「わかめ」のレシピ912 件

菅智香

焼肉屋さんで出てくるようなわかめのスープのレシピです。パパッと作れちゃいますよ。

DOKIN

ひと口飲んだ息子が、これ焼肉屋やさんで出てくるスープみたい！と、言ってくれたとろみが美味しい、卵とわかめのスープです。味付けは、コンソメと液体塩こうじだけ！液体塩こうじの甘みとうま味と塩味が、味をしっかりと引き締めてくれています(*^^*)ぜひお試しください♪

aoi

出汁を取らなくても美味しいおみそ汁が飲みたい方にオススメします！朝ごはん、夜ご飯にさっと溶かすだけであっというまに極ウマみそ汁の完成です♪

ともきーた (伊藤 智子)

柚子胡椒がピリっときいてめっちゃ美味しい！やみつき副菜です♡大根から水分がでますが、カットわかめが吸ってくれるので、水で戻す必要もないですし、べちょべちょになりません♡切って混ぜるだけの超簡単ちょっぱやレシピ♡ノンオイルでヘルシー♪ダイエットにも◎罪悪感なくモリモリ食べられます♡

管理栄養士ゆきぼむ

やみつきの旨さで止まらない美味しさ♡ごま油香る塩だれ＆大葉の爽やかな香りで、キャベツをモリモリ食べられますよ。『液体塩こうじ』がポイント！まろやかな塩味と旨味が感じられ、塩辛すぎない味わいになっています。チンして和えるだけなのでとっても簡単。忙しいときにもパパッと作れて、時間が経っても美味しいので、作り置きにもおすすめです◎

ちか

シャキシャキの長芋トロっとしたわかめの食感がおいしい三杯酢の酢の物です♪定番の組み合わせにミニトマトを加えて、彩りと栄養UP！さっぱりしているので肉料理や揚げ物などの副菜におすすめ♡☆長芋は、カリウム、ビタミンB1、食物繊維を多く含む栄養価の高い食材。薬膳では腎に良いとされています。

mikana

小松菜とわかめのさっぱりおろし和え♪♪ポン酢に、少し白だしを加えて、お出汁ポン酢にしました♪♪

ちか

素材から出てくるお出汁で旨みがすごい♪お腹いっぱいになる具だくさんのスープです☆✳︎たんぱく質たっぷりのカニカマ・卵✳︎ビタミンC・ミネラルを含む白菜✳︎ビタミンB群を多く含むえのき他にもミニトマトとわかめ・白ごまを加え、栄養満点！秋冬の風邪予防やダイエットにおすすめスープです♡

管理栄養士☘️maicook

あと1品欲しいときに、難しいこと一切なし！5分でできるスープです。中華献立に合うよう、昔風の味付けを意識しました。わかめからお通じを良くする食物繊維、卵からたんぱく質や良質なビタミン・鉄分がとれます。

ベジヘルシー

シャキシャキ食感と素材の旨味にほっこり😌ご飯のお供やサラダのトッピングによく合います✨半日以上置くと味が馴染んで美味しくなるので、作り置きがおすすめです😉

ベジヘルシー

うま味たっぷりのレンズ豆の和え物を、ご飯と一緒に楽しむレシピ。味噌の深みのある味わいにほっこりできます✨レンズ豆の和え物は半日以上置くと味が馴染むので、作り置きがおすすめ😉

管理栄養士ゆきぼむ

定番の『鮭×わかめ』のおにぎりに、ごま油の香りをプラス♡中に忍ばせたクリームチーズとピリッときかせた黒こしょうもポイント◎食べ始めたら止まらない！やみつにになる美味しさです。

五賀洋佳(ひろ)

あと1品ほしいときにぴったりなお吸い物。具材もシンプルだけど、食物繊維が豊富なわかめとなめこの組み合わせです。濃い目のだしをとることで味の物足りなさをカバーしています。本みりんを少しだけ加えることで上品な味わいに（なる気がします）なめこは冷凍しておくとさっと使えるのでおすすめです。

nari（なりごはん）

春雨ではなく糸こんにゃくで代用したヘルシーサラダ🥗つるんとした喉ごしで食欲がないときもモリモリといける🤤💕きゅうりと人参は塩もみをしておくことで野菜が苦手な方でもパクパクと食べやすいですよ✨３歳の娘もお気に入りです◎宜しければお試しください💕

五賀洋佳(ひろ)

あと１品ほしいときに大助かりのスープ。きのことわかめで食物繊維がたっぷりとれるのもうれしいですよね。献立のバランスがとりやすいように仕上げています。

ちおり

シンプルだけど大人も子どもも大好きなわかめご飯。「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」を加えるとお米自体のうま味が増し、もっちりした食感になります。炊きあがりにわかめとごまを入れて少し蒸らすと香り良く仕上がりますよ。

管理栄養士ゆきぼむ

やみつきの旨さで止まらない美味しさ♡ごま油香る塩だれで、さっぱりとしたキャベツとわかめも、満足感のある一品になっています。手でちぎってレンジでチン。あとは和えるだけでとっても簡単にできあがります！加熱することでキャベツのカサが減るので、たっぷり食べられるのも嬉しいポイント◎甘さも増していっそう美味しくなりますよ♩忙しいときにもパパッと作れて、作り置きにもおすすめです。

あおにーな

・器に材料を入れてお湯をかければ完成のあっという間スープです♪・しかも、海藻とレタスを使い食物繊維たっぷりデトックススープです♪・調味料は、塩味、甘み、うま味の入った液体塩こうじ1つで完結です☆※汁物をすぐ作りたい時に、低カロリー、ダイエット中に、節約にもなりますよ！

mikana

手が止まらない、抱えて食べたい、最高に美味しい簡単ナムル♪♪おつまみにもピッタリ♪♪子供達にも人気のサラダ♪♪

ぐるまん食堂

ワカメ、キュウリ、ちくわを合わせた、ポン酢和えです。パリパリのキュウリの食感とワカメの磯感がさやかで、ちくわの旨味が加わって、箸が止まらぬ旨さです。

YURIKO（ゆり子）

定番の「豆腐とわかめの味噌汁」。おいしい味噌汁があるだけで食事の満足度があがります！時間がある時は昆布とかつお節で丁寧にだしをとり、忙しいときはパック出汁でお手軽に！具材を変えるだけで旬を楽しむことができますよ♪味噌は沸騰させると風味が飛んでしまうので弱火にしてから溶きいれるのがポイント。味噌はこさずに大豆のつぶつぶ感まで楽しむのがおすすめです！

松山絵美

プリプリむき海老とミネラルたっぷりわかめをぽん酢を加えた和風タルタルソースで和えました♪薬膳効果☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

RINATY（りなてぃ）

きゅうり、トマト、わかめで作る酸味のきいたさっぱり味の簡単副菜です！手軽に作れるので、あと1品欲しい時に役立ちます☺️💓箸休めの1品にぜひ作ってみてください♬

mikana

柚子胡椒の効いた、お店風の酢の物♪♪手が止まりません♪♪おつまみにもピッタリ♪♪

京(みさと)

食物繊維がたっぷり摂れる！わかめ、えのき、カニカマのポン酢和えです♩少ない調味料で簡単！ごまの香りが良いアクセントになります！作り置きにおすすめです！

YURIKO（ゆり子）

ピリッとしたラー油がアクセントになった「きゅうりとわかめの中華サラダ」です。★こんな人におすすめ□あと一品欲しい人□野菜不足が気になる人

ベジヘルシー

可愛らしい形のUFOピーマンをてりてりに。蒸し焼きで素材の甘みを引き出し、わかめでうまみをプラスしました😋時間がたつと味が馴染むので、作り置きがおすすめです😉

平川ちあき/chiaki3

◉きゅうりは塩揉みする事で素材の食感をしっかりと感じることが出来ますが、本レシピでは液体塩こうじを使っています。・きゅうりはしょっぱすぎず、水っぽくない食感が味わえます。・マヨネーズと酢の味付けが液体塩こうじの効果で浸透しているのがわかります。

ぐるまん食堂

冷菜のもやしとワカメの酢の物を炒め物にしました。ワカメを炒めることで、香りが引き立ちます。

mikana

柚子胡椒がピリッと効いた、中華サラダ♪♪全ての食材に、食物繊維がたっぷり♪♪ダイエット中も嬉しいサラダ♪♪