「乾物・海藻」のレシピ13565 件

moco

子供たちが好きな、あの給食に出ていたわかめご飯♪すぐに出来て一瞬でなくなります。混ぜるだけで出来るのに、満足感十分なわかめご飯です。あの優しい味、美味しいですよ♪

まいのごはん。

これは無限に食べられる・・やばいやつです☺️なんといってもネギだれが最高においしいので、倍量で作ればよかったと後悔・・おつまみにはもちろん、あと一品の副菜としても良いし、作り置きにも良いです✨子どももおかわりしてました☺️

鈴木美鈴

シャキシャキとした食感に海苔の風味と旨味が効いて、お箸がとまらな～い！！常備乾物でパパっと1品いかがでしょうか？お酒のおつまみにもおすすめです。

あきごはん

家にあるものでささっとご飯が作りたい！そんな時におすすめなのがこの焼きそばです！塩昆布とツナ缶で無限に食べられる勢いでやみつきです！やる気がない時、買い物が大変な時。この焼きそばがきっとあなたの空腹を満たしてくれます！

杉山かふん

鉄分も食物繊維も摂れる◎栄養たっぷりふわふわ鶏つくね。えのきたっぷりでかさまし！ヘルシーだけどボリューム満点でおなか満足◎つくりおきやお弁当にも♪

sanaluke2

お手軽なししゃもと胡麻で栄養価アップ！たんぱくなししゃもに胡麻を纏わせることで、とっても香ばしくて食べやすくなります。おつまみはもちろん、ご飯のお供にもぴったりです。

yam

大豆でたんぱく質も摂れるヘルシー副菜です。

杉山かふん

レンジで簡単◎青のりの香りとツナの旨みがねっとりホクホクの里芋に合う♪和食にも合うさっぱりポテサラ。

柴田真希

野菜高騰の救世主! あまり値上がりのしない乾物・切干大根を使った栄養コスパも◎のレシピです。切干大根が余分な水分を吸ってくれるので、お弁当や作り置きにもぴったり。

Fumi

家計の見方のもやしを使った簡単サラダ！わかめたっぷりで、食物繊維が豊富なのも嬉しい♪

ゆうき

シンプル＆時短！ささっと作れる「わかめとコーンのスープ」。5分ほどで完成するので汁物が欲しいときにとっても便利！醤油と鶏がらスープに、コーンの自然な甘みがマッチして、子どもも喜ぶ優しい味わいです♡家にある食材でパパッと作れるのも嬉しいポイント！

つくりおき食堂まりえ

電子レンジで5分で完成！　お弁当にぴったりの作り置きおかずです。バターの香りがピーマンの苦味をやわらげ、お子さんにも食べやすくなります。お弁当の隙間を埋め、彩りもよくなる、困ったときの救世主レシピとしてご活用ください♪

なお

＼＼髪とお肌に良いレシピを投稿している『なお』です／／高級だしって毎日使いたいけど、結構いいお値段しますよね🥹(某有名出汁とか‼️)て言うことでおうちで作ってみたら、いつもの料理がまるで料亭のお味に😳✨✨✨＼＼これ、ほんとコスパ最強／／鰹節:煮干し:干し椎茸:昆布:乾燥米麹🟰1:1:1:1:1覚えやすので、是非作ってみて下さいね🎵そのまま入れるだけで、ミネラルもカルシウムもタンパク質もそのまま全部摂れちゃいます♡今回は米麹も一緒に入れてるから、まろやかさもあって🙆‍♀️麹入りだから、冷蔵庫保管して下さいね！

RINATY（りなてぃ）

キャベツをパリッとさせ、塩こんぶだれをかけた１品。甘辛おかずと合わせると焼き鳥屋さんっぽい雰囲気に🏮パリパリと食べながら、おかずやお酒と一緒に楽しんでみてください🍺

すずめ（笠原由紀恵）

ローリングストックしている乾物【切り干し大根】でお好み焼きを焼きました。食物繊維やカリウム・カルシウムが豊富な切り干し大根、小麦粉控えめ、豆腐を加えたカロリー控えめ高たんぱくなヘルシーお好み焼きです。まな板不要！にらはハサミで切ってOK。具材をボウルにどんどん入れて混ぜるだけ。豆腐の生地は柔らかくふわふわ♪切り干し大根のシャキシャキ食感も楽しい一皿です。

すずめ（笠原由紀恵）

白菜とわかめで食物繊維たっぷりの腸活ナムルです。ツナ缶を加えて旨味がUP箸が止まらない副菜です。

杉山かふん

レンジで時短！揚げないから楽ちん◎カリッと美味しいのり塩ポテト。手が止まらないおいしさ♪我が家の大人気メニュー♡

あすか

ひじきの白和えは、豆腐の水切りやひじきの水戻しが必要で少し億劫ですよね。でも、この水戻しのいらないひじきを使えば豆腐の水切りもひじきの水戻しも不要！水戻しをしないから、ひじきがザルに詰まるストレスからも解放されます！混ぜて時間を置くだけで完成するので、ぜひ作ってみてください🙌

やまだまゆみ

＼ひじきとささみの梅和え／レシピ煮物が定番のひじきもたまにはさっぱりヘルシーサラダに♪時間をかけずにおしゃれなデリサラダ風の和え物ができあがります。梅の酸味とひじきとささみのモチっと食感がクセになる一皿です。

mikana

材料を細かく切って、チョップドサラダ風にしました♪♪スプーンで、パクパク食べられます♪♪野菜嫌いな子供も食べやすい♪♪

あつメシ

家の常備品で簡単混ぜおにぎりを作ってみました。小さなお子様から大人まで美味しく召し上がれるかと思います。だし汁を入れてお茶漬けにしても美味しいです。

杉山かふん

一品で栄養満点！かかえて食べたいやみつき和風マヨポンサラダ。あと一品ほしいときに◎

yuchi🍳

今回は節約食材でパパッと作れる副菜のご紹介です♩保存もきくので作り置きやお弁当にもピッタリです。ほっとする味と褒められます。

AKIHO

材料を混ぜて固めるだけ！寒天で作ると常温で溶けず、片手で食べられるスティックタイプなのでお出かけに持って行くのにぴったりです。

うさぎ

普段、煮物にすることが多い切り干し大根を韓国風の味付けで炒めました。食物繊維たっぷり！これだけでご飯がモリモリ進みます。お酒のお供にも◎

ぐっキング

食べ応えのあるごぼうとにんじんのサラダ♪マヨ味でお子さまも食べやすい味付けになっています＾＾お弁当にもおすすめ♪⭐︎ごぼうは寒い今、食べるべし！昔からごぼうなどの根菜類は、身体を温める効果があるといわれているので寒い今の季節におすすめの食材です＾＾またごぼうには食物繊維が豊富。食物繊維は便通を促す働きを行います。イヌリンと呼ばれる成分には糖の吸収を抑える働きだけでなく、善玉菌を増やし老廃物の排出を促す働きがあります。

RINATY（りなてぃ）

豆腐、長ねぎ、わかめでコスパよく手軽に作れるお吸い物です🌼白だしで簡単に作れるので食卓を温める汁物に、ぜひ♪ほっと落ち着く味わいです☺️🍵

濱村　圭

自家製ごま塩作ったら子供たち爆食べ🍚🥢ごま塩の塩味とおにぎりのお米の甘さが絶妙！

さよ

ライスペーパーが余ってる人、これ作ってみて！無添加、グルテンフリーのえびチップスがあっという間に作れます🦐こどもも大喜びでした♪米油でカラッと揚がります🌾

さよ

中華風の味がやみつき✨無限に食べれるくらいおいしいもやしです😋レンチンして和えるだけで簡単に作れるのも嬉しい♪あと１品ほしいときの副菜に、おつまみに、作り置きにもぴったりです🥰