「わかめ」のレシピ1040 件

つくりおき食堂まりえ

これが食べたかった…！　まるで給食のような懐かしい味のわかめごはんです。シンプルな味だけどやみつきになります。子どもからも大好評！おにぎりにして冷凍しておけば小腹がすいたときや忙しい日にすぐ食べられて便利ですよ。

ちぐあさ

昆布茶とごま油の調味料2つでシンプル簡単サラダ✨レンチンキャベツにわかめコーンと和えるだけ！

RINATY（りなてぃ）

わかめと卵、小ネギのシンプルな中華スープです♪普段の献立に合わせやすい無難なおいしさのスープ🥰🌼パパッと作れて、献立の満足度を上げてくれる縁の下の力持ち的存在です♡

今日のおうちごはん！

【玉ねぎ1玉！ぺろりといけちゃう♪】玉ねぎとわかめの胡麻ポン和えです♪さっぱり味のポン酢と、ごまの香ばしさが相性抜群！ボウルで和えるだけでパパっともう一品が完成します！血液サラサラ☆体にも嬉しい組み合わせで、作り置きにも便利ですよー🤗

ゆうき

メンマやネギ、ワカメ。ラーメンのトッピング勢揃いの、間違いない組み合わせ！味付メンマの食感が抜群で、旨味も豊かに仕上がります。ピリ辛で、お酒にも合う逸品。火を使わず、ささっとできるので、献立にプラス1品欲しい時にもぴったりです。

Fumi

レタスの大量消費にもおすすめの1品。もりもり食べれるサラダです。

濱村　圭

これならすぐ作れて簡単お昼ご飯になるよ🍙朝ごはんにもぴったり👍子供向けの甘い味付けです☺️

あやか｜発酵×旬野菜

混ぜるだけ「味噌玉」具材は、家にあるお好みの乾物で◎今回はアレンジで「唐辛子粉」を加えて、韓国風の味噌玉をご紹介します♪辛いのは苦手な方は、唐辛子粉は抜いても大丈夫です。

くにこキッチン

インスタントでおなじみのわかめスープ。手軽に手作りできます。ニンニクが苦手な方は生姜に変えても美味しいですよ。朝ごはんにもお勧め。

ゆうき

きゅうりのパリパリ食感が良く、いくらでも食べれそうな副菜！シンプルながら、お箸が進む、病みつきの味。すぐできるので、献立にもう一品欲しい時にも、最適のレシピです♪

Fumi

昔給食で食べた懐かしいワカメご飯をおにぎりにしてみました！優しい塩味が効いたわかめご飯。おにぎりにする際はお好みで塩を調整してください。

管理栄養士ゆきぼむ

セロリとわかめで作るナムル♡にんにく＆ごま油が食欲そそる味わいでセロリの爽やかな香りがアクセントになっています。クセになるやみつきの美味しさですよ♪ちょっとしたおつまみや作り置きにもおすすめ◎

RINATY（りなてぃ）

豆腐、わかめ、長ねぎ、いろんなお味噌汁を作ってきたけどやっぱり素朴で落ち着くだいすきな具材🥰！コスパもよく、飽きずに食べれるシンプルさがお気に入りです♡

今日のおうちごはん！

白だしのうま味たっぷりに仕上げる！我が家自慢のわかめごはんです🍚おかずと一緒でも、そのままでも、むしゃむしゃと無限に食べられます♡わかめご飯は意外と簡単で、かつ低コストで作れるので覚えておくと便利ですよ♪調味料を入れていつも通りに炊飯！刻んだわかめを入れて混ぜるだけ！簡単です。

ゆうき

乾燥ワカメを使って、簡単スープ！ふわふわ食感の卵が、あっさりスープに溶け込み、優しい味わい♪ごま油の香りも引き立ちます。手早くできるので、おにぎりのお供や、朝食の一品にも、ささっとお手軽！

RINATY（りなてぃ）

トマトとわかめのさっぱりおいしい変わり種のおひたしです🍅！トマトの酸味がつゆとよく合い暑い季節にぴったりのすっきりとした味わいに仕上がります♪ぜひお試しください🥰

はっち

レタスの大量消費！一玉ぺろり❤️もう市販のドレッシングはいらないかも♪にんにくも入って食べ応えバッチリ◎旨濃のタレがついつい箸が進むサラダです☺️

藤原朋未

冷凍オクラのアレンジレシピオクラは生でも食べられるの知ってた？生だと硬さが気になるけど、冷凍しておけば茹でたみたいな食感になるんです。合わせ酢はレンチンすることで酸味が程よく飛んでいい塩梅！冷凍オクラと合わせると一瞬で冷めるのですぐに食べられます。

スギヤマ　ヒサエ

＼もりもり食べたい！チョレギサラダ／食物繊維たっぷり！わかめと糸寒天が入ったチョレギサラダです。食欲そそるうま塩だれで、サラダがもりもり食べられます！お好みできゅうりや豆腐など入れるのもおすすめですよ。よかったら是非お試し下さい。

カマドン釜飯

わかめの食感と旨味はもちろん、エノキダケ、鮭のほどよい塩味と旨味、ゴマのプチプチ感と生姜の香りが素朴だけど何となく豪華に感じる釜飯（炊き込みご飯）。さらに皮目に焦げ目をつけることで、香ばしさも加わり美味しくなりましたので是非お作りいただく際はお試しください

mikana

水菜がとっても美味しく食べられるドレッシングです♪♪わかめ、玉ねぎとの相性も抜群です♪♪おつまみにも最高です♪♪

増田陽子

わかめとじゃこでカルシウムもプラス。梅干しでさっぱり&疲労回復、きゅうりのポリポリとした食感も食べやすいおかずで、スポーツキッズにもおすすめです♪火を使わないので、真夏でも作りやすいレシピです。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、さっぱりヘルシーな酢の物から✨きゅうりと蒸し鶏の三杯酢の副菜❣基本の三杯酢でさっぱりと味付けした和風の定番の味😋✨三杯酢で作る夏の酢の物と言ったら、鰻で作るうざくやタコの酢の物が美味しいですが、今回は蒸し鶏(サラダチキン)で簡単に美味しく仕上げました🥗✨夏の暑さで食欲は大丈夫ですか😵？さっぱりヘルシーな酢の物で元気出してくださいね😘🍀愛と癒しを届けるキッチンより🍀

mikana

具だくさんの、柚子胡椒風味の酢の物にしました♪♪

カマドン釜飯

わかめは鳴門の生わかめを使い、ちくわと一緒に炊き上げた味噌香る釜飯。なかなか滋味深い味わいになりました。ショウガを入れることで日本酒などのお酒にも合うように味を調整してみましたのでぜひお試しください。

ぐっキング

火を使わない！思い立ったらすぐできる簡単副菜です♪夏の暑い日食欲が沸かないときでも食べられる！お酢が効いておりさっぱりパクパクお箸が進みます＾＾作り置きにも♪⭐︎わかめは栄養豊富？！わかめには食物繊維、カリウム、カルシウム、ヨウ素など各種ミネラルが豊富に含まれています。中でもヨウ素はたんぱく質の合成・エネルギー代謝の調整など、生きていく上で欠かせない甲状腺ホルモンの材料となります。また皮膚や髪を健康に保つ役割もあるんです＾＾

えい【ラクうま×ヘルシー料理】

シャキシャキとコリコリ食感がたまらない、食物せんいがたーっぷり取れるダイエットにもおすすめのナムル＾＾食物せんいって実は2種類あるんだけど、どちらも偏らずにバランスよく取る方が良くて、もやしとわかめを組み合わせることでバランスがとっても良くなり、腸が喜ぶ最強の副菜に✨　半世紀以上ナムルを作り続けているうちの母直伝の、時間が経ってもシャキシャキのもやしにするコツをポイントで詳しく解説しています。

さくらいゆか（管理栄養士）

　ごま油で日本初のトクホ認定！仕上げに使う健やかごま油のちょい足しでおみそ汁から良質な油を手軽にチャージ💪健やかごま油に含まれるセサミンとセサモリンが、血清LDLコレステロールを下げる働きを補助してくれます。　相性抜群なみそとごまの香りが組み合わさってお箸もどんどんすすみます。　〈栄養価目安(1人分)〉エネルギー107kcal たんぱく質5.6g 脂質7.4g 糖質1.8g 食物繊維1.7g 食塩相当量1.4g

mikana

あっという間にできる、ヘルシーおつまみおかず♪♪

RINATY（りなてぃ）

にんじん入りのわかたまスープ🐣🥕コスパよく作れ、彩りもより綺麗に！満足度もUPして、にんじんの甘みがわかたまスープと相性抜群です♬ぜひ作ってみてください🌷