「即席」のレシピ160 品

あみん

たった3分で完成♪レンチンして和えるだけ！これだけなのに驚くほど美味しい仕上がりに♡全体にしっかりと旨みが広がるふじっ子の塩こんぶを使用しているので特別な味付けはなし！『時短×簡単×節約』という3つのメリット＋優しくマイルドな味になっているので子ども達もモリモリと旬のキノコを楽しめます♪ふじっ子の塩こんぶは味付けにはもちろんですが、それだけでなく1本1本が太くてしっかりしており、和えてしまっても存在感が残るのでとっても食べ応えがある和え物に仕上がります。塩こんぶの旨みとごま油のコクを組み合わせた最強の一品。火を使わずとってもお手軽に作れるので、是非お試しいただけると嬉しいです♡

奥山 まり

味付けひとつ♪細かい材料がなくても変色を防げて、和洋中どんなお料理とも相性抜群のひと品です。作業2〜3分・漬け込み時間を合わせて15分。お好みでコショーを振って味変もおすすめです☆

あみん

レンジでお手軽！辛子マヨでピリッと刺激的なシャキシャキ食感の簡単レンコンサラダです。色合いが良く見た目がいいので、見てるだけでも幸せな気持ちに‥♡そして何と言っても栄養満点！食卓に後一品欲しいというときに是非お試しいただきたい一品です。

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

ふわっふわの卵とわかめが美味しいスープ！スープをひとにたちさせてたまごをふんわり入れるだけ☆少ない材料で簡単に作れます♪あっさりしていて何の料理にも合いますよ☆卵にはたんぱく質だけでなく、ビタミン・カルシウム・鉄など私たちの健康を維持するために必要な栄養素が豊富に含まれています。そして、卵に含まれるたんぱく質はただのたんぱく質ではなく「質の良いタンパク質」です。私たちの身体に必要な食事から摂取しなければならない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といい、理想とされる量に比べてどれくらいの割合で入っているか示したものがアミノ酸スコアといいいます。卵のアミノ酸スコアは100です。

おねこ

【ほくほくとろ～り野菜のおつまみです】ほくほくの温野菜、S&Bシーズニング アヒージョの深い香り、とろりと絡んだ温玉。広がる甘さと香り、コクが白ワインによく合います。トーストと合わせた休日のブランチにもおすすめです。※S&Bシーズニング アヒージョアレンジレシピ

奥山 まり

あと一品欲しい時や、彩り補給・急なおつまみにもおすすめ♪ パクパクお箸が進んじゃうので、一人できゅうり一本分のレシピです。焼き肉やおつまみには、ナムル感覚で。副菜としては、サラダや和え物感覚で。どんぶりメニューの副菜に、この和え物とお味噌汁があれば立派な定食になりますよ☆

旬食料理研究家 久保 たかひろ

出汁を取るための昆布とかつお節を、お湯を注ぐだけで出汁が取れて、そのまま食べれます。そこにおろし生姜と醤油ときざみネギを加えることで即席のすまし汁があっという間に出来上がりです！昔から作っており、料理教室で作ると喜ばれます^^

今日のおうちごはん！

包丁なしでも鶏胸柔らか！レモンが合う生姜と出汁のズボラ唐揚げです。カリッとジューシーな肉に生姜や出汁の優しい香りで、後ひく美味しいさ。レモンの爽やかな酸味がよく合い、いくらでもいけちゃいます。ニンニク不使用で、さっぱり目の味付けなので女性におすすめの一品です。

藤本マキ

レンチンで簡単に作るやわらか蒸し鶏ときゅうりを合わせた、即席ピリ辛ナムルです。蒸し鶏のやわらかさの秘訣は電子レンジのワット数！300Wと弱めのパワーでゆっくり温めることで、パサつきの無いやわらかな仕上がりに♪ラー油等のピリ辛さがマッチして、家飲みおつまみや副菜におすすめです。

長谷美穂

＼すぐ出来る／和えるだけで即ウマレシピ♪パッと前菜で出しても喜ばれ、暑い日にぴったりな1品♪生姜の量を調整するだけで大人も子供も楽しめ、おつまみとしてガッツリ生姜を加えてもお、子様にはホカホカご飯にのせても召し上がって頂けるので献立に悩みません✨又、ごま油をかけると味変でき、飽きないおいしさです♡

松山絵美

ポリ袋で簡単！お手軽！！箸休めに、サラダ代わりに、おつまみにおススメです＾＾薬膳効果☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力を高める。☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに、新陳代謝を高めて体を温める

松山絵美

ポリ袋で簡単！！にんにく入りのスタミナ漬けです＾＾あと一品やおつまみにおススメです♪薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

長谷美穂

【あと引くおいしさ🥺🥰】他のお料理を作る前に漬けて置くとあっという間に味が染みて、すぐ食卓に♪あと1品思いつかない時にピッタリです✨早ウマレシピです♡ お子様が召し上がる際には輪切り唐辛子はいれないようにしてください✨

あみん

きゅうりを叩き割ってツナと和えるだけ♡ピリ辛味が超やみつきになって箸が止まりません♪お酒のアテにも、後一品足りないときにも、きゅうりの大量消費にもオススメです！作り置きにももってこいなので、是非作ってみてもらえると嬉しいです♪

長谷美穂

＼和えるだけで簡単／さっぱり副菜☆塩こんぶももちろん美味しいですが塩ひじきも美味しい♪塩ひじきを加えるだけで味が簡単にきまります✨ヘルシーで美容に良い食材なので罪悪感なく召し上がれます✨

こんなな 【ダイエットレシピ】

▶ 冷蔵保存　：2～3 days▶ 代用　　　：　鶏ムネ　　→ささみ、鶏モモ栄養価（1人前）▶ 糖質　　　： 9.9 g▶ 塩分　　　： 2.0 g▶ 脂質　　　： 10.0 g▶ 炭水化物　： 10.8 g▶ 食物繊維　： 1.0 g▶ タンパク質：36.8 g（※ タレは後で一部捨てますが、それも全て含めた栄養価になっています）

coto

【シンプルでもやみつき🥒簡単過ぎる副菜🥢】きゅうりを塩もみして和えるだけの簡単な即席漬けです🥒生姜の香りと程よい酸味でついつい沢山つまんでしまうようなシンプルな副菜です😋あと1品に◎👌✨食卓にあると嬉しい即席漬けです(^^)🌷

あみん

火は使わずレンチンして和えるだけ！暑くて台所に立つ気力を失うときにもこれなら作れる♪ただ簡単なだけじゃなくて、きゅうりともやしのくせになるシャキシャキ感、ツナ缶の旨味が存分に味わえます♡見た目は地味ですが、一口食べると箸が止まらない！冷やしても美味しいので、作り置きにもオススメです。

あみん

オイスターソースとマヨネーズといった間違いない組み合わせで作る絶品サラダです！野菜が苦手な子供も食いつく味♡作り方もめちゃめちゃ簡単なので思い立った時にすぐに作れます。作り置きにもとってもおススメです！

夢

今まで作ってきたお豆腐米粉パンの配合や作り方を変えてよりパンっぽく、ふわもち食感に♡今まで作ったパンの中でダントツ美味しいです！！家族も大絶賛！！ベーキングパウダーで膨らませる、即席米粉パン！もちろんグルテンフリーです。生地がすぐできて、トースターでも焼けるので朝ご飯炊き忘れた時などにもおすすめです◎豆腐の水切り不要！ヨーグルトで油不使用バージョンの米粉パンレシピは→https://oceans-nadia.com/user/107837/recipe/414831　2021.12.31レシピ改良

藤本マキ

参鶏湯と言えば、鶏肉にもち米等を詰めて長時間煮込む、手間と時間がかかる料理ですが、今回は、アサヒコさんの「黒米入り 豆腐のご飯」とサラダチキンを使って、スープをただかけるだけで出来る、超簡単！即席！！の参鶏湯(サムゲタン)風のスープを作りました♪

藤本マキ

さっと白だしで和えたアボカドが美味しい♪5分もあれば完成！の、さっぱりだけど濃厚な即席丼です。ちりめんじゃこは、しらすでもOK！たっぷり食べたい方は、アボカド丸一個分のせても良いです＾＾

あみん

ちぎって和えるだけ！包丁、まな板要らずで完成する絶品サラダです。シャキシャキレタスがモリモリ食べれて何個でもいけそうな勢い！作ってる最中もつまみ食いが止まらない〜♪とってもお手軽なんで使いきれないレタスが冷蔵庫にある時に是非活用くださいね！

あみん

切って和えるだけ！めっちゃ簡単なお手軽激ウマサラダです♪シャキシャキ新玉ねぎの旨みがたまりません！この季節ならではのサラダを是非お試しください♡

あみん

トマト＆ツナなら最強コンビ♪とってもお手軽なサラダです！切って和えるだけなので台所に立ってたった5分で完成。お酢が入ってるのでさっぱりしててとても食べやすぐなってますよ。作り置きにも◉

あみん

めっちゃお手軽！茹でて和えるだけの簡単にできる最強の一品です♪作り置きにしておくとお弁当のおかずにも大活躍してくれますよ！後一品足りない！というときにも是非お試しくださいませ♡

あみん

お手軽にパパッとできる簡単副菜。きゅうりとわかめを使った保のり甘みのあるシンプルに美味しい酢の物です。お酢がベースなのでさっぱりと食べられます。冷やすとい美味しいので作り置きにもオススメです。

nami（辻本なみ）

フライパンで簡単♪クイック米粉パンレシピ です。オーブン不要、イーストなし！豆乳ヨーグルト使用の場合、特定原材料7品目不使用です。（普通のヨーグルトでも同様に作ることができます）甘さ控えめ、生地には油を入れていないのでこどものおやつや朝食にも♪焼き立てがおすすめです♪

madami

ごはんが余ってしまった！という時に作ります

あみん

とにかく簡単。工程2つ、たった3分！！待たすことなく完成します♪青のりの香りがたまらなく食欲そそるよ♡作り置きにもおすすめです！