「乾物・海藻」のレシピ13565 件

DOKIN

ポリポリ食感がおいしい！高タンパク&ヘルシー！なのにがっつりいけちゃう♡ささみをたっぷり入れた、ささみと切り干し大根のポリポリ中華風サラダです。子供達もこの味が大好き！ぜひお試しください♪

管理栄養士ゆきぼむ

パパッと完成！納豆とわかめを甘酒しょうゆで和えました。発酵食品の納豆に甘酒としょうゆ、食物繊維が豊富なわかめの組み合わせで腸活にもおすすめの一品です◎ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ。もう一品ほしいときやおつまみにもどうぞ♪

ラッコママ

朝、お弁当の1品が足りないな～…というときにさっと作れて便利！揚げたてはサクっとしていますが、時間が経つとしっとり。お肉の柔らかさもキープできます！

MYON(みょん)

ほっこり懐かしくなる味わいの、切り干し大根×にんじんの煮物。小さい頃からおばあちゃんの煮物が大好きで、これを作るとおばあちゃんの家にいるような気持ちになるんです＾＾（おふくろ煮というより私の中ではおばあちゃん煮ですかね笑）出来立ての温かいものも美味しいですが、作り置きにするとより味がしみてこちらもオススメです！冷めても絶品なので、献立の一品・お弁当にもぴったりです♪

ゆうき

おうちで作れる！ワカメたっぷりラーメン♨︎あっさりながらもしっかり旨みが詰まった一杯♪鶏がらスープの素と醤油をベースに、豚肉と椎茸のコク、ワカメの磯の香りが合わさって、 シンプルなのに深い味わいが楽しめます！仕上げに乗せるコーンのほんのり甘さが、良いアクセントになっていて最高♪

さあや

切り干し大根＝和風のイメージありませんか？実は洋風アレンジもすっごく合うんです♪食物繊維たっぷりで栄養満点の切り干し大根は腸活やダイエットにもおすすめ！マンネリしがちな切り干し大根レシピのレパートリーにぜひ♡

AKIHO

硬くなりがちな米粉クッキーですがかんてんクック顆粒を入れることでサクッとした食感になります。てんさい糖を使うことで優しい甘さに、米粉を使うことで罪悪感は少なく、さらには食物繊維も一緒に摂れてしまう身体にやさしいクッキーです。

かめきちパパ

確かに我が家の定番になってます冷蔵庫で3日ほどは美味しく食べれますよただし余ればの話ですが（笑）ニンニクを入れるか入れないかでも味に変化がつきます今回はニンニクは入れずに作りました

mikana

ネバネバ食材を使った、おつまみサラダ♪めかぶが1パックしかなくても、しっかり2人分♪食物繊維もたっぷりで、ノンオイルなので、ダイエット中も安心です♪

うさまる

我が家定番のブロッコリーのサラダです！ひじきが大好きな子供たちなので、サラダにもひじきをプラスしてみました。ひじきのプチプチした食感がヤミツキになる一品です。

あや

切り干し大根はヘルシーで栄養満点な食材です。カルシウムはなんと大根の約20倍。ニオイが苦手という方も、中華風味で食べやすい味付けになっています。

藤本マキ

白菜だけど、豆腐の水切りもしないけど、水っぽくならない！日持ちもする白和えです♪その秘訣は切り干し大根と白菜のサイズ・塩をふってレンチンすること。時間がたっても水気が出にくいため（多少は出ます）、美味しさを保ちます。切り干し大根プラスで腸活にもなり、豆腐のイソフラボンでホルモンバランスにもうれしい副菜です♪

ゆうき

体に染みる、優しい味わいのうどんレシピです♪さっと煮るだけで、旨味たっぷり！鶏もも肉の旨味がスープに溶け出し、シンプルながらも奥深い味わいに♪まろやかでやさしい味で、最後の一滴まで飲み干したくなる美味しさ♡ワカメの食感と磯の香りがスープに馴染み、うどんの美味しさをさらに引き立てます♪冷凍うどんならレンチンするだけ！手軽に作れるのも嬉しい♪

美桜

【わかめと大根の味噌汁】王道のわかめと大根に油揚げをプラスした味噌汁です。1度に食物繊維・ビタミン・たんぱく質がとれます。

AYAO

ひじきや油揚げなど色々入れて、具だくさんの切り干し大根煮に!!生で食べる切り干し大根もおいしいけれど、煮るのもやっぱりおいしい!!懐かしい味！具だくさんにして、子供と一緒に食べたい一品。ぜひ、作ってみてくださいね♪

Natsu

外カリ、中モチっと！おつまみ感覚でパクパクといけちゃうじゃがいもと玉ねぎの副菜レシピ✨️塩こんぶは味付け兼具材として使えるのがレシピのポイント♪

mikana

塩こんぶを使って、だしの効いたきんぴらにしました。

mikana

にんにく、塩こんぶ、マヨネーズの組み合わせが最高に美味しい！ご飯にも、お酒にもピッタリ♪♪

mikana

味付けは、塩こんぶだけ♪♪えのきだけの食感がたまらない、和風チヂミ♪♪

Natsu

冬の寒い日に食べたいあったかスープパスタ♪スープに塩こんぶを加えて和風に仕上げました✨️具材の長ねぎ、豚肉、きのこが和風のつゆによく合います！

RINATY（りなてぃ）

レンチン3分で作る簡単ナムル！味のポイントは塩こんぶ✨塩こんぶを調味料使いすることで塩こんぶとごま油だけで味がきまります！いりごま(白)も加えて和えたらあっという間に完成🥰ぜひ作ってみてください！

五賀ひろか

ご飯に混ぜたり、浅漬けのイメージが強い塩こんぶですが、だしもしっかりとれます。ふわふわの卵も入ってやさしい味わいのスープになりました。白菜としめじにはビタミン類やカリウムがたっぷり！食べ過ぎた時やむくみが気になる時におすすめです(^^)

RINATY（りなてぃ）

キャベツ、卵、塩こんぶ、マヨネーズどれを掛け合わせても相性抜群なものをボウルでひとつに合わせ、最高に美味しいサラダに仕上げました✨簡単に作れてお箸が止まらなくなる美味しさ🤤🥢くらこん 塩こんぶとマヨネーズだけで味がしっかりときまります！ぜひ作ってみてください🌷

yukashokudo

火を使わない簡単サラダです。はんぺんでカサ増ししてみました♩韓国風の辛くない味付けが食欲をそそります！

yukashokudo

タンパク質や鉄分などの栄養がたっぷり摂れる、食べ応え満点な胡麻和えです！卵が入っているので子どもウケもばっちり！

mikana

小松菜が苦手な方も食べやすい、おかか胡麻マヨサラダ♪♪食材1つで、簡単♪♪

すずめ（笠原由紀恵）

マヨネーズ不使用の和風のデリサラダです。れんこん＆ひじきで食物繊維たっぷりの腸活サラダです。作り置き可能です。

yam

使用する調味料も少ないので、さっぱりとしていて無限に食べられます。

AKIHO

しゃきしゃきの蓮根を子どもにも大人にもウケる味付けで♪茹でて和えるだけなので簡単✨作り置きやお弁当にもおすすめです！

杉山かふん

栄養満点◎かさましで少ないお肉でもボリューミーで食べ応え抜群♡えのきたっぷりふわふわ食感！和風甘酢あんでおいしく減塩&カロリーオフ！