「オーツ麦」のレシピ43 件

ごはん愛好家 / あやか

・暑い日にもスルスルっと食べたくなる、ネバネバ食材を合わせた「ヘルシー丼」。　発酵食品なども取り入れながら、夏バテ解消も意識しました。・味付けも簡単で、火も不使用！これなら、疲れた日でも気軽に作れます。

ごはん愛好家 / あやか

・ちらし寿司って難しいイメージだけど…　見た目も華やか、かつ、とても簡単にできるちらし寿司です！・最後にレモンの皮を削って散らすことで、ふわっと香りが広がり、一気に洗練された見た目に。

中平真紀子

サクサクとした歯触りが楽しいオーツクラッカーです。素材の味わいを生かしたシンプルなクラッカーなので、そのまま食べても、ディップなどをトッピングしても美味しいです。お子さんのおやつや、おつまみにもどうぞ。

studio luce

オーツ麦を使ったアレンジレシピ。食物繊維が豊富でバター不使用、ダイエット中にも嬉しいフォカッチャです。オーツ麦が入る事で保水効果があり、いつものフォカッチャよりもちっとした食感が楽しめます。

金子美和（さとみわ）

栄養豊富なオーツミルクを使って作れるとっても簡単なスープ。栄養も旨味もたっぷりで美味しいです☆朝の忙しい時でも、簡単に作れてしっかり栄養取れます。ひとりランチにスープも欲しいな～こんな時にもおすすめ！すぐに作れて、食物繊維も豊富で美味しい♡ダイエットにもおすすめです！オーツミルクまだ飲んだことない・という人もこのスープは飲みやすいですよ。よかったらお試しくださいね(*^-^*)

高橋 はるな

バターなしでオイルで作る、さっくり軽めのマフィン。ラズベリーの甘酸っぱさとホワイトチョコの甘味が美味しい！子供たちもお気に入り♪ヘルシーな朝ごはんやおやつにおすすめです。

熊橋麻実(くまみ)

おうちバルやパーティーで使いたいディップメニュー♪　アボカドとヨーグルトを組み合わせてヘルシーに！　クリームチーズをプラスしているので、濃厚さが感じられます♪　ネイチャーバレー　オーツ&ハニーをつけて食べるとやみつきですよ(*´꒳`*)

熊橋麻実(くまみ)

砂糖を加えずに作るさつまいもディップです♪　前菜にも、ちょっとしたおやつにもぴったりの一品(^^)　ネイチャーバレー　オーツ&ハニーでディップすることで、食物繊維量がさらにアップします！

nami（辻本なみ）

人気の食材オートミールを使ったかつお節たっぷりオートミール惣菜パンレシピです！お食事系のパンはベーコンやウインナーを使用することが多いと思いますが、今回はかつお節をたっぷり使用♪かつお節を使うことで旨味とたんぱく質をカバー♪かつお節は実はたんぱく質が豊富な食材で、100gあたり70g以上がたんぱく質！美味しいだけでなく、栄養価も高い食材です♪かつお節の香りと旨味のおかげで野菜嫌いな子供もパクパク！今回はなす丸ごと一本使用しています♪子どもの朝食やおやつに♪

熊橋麻実(くまみ)

旬のさつまいもを使ったほっこり甘くてコクのあるクリームスープ♪ネイチャーバレー　オーツ&ハニーを一緒に煮ることで、砂糖を加えずに作れますよ！ネイチャーバレー　オーツ&ハニーとさつまいもには食物繊維が含まれており、整腸作用も期待できます(^^)

熊橋麻実(くまみ)

トマトスープといえば、酸味の強い印象ですが、ネイチャーバレー　オーツ&ハニーをトッピングすることで、酸味がやわらかくなります。さらに、食物繊維やビタミンB1・２、鉄やマグネシウムもプラスしてくれますよ！野菜を大きく切ることで、具にボリュームが出て食べるスープに♪今回は約250gの野菜を使用しているので、たっぷり野菜を美味しくいただけるのも嬉しいですね(^^)

Akiyama Keiko

かぼちゃとハチミツの相性が抜群に美味しいサラダです。ネイチャーバレーのザクザク食感も心地よいアクセント！甘めのサラダなので、子供も大好き♡です。ハロウィンメニューにもおしゃれなサラダとして最適ですね。オリーブオイルをたっぷりかけるとワインにも合いますよ！

熊橋麻実(くまみ)

小麦粉やバターを使わずヘルシーに仕上げた濃厚スープです！【ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー】をスープにつけながら食べてくださいね♪はちみつのほのかな甘味とザクザク食感が、スープを食べるときのアクセントになってくれます(^^)今回のスープは、じゃがいもを使用することでとろみを出し、チーズを使って濃厚な味わいに仕上げています♪

熊橋麻実(くまみ)

【ネイチャーバレーオーツ&ハニー】を使って作るキャロットラペ♪キャロットラペは色がきれいな副菜で、テーブルを彩ってくれます(^^)【ネイチャーバレーオーツ&ハニー】を加えることで、はちみつの甘味とザクザク食感がプラスされ、食べやすくなりますよ！

きゃらきゃら

食物繊維たっぷりのネイチャーバレー(シリアルバー)に、豆腐のタンパク質、チョコのポリフェノールをプラス。ダイエット中の補助食や、お子様の軽食にもぴったり！豆腐感がないので、豆腐嫌いのお子様にもオススメです。

まこりんとペン子

オーツ＆ハニーを使ったお手軽レシピ第2弾ネイチャーバレーのオーツ＆ハニーに羊羹と柿を合わせた、あっという間に出来るのに見た目も可愛いおやつを作ってみました♡オーツ＆ハニーは、精白しない全粒オーツ麦を使用しているので、ビタミンＢ１、食物繊維が豊富！羊羹は食べ過ぎると糖質の摂りすぎが心配ですがオーツ＆ハニーと合わせる事で本当に少量で満足感のあるおやつになりますよ♪

nami（辻本なみ）

電子レンジで簡単♪オートミールを使ったさつまいもご飯風レシピです⸝⋆ご飯のようにしてオートミールを食べると砂糖なしでもオートミールを美味しく食べられます！オートミールの定番の食べ方、オーバーナイトオーツも美味しいですが、ふやけて柔らかいオートミールが苦手な方もいらっしゃると思います。そのような方に試して欲しいのがオートミールをご飯のようにして食べる「米化」という食べ方。　オートミールの米化、テレビでも紹介され、人気のある食べ方でオーバーナイトオーツより少ない水でオートミールを水で戻すことで、ご飯のように食べることができます♪忙しいママのランチに！

まこりんとペン子

世界60カ国で愛されているシリアルバーブランド『ネイチャーバレー』のオーツ＆ハニー♪サクッとした食感に、はちみつの優しい甘さが美味しいシリアルバーです。今回は、そんなオーツ＆ハニーに酒粕ときな粉、メープルシロップを合わせて美容にも健康にも嬉しい簡単で栄養満点のおやつを作ってみました♡←ワインのおつまみにもふんわり優しい食感の酒粕にザクザク食感のオーツ＆ハニーがベストマッチ！さらにきな粉とメープルシロップが加わって、たまらない美味しさです♡

あーぴん（道添明子）

★【ネイチャーバレータイアップ】手軽に作れるおしゃれな朝ごはんです。★シリアルバーの《ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー》は全粒オーツ麦のシリアルでほんのり甘いはちみつ味です。★【ナッツとドライフルーツのはちみつ漬け】🆔399377https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/399377★そのままでも美味しいですが、ヨーグルトとクリームチーズを合わせたディップを塗りナッツとフルーツをのせます。★はちみつが入っているので1歳未満のお子様には食べさせないでくださいね。

熊橋麻実(くまみ)

マヨネーズを使わないかぼちゃサラダです！マヨネーズを使うと169kcalですが、ヨーグルト+オリーブオイルにすると37kcalまでカロリーカットすることができます（味付けのみのカロリーです）♪ネイチャーバレー　オーツ&ハニーを加えることで蜂蜜の甘みとザクザク食感がプラスされて美味しい一品です(^^)

ウエマツユウコ

薬膳では秋は肺を労わる食材を意識して取り入れます。それは乾燥する季節は人体にも影響し身体の内側も乾燥してしまうからです。特に乾燥を嫌う肺にダメージを与えてしまうと免疫力（気）の低下にもつながります。肺を潤し腸を整えるチーズと気血を作り、肺に元気と潤いを与えてくれる旬のシャインマスカット、ミントそして中医学では肺が弱ると大腸にも影響すると言われ、腸内環境を整えるオーツ麦との組み合わせで食べることで肺をケアできる簡単お菓子です。

熊橋麻実(くまみ)

夏は朝から食欲がないときも多いですよね。そんなときでも食べやすい、「食べるスムージー」です！前日から食材を用意しておけば、当日は混ぜるだけの簡単メニュー。身体を支えてくれるビタミン類やミネラル、腸の働きを助けてくれる食物繊維やオリゴ糖など欲しい栄養素が効率良く摂れます♪【ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー】はザクザク食感が美味しいグラノーラ。朝から噛むことで、血流が良くなり、脳も身体もシャキッと目覚めてくれますよ！

kanna

砂糖も薄力粉も使わないオートミールのクッキーです。オートミールが苦手な私でもざくざく食べれるくらいおいしい♡全粒粉のお菓子が好きな方におすすめです！オートミールは食物繊維がたっぷりなんです★食物繊維をとると、便秘解消などの効果が期待できます♪作り方も混ぜるだけでとっても簡単。小腹がすいた時のおやつ用にパパッと作れるヘルシーおやつです(^^)

mayumillion

ネイチャーバレーそのものが美味しいいので、まるで本格的なタルトのような味わいに!!!小さなフルーツチーズタルトが簡単に味わえますよクリームはレアチーズケーキの材料と同じレシピにしています。ささっとお子様のおやつにも！持ち寄りパーティにもいいですね！

松井さゆり

忙しい毎日の朝食にピッタリ！栄養たっぷりな「ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー」を使用したサラダパフェです。程よい甘みとザクザク食感が美味しい「ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー」とさっぱりコクのあるカッテージチーズの相性が抜群です！お好みのドレッシングをかけてどうぞ。

奥山 まり

気軽に食物繊維や栄養が摂れるネイチャーバレーオーツ&ハニーで作る忙しい朝や栄養バランスを考えたい時に気軽に味わえるサラダは、洋風に見えて発酵食品の味噌を隠し味にしたドレッシングがポイントです。自分用に……のつもりが、家族もお気に入り♪ネイチャーバレーグラノラや豆の自然の甘みと味噌の塩味のコントラストがやみつきになりますよ。

楠みどり

ビタミン＆ミネラル、食物繊維が豊富な「ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー」とエッグスラットを組み合わせた手軽な朝食です。我が家ではポテトサラダをよく作るのですが、余った時は卵をのせてエッグスラットにアレンジしています。卵は栄養価が高いので朝食には欠かせない食材ですが、「ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー」を添えるとより一層栄養バランスも整います。ディップして食べたり、ネイチャーバレーを粗く砕いて混ぜ合わせて食べても美味しいです。

大迫 祐子

忙しい朝に簡単に栄養がとれるアレンジトーストです。ネイチャーバレーのザクザク感とりんごやトーストとの食感も楽しいです。

簡単料理研究家＊服部みどり

忙しい朝でもネイチャーバレーで栄養満点のスピードモーニング。オーツ＆ハニーの甘さ＆生ハムの塩け、クリームチーズのコク、ルッコラの香り、トマトの酸味のハーモニーが最高です！

ともきーた (伊藤 智子)

ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーはそのまま食べてももちろん美味しいですけど、ちょっと手を加えても美味しく食べられます♡栄養価も高く、忙しい朝にもオススメです♡クリームチーズとの相性もバッチリ♡