「缶」のレシピ93 件

栁川かおり

秋刀魚缶で手軽に作れるパスタ。蒲焼を使ってかつお節を加えた和風なペペロンチーニです。

佐藤 加奈子（kaana57）

乾燥マッシュポテトを使って簡単に☆お湯を沸かす以外は非加熱レシピ♪明太ツナマヨ味のマッシュポテトと、きゅうりの食感が相性ＧＯＯＤ☆食欲そそる和総菜です。忙しい日のあと1品！や、お弁当、おつまみにも◎

佐藤 加奈子（kaana57）

乾物を活用して簡単に♪明太子と青じそ風味で和風に仕上げたマッシュポテトです。忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにもぴったり◎

佐藤 加奈子（kaana57）

明太マヨ味で食欲ＵＰ☆ブロッコリーがもりもり食べられます◎お弁当やおつまみ、忙しい日のあと一品！にも大活躍♪免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍含まれるブロッコリー☆強力な抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化予防にも効果的です。

佐藤 加奈子（kaana57）

あさりの水煮缶を汁まで活用して、おうちで簡単イタリアン♪あさりの旨味とバジル風味が食欲そそります。お弁当や、作り置きにも重宝します◎あさりには貧血予防効果があり、どのライフステージの方々も普段の食事にとりいれたい栄養素が多く含まれる一品です。忙しい日でも栄養を考慮した食事が摂れるよう、缶詰や電子レンジを活用して時短に努めました☆

佐藤 加奈子（kaana57）

缶詰や乾物を活用し、レンジで2分の簡単調理◎みそバター風味が食欲そそる和総菜。お弁当やおつまみにも好評です♪わかめには、胃の掃除をする働きがあり、潰瘍の予防に効果的。カルシウムも含み、コレステロール値down効果も。乾燥わかめは保存性もあり、水で戻すだけで使えるので、手軽に料理にプラスしやすい食材です。

佐藤 加奈子（kaana57）

乾物を活用して簡単に☆カレー＆マヨ味で大人も子供も楽しめます♪

佐藤 加奈子（kaana57）

レンジで簡単☆さんまの甘辛だれとピリ辛七味がキャベツとよく合い、食欲そそる和総菜◎忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにも好評です◎

佐藤 加奈子（kaana57）

お鍋ひとつで簡単イタリアン♪いかの旨味とオリーブのコクがズッキーニと絡んで美味しい一品☆今晩のおかずやおもてなしに◎いかは高たんぱく質で低カロリー。コレステロール値downや、疲労回復、動脈硬化予防効果が期待できます◎

西山京子/ちょりママ

ピリ辛味のなすの炒めもの。ツナを加えてボリュームUP♪油と相性のよいなすに純正ごま油濃口のコクが加わるとワンランクアップした旨味食材になります。酢醤油とごまらー油の組み合わせで、初夏にほしいさっぱりさとピリ辛さを加えていただきます。おつまにも◎

佐藤 加奈子（kaana57）

あさりの水煮缶を汁まで活用して旨味たっぷり◎お弁当やおつまみ、忙しい日のあと１品！に重宝します◎あさりには、貧血予防に効果的な栄養素が豊富に含まれます。

佐藤 加奈子（kaana57）

炒めるだけの簡単調理☆これ一品で卵・魚・野菜が同時に摂れるので、忙しい日の朝ごはんや、お弁当の彩りにも重宝します♪

築山紀子

混ぜるだけのディップ。ココナッツミルクの風味で優しいディップソースに。お酒のおつまみにも、パンに載せても美味しいです。

佐藤 加奈子（kaana57）

魚介と海藻、野菜が一度にたくさん摂れる◎さっぱり仕上げの具沢山サラダ☆食欲減退気味の時でも食べやすく、便利な非加熱レシピです♪たこはタウリン豊富で、コレステロール値downや高血圧改善効果が期待できます◎

松尾絢子（ちきむん）

レンジで簡単！和えるだけの簡単即行うどんです。少量のごま油がポイント！忙しい時や、ランチに持ってこいです＾＾

asuca

火も使わず調味料も要らずの時短簡単レシピです(^^)サバ味噌缶の汁に旨みとコクがあるので、ぱくぱく食べられるレシピです。お酒のお供に最高です(^^)○ サバにはビタミンや鉄、タウリン、DHAなど豊富な栄養素があり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれたり、動脈硬化の予防・改善、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できます。○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

栄養士：木内由紀

夏野菜が安くなってきました！うちで人気の簡単茄子レシピご紹介します。ナスにはほとんど味がついていないので、風味をいっぱい感じられ…速攻で出来るこのトマトソースがとっても良く合うんです。ワインのお供にも最高です。

松山絵美

ポリ袋で簡単！洗い物減ります^ ^塩昆布の旨味とレモンの酸味で箸が止まりません笑薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

片村優美

地元の魚屋さんのアイディアレシピとして考えたものです。パプリカ、ほうれん草も私の住んでいる釧路産のものを使用しています。地産地消レシピを考えているときはとても幸せです。

ともきーた (伊藤 智子)

鯖にヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」の旨味が加わり、すごくいいお味になります♪ さらにトマトの酸味、生姜でさっぱりいただけます♪ 組み合わせが絶妙♡

RINATY（りなてぃ）

鳥皮みそ煮缶を使ってお昼にぴったりの簡単みそうどん♡5分もしないうちにすぐにできるので、お腹が減ったときにパパっと作れます(^^)/

中村りえ

さば缶で簡単グラタン♪味付けはケチャップと中濃ソースだけ。ケチャップと中濃ソースには様々な香辛料が入っているので、この２つを入れるだけで深みが出ます♪さば缶は汁ごと使ってくださいね。

佐藤 加奈子（kaana57）

身近な食材で簡単☆さっぱり美味しいサラダスパゲティ♪彩りも良く、付け合わせやお弁当にもぴったりです◎

スギヤマ　ヒサエ

＼シンプルで美味しい牛乳寒天はいかがですか？／粉寒天を使って簡単に作る牛乳寒天です！甘過ぎずぺろっと食べれちゃう危険なレシピですが、どうぞ食べ過ぎにはご注意を。（抱えて食べた経験あり）冷やしてちゅるっと召し上がれ♥

佐藤 加奈子（kaana57）

火を使わず簡単調理◎シャキシャキしたかぶの食感と、青じそ風味で食欲UP☆さば缶は汁ごと使って味付け要らず、栄養たっぷりの手間無し和総菜です。”さば”にはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。 胃の働きをサポートする”かぶ”と合わせて、身体の調子をととのえてくれます。

佐藤 加奈子（kaana57）

トマトの水煮缶を活用した、お鍋１つで簡単調理のイタリアン♪パンやごはん、パスタにもよく合う、旨味たっぷりのトマト煮込みです◎いかは高たんぱく質で低カロリー。コレステロール値downや、疲労回復、動脈硬化予防効果が期待できます◎

曽布川優子

これからの季節に最適な　イタリア　シチリアの郷土料理「カポナータ」です。揚げたなすを　トマトで煮込み　甘酸っぱく仕上げています。この料理は、焼いたなすでは　おいしさが半減、揚げなすで作るのが　おいしさのポイントです。甘酸っぱいお味が　パンや麺はもちろんご飯ともあいます。

増田陽子

子どもが好きな具材がたっぷりの簡単なポテトサラダです。マヨネーズとヨーグルトを混ぜて気になるカロリーも抑えます。子どものお手伝いにもおすすめです!

川端寿美香

学校給食で人気のサラダの改定版（大人版）です。コーンを大豆に変更して、ピリ辛で仕上げています。もちろん、ピリ辛なしでお子様向けにしても美味しいです。

曽布川優子

水戻し不要で　すぐ使えるので便利な缶詰のひじきで赤・黄色・紫・緑といったカラフル野菜とともにサラダにしました。ドレッシングにはレモンとハチミツを加えてさっぱりと仕上げてあります。