「粉もの」のレシピ1008 件

chii（ちはる姉さん）

外はサクサク、中はモチモチッとした海老ニラチーズチヂミを作りました！めちゃくちゃ美味しいチヂミに仕上がりましたよ♡簡単でとっても美味しいのでぜひぜひお試しくださいね🧑‍🍳

さくらいゆか（管理栄養士）

保育園の人気おやつの再現レシピ☆おやつ＝お菓子ではなく、あくまで補食としてとらえる保育園おやつ。栄養たっぷりで腹持ちもよく、家でもしっかりと主食兼主菜になっちゃいます。もっちもちの食感がヤミツキ！ぜひ一度お試しください◎〈１人分目安〉カロリー３４３kcal　タンパク質１１．８g　脂質１８．４g　糖質３１．３g　食物繊維１．４g　食塩相当量１．８７g

きな

さつまいも×チヂミってめっちゃ美味しいんです…！さつまいもの甘さに合わせて韓国風のタレにしました！

さよ

米粉でつくるふわっと軽いお好み焼きです。えのき入りでヘルシーに♪白だしで簡単に味もきまります。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

小麦粉不使用！豆腐で作るお好み焼き風の簡単レシピをご紹介♪レンジで作るからとっても簡単で早い！混ぜてレンチンするだけなんです～♪ごはんのおかずにもなりますし、これを主食として食べても！スプーンで食べる一風変わったお好み焼き風です♪これなら小さなお子さんでも食べやすいですよ…♡よかったらお試しくださいね♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼今回のレシピのおすすめポイント／🌟具沢山で満足♡🌟1日に必要な食物繊維の約20％が摂れる🌟1日に必要なたんぱく質の約30％が摂れる（※女性の場合）▶︎ 栄養価（1人前分あたり　生地のみ）　タンパク質 ：16.6 g　脂質 　　 : 11.2 g　炭水化物　 : 30.4 g　－食物繊維 ： 4.1 g　－糖質　 　：26.3 g　塩分　　　 ： 0.6 gタレの栄養価は作るポイントに補足情報として載せます。

福原ゆり

韓国料理のパジョンとは、チヂミのようなお好み焼きのような料理。チヂミよりも簡単にパパッと作れてお手軽なのが嬉しい♪えびとねぎが香ばしくて、作っているそばからいい香りがクンクン〜ぜひ作ってみてくださいね！

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ レシピのおすすめポイント ／🌟小麦粉不使用♡🌟オートミールで糖質オフ！　でも、ボリューム満点◎🌟1日に必要なタンパク質を約45％補える（女性の場合）！▶代用食品　サバ缶→ツナ缶、シーフードミックス▶︎ 栄養価（1人前分あたり）　カロリー　： 311kcal　たんぱく質 ： 22.8 g　脂質 　　　: 15.3 g　炭水化物　 : 24.9 g　－食物繊維 ： 4.1 g　－糖質　 　： 20.8 g　塩分　　　 ： 0.7 g　　※あくまで目安です　※生地のみの栄養価です

四万十みやちゃん（宮崎香予）

スープが浸み込んだ ふわとろの「たこ焼き鍋」はいかが～♪まるで明石焼きのようです～^^冷凍のたこ焼きを使うので、手間なくとっても簡単！！スープは、市販の白だしを使うので思いついたらすぐにできちゃいますよ～♡加えるたこ焼きも お好みで調整してくださいね♪とろっと溶けかけた たこ焼きも最高に美味しいです♪加熱しすぎると煮崩れてしまいますので煮込む時間は調整してくださいね。これ一品で、ごはんになりますよ～♪子供も喜ぶ簡単鍋はいかがですか～♪夜食にもピッタリな一品です！

レナ♪

長芋をたっぷり使う事で柔らかい生地になります。スタミナアップにも。

がまざわ たかこ

春巻きの皮で手軽に作るもちもち、ぱりぱりなガレット。シンプルな具材ですが、キユーピー　Italiante バジルソースでまるでお店のような味わいに仕上がります。忙しい時にもパパっと作れるので朝ごはんやランチにもおすすめです。

こばやしまりこ

食べたくなったらニラを刻むだけで、すぐに作れる手軽で時短なお豆腐チヂミ。ツナを入れば、しっかり旨みが出て、調味料要らずです。ヘルシーなので、罪悪感なくたくさん食べられます！

ゆり子

粉を使わないヘルシーなお好み焼き。カリッと焼いた豚肉とふわふわの卵生地が相性抜群です。キャベツたっぷりで食べ応えもあり、満足感のあるメニューです。★こんな人におすすめ□ささっと食事を準備したい人□ダイエット中にも豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富に含まれているのでお疲れ気味の方におすすめです。卵はタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素がバランス良く整っているため完全栄養食品と言われています。栄養の高さから疲労回復効果や老化予防・美容効果も期待できます。

Ryuto

蓮根を使ったシャキシャキ食感がたまらないチーズチヂミです！無限に食べれるので多めに作るのがおすすめ😋　蓮根を薄くスライスするので、何層にも重なったシャキシャキ食感が楽しめます！焼けたチーズの香ばしさも最高です👍　あと一品にどうですか？めちゃめちゃおすすめです！！！

こばやしまりこ

食べたくなったらすぐに作れる手軽で時短なお豆腐チヂミ。ヘルシーなのも嬉しく、きのことキムチで腸活にも♩ツナを入れば、しっかり旨みが出て、調味料要らずです。

菅智香

小麦粉なしで作れるお好み焼きです。オートミール特有の味が抑えられ、とても食べやすいひと品ですよ。

ぐるまん食堂

すりおろした長芋にキャベツを入れて、お好み焼き風に豚玉を作りました。すりおした長芋のふわとろ食感、キャベツの甘みが味わえる、小麦粉のものより美味しいお好み焼きです。

タロごはん | kaori

忙しすぎる毎日。家事育児をしているとご飯を作っている時間の余裕もない！そんな時に考えたのが電子レンジで作る簡単お好み焼き♪栄養素が全部入っているので、これ一品でOKだし、何より美味しい♪火を使わないからカリっとは仕上がりませんが、これでも十分おいしい！忙しい時、小腹が空いた時などに是非どうぞ♪

濱村　圭

子供も大好きなたこ焼きを卵焼き器で簡単に作っちゃおう！

おこめ

オートミールはものによってはクセが気になるので、おいしく食べられるようにチヂミにしてみました！うちの夫はこれがオートミールでできてるなんて気がつきません！笑

こばやしまりこ

小さな頃から数々のたこ焼きを食べてきた関西出身の私と夫が、試行錯誤を重ねて作った外はカリッ、中はもちもちのたこ焼きレシピです。大好きなたこ焼きを、野菜やこんにゃくなどたっぷり入れてヘルシーに。これなら気にせずたくさん食べられて、栄養もたっぷりです。

mikana

もやしとちくわのチヂミに、ごま味噌だれが最高なんです♪♪フワッもちっのチヂミです♪♪

藤本マキ

暑い夏でも、たこ焼き器がなくても、レンチンで作れちゃう！豆腐をベースにした、粉は少なめ、洗い物も少なくて時短になる、ヘルシーたこ焼きです♪最後にソースとマヨネーズはかけますが、生地の味付けはめんたいチューブ(からしめんたい)のみで失敗なしです！

松山絵美

ひじきとにんじんたっぷり！木綿豆腐でがんもどき風なチヂミです＾＾かつお節を加えて和風に仕上げます♪薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

おこめ

ひとりランチにぴったり！材料をぽんぽん混ぜてレンジでチンするだけのオートミールのお好み焼き。オートミール独特のクセがまったくなく、はじめての人でもおいしく食べられます◎

すずめ（笠原由紀恵）

片栗粉と小麦粉を混ぜたサクッともっちりチヂミです。オクラとコーンとベーコンでお子さまも喜ぶ具材です。タレなしで食べても美味しいですが、マヨネーズ入りのコチュジャンタレを漬けても美味しいです。おかずにもお子様のおやつにも、おつまみにもぴったり。焼きたてをどうぞ～。

nari（なりごはん）

じゃがいもとニラとミックスチーズで子どもも喜ぶほくほくなチヂミに仕上げました✨少し片栗粉を混ぜて焼くので、卵などの他のつなぎは不要です◎大人はピリ辛ダレをつけて食べると味がしまりますよ〜😋🔥宜しければお試しください💕

おねこ

たこ焼きごろごろ激盛りで家族みんなが大歓喜！どこから食べても最高においしい〝NEW焼きそば〟です！味付けは濃厚なコクと甘み、ほのかな酸味がたまらない、エバラ「黄金の味 濃熟」1本で決まります。しかも​包丁不要で手間なし簡単♪これからの焼きそばはこれが大本命！？

るみ

我が家の定番！明太もちもんじゃ焼きです。明太子のつぶつぶ食感と「ヤマキ かつお節『氷熟®』マイルド削り」、干しえび、天かすなどから出るうま味やだしの風味が感じられるシンプルに美味しい飽きのこないもんじゃ焼きです。また定番もんじゃなのでチーズなどを加えることも可能ですよ！ホットプレートでご家族みんなで楽しめるので、よかったら試してみてくださいね。

福原　歩

野菜たっぷりのチヂミレシピ！キムチと香味野菜をたっぷり乗せてさっぱり、箸が止まりません！キムチや香味野菜が後乗せなのは、お子様も食べられるようにしているからです。我が家では子供が抱えて食べる人気メニューです。