「スタミナ」のレシピ827 品

タツヤ

味噌とすりごまを加えたコクのあるタレが絶品のおかずレシピです！

松山絵美

にんにくの風味が効いた甘辛煮です。鶏肉は後から加えることで硬くならずに仕上がります＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

りな

居酒屋風のおつまみポテトサラダを食べたくて、ニンニクとひき肉を使用したガッツリ系に仕立てました♪サラダとしてのポテトサラダというよりも、お酒が進むおつまみ、ご飯が進むおかずとしてのポテトサラダです。

mikana

にんにくと生姜が効いた、こってりダレでしっかり味付けした肉で、キャベツを巻いて食べます♪♪キャベツがモリモリ食べられるガッツリお肉サラダ♪♪

つくあや（Aya）

甘いさつまいもとコクのある豚肉でご飯が進み、お弁当にもぴったりの副菜を作りました☺︎さつまいもはレンジであらかじめ加熱しておくのでホクホク美味しく、時短でお作り頂けます♪作り置きにもおすすめです。

松山絵美

ごぼうとにんにくの風味が効いた絶品スープのお鍋です＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

松山絵美

鶏と根菜の旨味がたっぷり！にんにくと生姜の風味が最高です♪体の芯から温まり、疲れも吹き飛びます。薬膳効果☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。

どめさん

調味料2つで、10分ほどで作れるスタミナポーク厚揚げ。ご飯が3杯くらい食べられそうな、やみつきな味わいです！焼き肉のタレに少し味噌を加えるだけで、コクがアップしよりおいしく仕上がりますよ。

松山絵美

豆腐と鶏肉でしっかりたんぱく質が摂れ、ニラも入ってスタミナ満点なおかずです＾＾薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

maki（まき）

鍋に入れていくだけの簡単レシピ！トマトの赤が映える一品です。「エバラ　すき焼のたれ」× 豚肉で手軽に作れ、お箸が進みます♪にんにくの香りがアクセントで、ガツンとスタミナたっぷり！！さらに白滝でかさまししているので、ダイエッターさんにも推せる一品です！

松山絵美

生姜・にんにく・ねぎたっぷりで体ぽかぽか！！スタミナ満点！！風邪予防におすすめです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

ガッツリ系のスタミナどんぶり☆もりもり食べて元気出してください！素材のうま味たっぷりの特製タレでどうぞ♪

松山絵美

油の代わりにマヨネーズで炒めてコクと旨味がアップ！！にんにくたっぷり！！スタミナ満点おかずです＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

まみ（mami)

切って、焼いくだけ！調味料も身近なものばかりでとっても簡単です💕

奥山 まり

【材料を切ったら後はフライパンでほぼ放置。シンプルな味付けでも旨味たっぷりおつまみにも喜ばれる人気のひと品です(^ ^)】お酒のおつまみにはこのままや気分に合わせてマヨネーズを付けて♪甘辛好きさんには、砂糖大さじ1をプラスしてご飯が進みすぎるおかずにも♪生にんにくを入れた食感もおすすめですが、ない場合はすりおろしにんにくで代用もOKです。

sako

おかわりの声が聞けるガッツリスタミナ丼♡食べ盛りのお子様にも♪♪すぐに出来上がるので時間がない日にも助かるめちゃうま丼です＾＾我が家の子供達からのおかわり！！の声でもう一度作りました！笑

松山絵美

にんにくたっぷりでスタミナ満点！！柔らかく煮えた旨味たっぷりな白菜が美味しいお鍋です＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

るみ

食べ応え抜群！にんにく風味のウスターソースで作った濃いめのソースがやみつきになる美味しさ！我が家のにんにく風味のスタミナ系おかずです。焼いた鶏肉にソースを絡めるだけですが、これだけでご飯もお酒もすすむ1品になります。そして何よりこのソースで添え野菜もたっぷり食べられます。特にキャベツの千切りがおすすめですよ！

松山絵美

ゴロゴロにんにくがたっぷり！じっくり煮込んだ手羽元は骨離れ良く味もしっかり染み込んでいます＾＾薬膳効果☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

mikana

手羽元をタレに漬け込んで焼くだけ😊👍調味料も少なくて簡単なのに、絶品です✨✨おつまみにもピッタリ♪♪子供達にも人気です😊💕

スギヤマ　ヒサエ

ご飯が何杯でも食べられる、ガッツリ男子も喜ぶ一品☆スタミナ感のある旨だれがとっても食欲をそそります！！丼にして食べたり、千切りキャベツを添えて食べるのもおすすめですよ。（タレがついたキャベツも美味♡）よかったら是非お試しください🙋

ほっとぷれ子

今回は茄子がメインのレシピです。しっかり食べて、スタミナをつけてもらえると嬉しいです✨・旬の茄子でつくるから高コスパ・コチュジャンで味付けした甘辛ご飯よければ作ってみて下さい😊

松山絵美

下味冷凍もOK！豚肉にぴったりなスタミナ味噌炒めに、じゃがいも、ピーマン、玉ねぎと具沢山！ご飯の進む味付けです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

松山絵美

トマトの旨味とにんにくの風味、牛肉の美味しさが染み込んだジューシーななすが最高です♪薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

管理栄養士miho

安く売っていたカツオを、おいしくいただけるように考案した漬け丼です。火も使わず、漬け込んでしまえばあとは盛り付けるだけなので、料理が苦手な方でも簡単に作ることができますよ。

suzuka

冷凍うどんでとにかく簡単！忙しい日やサッと作りたいランチにピッタリなメニューです☆味付けも焼肉のタレのみ！豆乳と割ることでまろやかになります♪

松山絵美

合わせ調味料に片栗粉を加えるので、味がしっかり絡みます。ご飯の進む味付けです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧に

松山絵美

ホロっと煮えた手羽中とホクホクじゃがいもが美味しいスタミナスープです＾＾小松菜の栄養もスープでしっかり摂れて、夏バテ予防におススメです♪薬膳効果☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

mikana

タレにすりごまをたっぷり加えた、スタミナ焼きです✨✨✨香りも味も抜群で、ご飯が進みます😋育ち盛りのお子さんや男子を虜にするこってり味付け💕しっかり味なので、のっけ弁にもピッタリ😊キャベツと一緒に食べるのもおすすめてす♪♪

細木ケイ

夏バテしやすいこれからの時期に積極的に食べたいにんにく！身近な食材だけを使って作れる簡単スタミナおかずです。香ばしい醤油の香りでごはんがついついすすんでしまいます。★栄養のポイント★じゃがいもは実はビタミンCが多い野菜。でんぷんに守られているので、熱にも強く効率よく摂ることができます。にんにくは疲労回復や滋養強壮によいとされ、ビタミン類やカリウムなどが粒にぎゅっと詰まっているので、元気がない時にぜひ取り入れたい野菜です！