「ごまだれ」のレシピ154 件

菅智香

濃厚なねりごまがそばに絡むレシピです。ひと品で栄養たっぷりですよ。

今日のおうちごはん！

【材料2つ！レンチン5分！の手間なし速攻おかず】豚こまもやしのレンチン蒸し☆濃厚ピリ辛ごまだれです疲れていてもこれなら楽ちん！レンジ対応の器にもやしと豚肉を入れてチンするだけで、あっという間にボリューム感のあるおかずが完成します。ごまだれも混ぜるだけで簡単！ラー油はあと掛けなので家族で召し上がっていただけますよ🤗

五賀洋佳(ひろ)

表面にサラダ油をなじませて加熱することで、ナスが色鮮やかに仕上がります。お手製のごまダレをたっぷり絡ませていただきましょう(^^)[栄養価目安]1人分●エネルギー　383kcal●タンパク質 28.6g●脂質 27.6g ●炭水化物 11.0g ●食物繊維 4.3g●食塩相当量 1.6g

ゆうき

「冷凍うどん×市販のごまドレ×めんつゆ」で、手軽にできる、ピリ辛ごまだれうどんレシピ♪お肉は、さっとゆでた豚肉。お野菜は、きゅうりに、ミョウガ、大葉を乗せて、爽やかな香りと食感がアクセントになり、最後のひと口まで、飽きのこない逸品です！もっちり食感のうどんに、濃厚ゴマだれが相性抜群！

まみ（mami)

冷蔵庫にあるもので簡単ランチを作りました。とっても簡単なのでぜひお試しください😋

まいのごはん。

手軽にできる、簡単な坦々風の冷やし中華です。ひき肉は電子レンジで簡単にできるので、時短にも。ごまをプラスしているので、さらにコクも出て、手軽でおすすめです＾＾

kanami

包丁不要でとっても簡単！きゅうりはスティック状に切らずたたくことでタレが絡みやすく食べやすいです✨濃厚ごまダレは、ねりごま不要で自宅にいつもあるような基本の調味料で簡単に作ることができます😊とっても簡単なので是非お試しくださいませ！

yAsu*

10分で作る簡単おかずもう一品に悩んだらこれ作ってみてくださいね♪ちくわの塩気と最後にかける鰹節どちらも脇役ですがあるとより美味しくなります。特に鰹節は風味がよくなるのでぜひかけてみてくださいね😊

mikana

オクラのネバネバのお陰で、お肉に、しっかりタレが絡みます♪♪メインにもなる、野菜たっぷりの冷しゃぶサラダ♪♪

Fumi

さっぱりとしたごま酢だれはこの暑い夏にもおすすめ！電子レンジ調理も暑い夏の見方！

平川ちあき/chiaki3

暑い日が続きますね。レンジで簡単に作れる、棒棒鶏です。鶏ささみに下味をつけ⇨ レンジにかけ⇨蒸らしている間に野菜を切り⇨ささみが冷めたらほぐし⇨野菜と一緒に盛り付け⇨タレをまわしかけるだけ。簡単なので作ってみてください♪・冷蔵庫で冷やしておくと、ひんやり美味しくいただけます。

松山絵美

しっかり水切りした豆腐はとっても濃厚！！柔らかく茹でた豚しゃぶとプチトマトをたっぷりと乗せて、絶品ごまだれをかけていただきます＾＾薬膳効果☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

カレンガール

味噌風味の麺というと、ラーメンだと思うんですけど、そうめんで簡単に食べたいなと思って、作ったレシピです🥰冷や汁のように美味しく、スルスル食べれちゃいます！

松山絵美

大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくで、のどごしなめらかな大豆麺を使って、ボリューム満点！でもとってもヘルシー！！な和え麺です。薬膳効果☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ごま...肌の乾燥や便秘予防に、加齢によるトラブルに☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

松山絵美

なすはレンジで色よくジューシーに♪コク旨ごまマヨだれがやみつきです＾＾薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

ぐっキング

余熱でじっくり火を通すことで、しっとり〜柔らかい鶏ささみになります♪しっとりささみとシャキシャキスナップえんどうがごまだれと絡んで美味しい〜＾＾ボリュームも出るおすすめ副菜です！！⭐︎スナップエンドウは栄養豊富♪えんどう豆はビタミンA(β‐カロテン)を豊富に含む緑黄色野菜で、豆の部分にはたんぱく質も豊富♪必須アミノ酸のリジンなども含まれます＾＾

森本英子（もりもん）

生野菜にひき肉を炒めたものをのせ、白ごまドレッシングをかけました。生野菜が苦手なお子様でもおいしくいただけるサラダだと思います。

まこりんとペン子

【ヘルシーな鶏むね肉に自家製ゴマだれが美味しい基本のバンバンジー✨】鶏むね肉を長ネギと生姜を入れて茹でたら細かく割き、トマト、きゅうりと盛り付けて、タレをかければ完成❗鶏むね肉を水から茹でてそのまま冷ますことでしっとり柔らかなゆで鶏が出来上がります👍🏻✨さっぱり鶏むね肉に濃厚なゴマだれが絡んでたまらない美味しさ😋普段のおかずはもちろん、おつまみにもピッタリですよ✨

moto

調理時間10分（蒸し時間を除く）包丁もまな板も使わない超簡単レシピ！キャベツと豚バラ肉をじっくり蒸し焼きにすることでうま味たっぷり。旨辛調味料に純正ごま油の香りで食欲がそそる旨辛だれで、おかわりが止まらない一品です。

kanami

パパっと一品！！自家製ごまマヨドレッシングで病みつきのサラダです＾＾お召し上がりの直前にドレッシングをおかけください！

おこめ

ピクルスばかりにしがちな紫キャベツと旬の新玉ねぎを合わせてシャッキシャキのサラダにしました！半熟たまごの黄身を絡ませて食べるとまろやかになってさらにおいしい！

ゆり子

みずみずしい野菜が美味しい「水菜とトマトのサラダ」。手作りのごまドレッシングでいただきます。★こんな人におすすめ□副菜をささっと作りたい人□あと一品欲しい人□野菜富曽亀が気になる人水菜はβカロテンが豊富な緑黄色野菜。ビタミン、ミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養をバランスよく含んでいるお野菜です。

スギヤマ　ヒサエ

＼レンジで完成♡ぱぱっと彩り副菜🥢／レンジで簡単！ほうれん草と卵のごまマヨサラダです。ほうれん草はレンジで3分チン♪あとは、ゆで卵とハムと合せて味付けしたら完成です✨コク旨なごまマヨソースのおかげでマイルドな味に仕上がりとってもおいしいです(๑´ڡ`๑)

テラバルノゾミ

今が旬の金柑を棒棒鶏に合わせました。金柑の甘みとかいわれ大根の辛味が、たんぱくな鶏胸肉とごまダレによく合います。

うさぎ

レンジでできる副菜のレシピです。フライパンなどを使わないので洗い物削減できるうえ、レンジ調理で短時間で完成します。

yAsu*

しっとり柔らかな豚肉とたっぷり野菜で彩りも良く栄養満点なおかずサラダです。いつもの胡麻ドレッシングに調味料を少し追加するだけでより美味しくなります♪温かいサラダなので野菜を飽きずにたっぷり食べられます！

杉山かふん

栄養満点☆たんぱく質も鉄分も補える1品でOKな副菜。マヨごまだれがキャベツの旨味をひきたてる♪盛り盛り食べたいヘルシーサラダ。

ちか

シャキシャキ蓮根の食感が美味しい♡ごま味噌ドレッシングの和風サラダです。たんぱく質、食物繊維、カルシウムが取れて栄養たっぷり♪薬膳的には。。。栄養を身体全体に運ぶ「脾」の働きを促す食材を集めたサラダになります☆貧血の方にもおすすめです♡

maina (米山真衣)

＼ごはん泥棒おかず／定番が美味しい！とろーりチーズがとろけるミルフィーユとんかつです♪ごまとからしがたっぷり入ったソースをつけて食べるとご飯が止まらないー！！！

富岡清美

作業時間はトータル5分ほど。圧力鍋で20分茹でて、甘辛ごまだれをかけるだけ！とっても簡単なのに家族に喜ばれる一皿です。おもてなしにもオススメです！