
2026/06/17
35分
副菜NYのCafe Havanaで食べたメキシカン・グリルド・コーン「エローテ」がおいしくて、すぐに作り方を調べて試作を重ねました。本場メキシコでは道端で手軽に買えるストリートフードとして定着しています。スパイスの風味とチーズのコク、マヨネーズの酸味と塩気、とうもろこしの甘さ、様々な要素が絡み合った絶品スナックです。お好みでライムを絞って召し上がれ。


2026/04/12
5分
副菜はちみつの甘味、醤油の旨味、粒マスタードの酸味。「甘・辛・酸」の黄金比が、アスパラの美味しさを最大限に引き出してくれます。照りと香りがたまらない春のひとしなをどうぞ。

2026/03/24
30分
主菜作業時間たったの5分でご飯がすすむメインおかずができちゃいます!三菱電機のIHクッキングヒーター「CROSS+TOP」のミックスグリル機能を活用すれば、鶏肉と野菜を一緒にグリル皿にのせて、まとめて調理が可能です。じっくり火が通ったねぎは甘くなり、三菱冷蔵庫で瞬冷凍しておいた鶏肉もふっくらやわらかく、しっかり中まで火が通ります。とても手軽で体もポカポカ温まる1品です。「三菱IHクッキングヒーター(CROSS+TOPシリーズ)」について詳しくは下記をチェック♪https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric/product/2

2026/03/17
35分
主菜ちょっと和風なサーモンのミックスグリル。下味をつけて受け皿に並べたらボタン1つであとの焼きはお任せ。野菜もお魚も絶妙な焼き加減に仕上げてくれるのは、三菱電機のIH『CROSS+TOPシリーズ』鮭はふんわり、野菜はジューシーで大満足の美味しさです。わさびをつけてお召し上がりください。「三菱IHクッキングヒーター(CROSS+TOPシリーズ)」について詳しくは下記をチェック♪https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric/product/2



2026/02/24
15分
主菜業務スーパーのバルト海イワシは、ししゃもほどの大きさのイワシです。(そして安価)そんなバルト海イワシをオーブン天板に並べ、オリーブオイルと塩をふって焼くだけのシンプルな一皿。余計な味付けはせず、イワシ本来の旨みを引き出すスペインやポルトガルでよく使われる調理法です。焼き上がりにレモンをきゅっと絞ると、脂の甘みが引き立ち、ぐっと地中海らしい味わいに。材料は少なくても、きちんと焼き目をつけることで驚くほど満足感のある主菜になります。魚料理を気軽に楽しみたい日におすすめです。覚えておきたい、“塩とオイルだけ”のイワシの焼き方。

2026/02/17
20分
主菜山椒がふわっと香る鶏の塩焼きです。グリルで焼いて、皮をパリッと仕上げましょう^^グリルでお肉やお魚を焼く時に、一番なってほしくないのが「くっつくこと」。私も調理に不慣れな頃、せっかく焼けた料理をフライ返しで触ったらボロッと崩れて嫌になり、後片付けもこびりついて取れにくいし超絶面倒くさくなってしまって、もうグリルなんて使うもんかと思ったものです。くっつかない方法を色々試しましたが、油を少量塗ってグリルを「予熱」することが成功の近道だと感じています。(【ポイント】でも詳しく説明しています♪)

2026/02/06
40分
副菜子供達が大好きな給食メニューの南瓜のココットを水切りヨーグルトで作りました。(ほのかな酸味でさっぱりと食べれます)南瓜の甘さとベーコンの塩気が美味しいです。


2025/10/06
15分
主菜500gの豚バラ肉が秒でなくなりました、しかもほぼ次男の味見によって。笑焼いてる時から絶対美味しい匂い!焼き肉屋さんに来た錯覚を起こすみたいな。とにかくめちゃくちゃ美味しい!ご飯のおかずにもなるし、もちろんおつまみにもおすすめ!


2025/09/03
10分
主菜これ、おつまみに作るとビールすすみ過ぎてやばいやつです。焼いている間の匂いからもう美味しい。豚肉を切ってしまえば、あとは漬ておくだけのほったらかし。焼いている間もほったらかし。めちゃくちゃ簡単なのに炭火焼きみたいで美味しすぎる。

2025/08/14
15分
副菜魚焼きグリル、又はトースターで焼くだけ!めちゃくちゃ簡単なのに、めっっっっっっちゃくちゃ甘くて美味しい!!!じっくり火を通すことで甘みがギュッと凝縮され、最後に塩を振ることでその甘さをさらに引き立てます。粉チーズはなければかけなくてもOKです。






2025/06/07
20分
副菜今が旬のヤングコーン。皮付きのものが売っていたら是非作ってほしい一品です。オーブンで焼いてあとはシンプルに味付けするだけで、とっても美味しく頂けます。ビールもいいし、冷えた白ワインにもぴったりですよ!

![大活躍[冷凍ストック]洋風グリル野菜ミックス](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1d/1df1c66c7c65e78f4e94bf5a8d025f02.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
2025/04/24
20分
副菜市販品でも見かける冷凍の洋風グリル野菜ミックスですが、自分で手作りをすれば、お好みの野菜で作れるメリットがあります!我が家はラタトゥイユを作る日などに、仕込むことが多いですよ~!生のままの野菜を切って冷凍するより、軽くグリルしてから冷凍すると、より野菜のうま味が濃縮され、野菜の持つクセを感じにくくなります。火を通してから冷凍しているので、色合いもきれいなまま!使うときにも短い加熱時間で調理できるので、忙しい日にとても便利です◎料理は、下ごしらえに1番時間がかかるものです。未来の忙しい日や疲れた日の自分のために、冷凍ストックをしておきましょう!

2025/03/12
15分
副菜ゆでたりレンジ加熱することが多いブロッコリーですが、焼くとほろ苦さも加わって、味が濃くなり食感も変わります。以前にオーブンで焼くレシピをご紹介しましたが、より熱源の近い魚焼きグリルでも、短時間で美味しく焼けます。焼く前に全体にオイルをしっかりまとわせることで、ジューシーに仕上がります。焼きたての熱々は1人で全部食べられるぐらい、軽くクリスピーな美味しさです。洗い方は下準備に、オーブンで焼くレシピ、保存方法などをポイント欄に記載しております。


2025/02/16
15分
調味料赤パプリカを焼き、皮をむくとスモーキーな風味が出てトロっとやわらかくなり、様々に活用できる食材に変化します。そのままでピザやパスタなどの具にするのはもちろん、欧米では、このローストした赤パプリカそのものが瓶詰になって売られており、調味料のような役割を果たしています。私のレシピでも、複数でこのローストパプリカを使うので、単体で作り方を書かせていただきました。グリルやオーブン、またフライパンや直火など、どの熱源でも美味しくできますのでお試しください。ポイント欄に、このローストパプリカを使ったレシピをご紹介しております。


2024/12/11
40分
主食ねぎだれは、肉を焼く途中で火をいれることで、辛味を消し甘みとうま味を引き立てます。そこに液体塩こうじのうま味も加わり、絶品だれになります!


2024/11/04
20分
主菜漬け込んで焼くだけの美味しいおつまみ♡塩こうじの塩味と旨味が優しい味に仕上がって鶏もも肉のプリっと弾力のある食感でジューシーな味わい!塩こうじに漬けているから、美味しそうな焼き色がつきますよ☆これがあればビール🍺進みます(#^^#)