のおかずにもピッタリなしょっぱ甘い味付けです。

はっち

ひき肉だと混ぜたりするのが面倒…そんな面倒なことはなし！すり身を使うことによって混ぜない★フライパン１つで作る挟み焼きです。⁡すり身なのでお子さんにも食べさせたいやつ🐟⁡タレは甘辛味です✨メイン料理にもお弁当おかずにもぴったりです💕

RINATY（りなてぃ）

ワンパンで作れる簡単かにかま天津飯♪コスパも抜群で節約にもぴったり！とろふわ卵にとろ〜りおいしい甘酢あんをたっぷりとかけて、仕上げにごま油をふって、グッと香りを高めています！ぜひ作ってみてくださいね♪

るみ

フライパン1つで「こねる・焼く・煮込む」作業をすべて行う合理的かつ簡単に手軽に作れるハンバーグです。肉だねには「ヤマキ かつお節『氷熟®』マイルド削り」をプラスしました。肉汁が溢れ出るのを抑えてジューシーな仕上がりになり、さらに、かつお節のうま味や香りが肉の臭みや雑味を抑えてくれるので美味しさがアップしますよ！調味料も「ヤマキ めんつゆ(2倍濃縮)」だけ！味が簡単に決まる手軽さも嬉しいです。