「春雨サラダ」のレシピ305 件

あや

具沢山な春雨サラダは麺状にしたら野菜も卵もなんでも食べるので春雨サラダ最高😊冷蔵保存で2～3日。水分が出て春雨が硬くなってしまったらフワッとラップしてレンジで30秒程度加熱したら元通りになります◎ぜひ作ってみてね〜💁‍♀️💕

nari（なりごはん）

定番の春雨サラダ。作り置きにもぴったりでおすすめです✨しっとりと甘めの味付けなので、お子さまも食べやすく、我が家でも人気の副菜です。宜しければお試しください😊

やぁ

野菜をメインに食べる春雨サラダを作りました！マヨネーズだけだと重くなりがちですが、無糖ヨーグルトを加えているのであっさり味の春雨サラダに仕上がっています✨これだと子どもたちもよく食べてくれます！

aoi

リクエスト多数！給食の中華風春雨サラダ！！別名バンサンスー！レンチンで5分！！！簡単に作れるのがいい♪野菜もたっぷり入ってて、お酢ベースでさっぱり食べれます！

京(みさと)

さっぱりおいしい！胡麻油が香るにらと春雨のサラダです♩春雨の下調理も電子レンジで簡単に！作り置きにもおすすめです！

asuca

暑い日にオススメのさっぱりサラダです。ちゅるんとした食感の春雨サラダ。いくらでも食べられる味つけです。酸味が強いのは苦手な夫のために、お酢を控えめにして白だしで仕上げました。面倒な錦糸卵はレンジで簡単に♪食欲がない日の栄養補給にも◎○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。○卵には栄養素がバランスよく含まれており、脂質異常症（高脂血症）や動脈硬化を予防します。

まこりんとペン子

【レンジ＆ワンボウルで簡単に出来る！やみつき春雨サラダ】レンジ加熱１回！春雨の下茹でもブロッコリーの別茹でも無し！あっという間に出来る春雨サラダ♪水と「ピエトロドレッシング 和風しょうゆ」、鶏がらスープの素を入れて春雨と一緒にレンチンするだけ！味付けは調味料2つでとっても簡単なのに「ピエトロドレッシング 和風しょうゆ」のコクと旨みで驚くほど美味しく仕上がります。時間が経っても味が変わらず美味しく食べられるので作り置きにもおすすめですよ◎ぜひ作ってみて下さいね！

長田知恵(つき)

パパッと一品！レンジで手軽に出来るキムチ春雨の作り方をご紹介したいと思います☺️⁡春雨はレンジでチン！あとは和えるだけ☆キムチたっぷり♪春雨たっぷりでパクパクいける無限サラダです♪おつまみにもなりますし副菜にもなりますので良かったら作ってみて下さい😊💬💬本日、新刊が発売となりました。これも、フォローして下さる皆さんのおかげです。ありがとうございます！

ちぐあさ

暑くなってくると、さっぱりつるんっとしたおかずが食べたくなりますよね🤤お店でも見かけることの多い春雨を使った彩りの良いサラダを作りました♪

杉山かふん

火を使わずに和えるだけ簡単！コチュジャン入り韓国風ピリ辛春雨サラダ。暑い夏も食べられるさっぱり味。あと一品にも◎

低空飛行キッチン（調理師免許）

ツナ缶はオイルごと和えることで、春雨がダマにならず、旨味もアップ★

まいのごはん。

レンジで時短に！洗い物も少なくなって良いです😊ツナ缶の汁も使って旨みもアップ！時間がたったほうが味がしみて、よりおいしいです😋❤️

kanami

加熱なしで簡単に作れるサラダです＾＾簡単な材料と味付けですが、給食風でとっても美味しいですよ♩是非お試しください！

mikana

柚子胡椒をピリッと効かせた、ドレッシングで、大人の春雨サラダにしました♪♪ほぼ野菜なので、とってもヘルシー♪♪ダイエット中にも嬉しいサラダ♪♪

coto

きゅうり､ハム､卵が具材のシンプルな春雨サラダです♪レンジ調理で手軽に作れ、調味料と一緒に春雨を戻すので春雨にしっかり味が染みとっても美味しい春雨サラダに仕上がります(^^)︎👍🏻 ̖́-

松山絵美

ほうれん草と豆もやしで栄養満点！！子供受けも抜群な春雨サラダです＾＾薬膳効果☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆緑豆春雨（緑豆）…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に☆ごま...肺や皮膚の乾燥に、便秘に

Akka（あっか）

レンジで一発でできる、ゆでない春雨サラダです。お酢のきいたさっぱり中華味です♪

ちぐあさ

家計の見方！もやしですが、痛みやすいのでまとめ買いやりくりには使いにくい…冷凍すれば大丈夫🙆‍♀️✨中華春雨サラダも美味しく食べられます♪

かめきちパパ

ちょこっと多めに作って冷蔵庫で保存して翌日も楽しむ、暑い日が続くので少しでもその日に作る料理の品数を減らしたいですよね春雨が少し食感が落ちるのが残念ですがそれ以外は普通に食べれますよ

さくらいゆか（管理栄養士）

レンチン1発！「普段、お酢が入ったサラダを食べないはずの子がぱくぱく食べてくれました♡」「作り置きしてもしっとりしていておいしかったです！」あっという間に100万回再生された人気レシピです。　給食ではきゅうりも茹でますが、今回は家庭用なので生のシャキシャキ食感も入っています✨　　ぜひお試しください！　　❮ １人分目安 ❯ カロリー１３７kcal たんぱく質３.４g 脂質７.０g糖質１４.６g 食物繊維１.６g 食塩相当量０.９g

神社あゆ

ちゅるちゅるサラダは子どもに大人気！レンジでお酢の酸味を飛ばして食べやすくしました。

あーぴん（道添明子）

★【春雨別ゆで不要】電子レンジにかけるだけ！その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。★【中華味の調味料保存版】酢・しょうゆ・砂糖・ごま油＝3：2：1：1これにお好みでカラシを入れたり、ラー油を入れたりしています。

杉山かふん

5分完成☆混ぜるだけ簡単♪栄養満点でコスパ良◎火を使わないでできる簡単和風サラダ。冷凍つくりおきやお弁当のおかずにも♪※カロリーはレシピを3人分として、1人分を計算したもの。

管理栄養士☘️maicook

子供から大人まで人気の中華春雨サラダ。味付けがいろいろで面倒そう・・でも、「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」があれば調味料二つで簡単！しょうゆベースなのでやみつきになる味わいです。春雨はレンジ加熱で下ゆでして時短。たっぷりの野菜と豆もとれます♪春雨でお腹が膨れるので、食べすぎ防止に。豆や人参から食物繊維と、βカロテン・ビタミンがとれます。作り置きにもおすすめです。

sako（栄養士）

生ハムで美味しい春雨サラダが出来上がります♡いつもの春雨サラダがグレードアップ！オシャレで美味しい一品の完成です🥰

kanami

給食風の火を使わない副菜です！春雨でかさましできるので少ない材料でもボリュームがでます＾＾

mikana

小松菜ともやしのシャキシャキが美味しい！中華風の春雨サラダ♪♪

久保 たかひろ

冬が旬の白菜とにんじんを使って、わかめを加えた春雨の中華風和え物です。生姜とニンニクの香味野菜の味わいがクセになる美味しさです！

mii

かまぼこを美味しく春雨サラダにリメイクしましょう🤗つるつるっとのどごしのいい春雨サラダは子どもも大好き♥味付けはポン酢を使って楽々♪かまぼこは余った量をお使いいただいて大丈夫です🙆‍♀加えるかまぼこの量によってポン酢の量を調整して下さいね😊

まいのごはん。

電子レンジだけで、時短のしみうま中華風春雨サラダ♩レンジ加熱するから味もしみておいしい。加熱後に酢、ごま油を加えるのがおいしさのポイントです♡ボウルごといけるくらい、天才的においしいので注意です！！