「肉を使ったサラダ」のレシピ280 件

tatsu

爽やかレモン塩でさっぱり！大根がたっぷり食べられる和風サラダです。

aoi

ささみを入れてたんぱく質が摂れるバランス型のサラダ！さっぱりとした味付けなのでおかずにもおつまみにもぴったりです♩

＊実月＊

我が家の定番鶏むねハムの活用レシピ。夏はたくさんきゅうりがあるので、よく一緒に食べています。定番だけどおいしい。ついごま油をかけたくなるけど、ノンオイルにしたかったので塩昆布を合わせてうまみUP【節約ポイント】夏は安いきゅうりを活用。

かめきちパパ

Instagramのリールでよく出てくる黄身と白身を分けて目玉焼きを作ると美味しいというのを見て作ってみました。パンチェッタ（豚バラ肉の塩漬け）をカリカリに焼いてレタス、キャベツ、海老と一緒にサラダにしました。かけるドレッシングはオリーブオイルを使ったものにしました。

Ki Yamamoto

Nadiaでも何度か紹介しているベトナム風鶏肉サラダ、ゴイガーの2024Ver.です。ニョクマムをベースにしたドレッシングが野菜に絡まって、スイスイ箸が進みます。ポイントは薄めに切った人参ときゅうり、そしてピーナッツ。シャキシャキ、ゴリゴリ食感を楽しませてくれます。

mikana

塩こんぶのだしが効いた、たんぱく質もミネラルも摂れる、パワーサラダ♪

yAsu*

低カロリーで高たんぱく！動物性と植物性のたんぱく質が同時に摂れちゃうヘルシーなサラダです♪お好みのぽん酢とごまドレを合わせるだけなので味付けも簡単♪ボリュームがあるのでダイエット中ではない方にも満足していただけます(＾＾)

yAsu*

鶏むね肉を使って高タンパク、低カロリーダイエット中にもオススメな一品です♪味付けは「ピエトロドレッシング うめ」を使い火も使わずに作れるので作業も片付けも楽ちん！忙しい日にもパパッと作っていただけます。うめのドレッシングにごま油を加えて中華風サラダのような味になりあっさりでもコクがあり次々食べたくなる美味しさです＾＾

はらしおり

みょうがや大葉などの薬味をたっぷりのせたチキンサラダ😋鶏むね肉はレンジで簡単に調理できます、しかもしっとり柔らか〜✨さっぱりドレッシングで無限に食べられますよ❤️ぜひお試しください！

yukashokudo

砂糖不使用の発酵ネギダレをたっぷりとかけた、油淋鶏ならぬ油淋豚！豚こま肉はコスパがよく疲労回復にも良いので、積極的に取りたい食材。また甘酸っぱい味付けのネギダレは、暑さの厳しくなるこれからの季節にぴったり。夏バテ知らずなメインディッシュです。

管理栄養士ゆきぼむ

カリカリの豚肉＆ケールたっぷりで栄養満点のパワーサラダです♡食べ応えはありながらも、ヨーグルトドレッシングでさっぱりと楽しめるのがポイント♪『パワーサラダ』とは野菜だけでなく、フルーツやたんぱ質食材、さらにトッピングを組み合わせたボリューム満点のサラダのことです。この一皿で満足感ばっちり！栄養もしっかりとれちゃいますよ。

いのうえ　まい

豚バラ肉が入ってボリュームがあり、メインになるおかずです。今回はサニーレタスの上にのせてサラダ仕立てにしました。カレー味ですので、サニーレタスではなく、ご飯を添えてお供にしても美味しいです。

yAsu*

あっさりサッパリ鶏ささみを使ってとってもヘルシー♪あっさりですがしょうがの香りとごま油のコクがあり味わい深い一品です(＾＾)お酒のおつまみやダイエット中にもぴったりな一品です！

松山絵美

なすはレンジで色よくジューシーに♪コク旨ごまマヨだれがやみつきです＾＾薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

kanami

大豆とささみを使ったプロテインサラダです！ささみは余熱で火を通すことでしっとりと仕上がります＾＾是非お試しくださいませ！

ここえみ

スナップエンドウとささみを簡単タルタルソースで和えたサラダです。塩麹を使うことで、シンプルながらも旨みたっぷりに仕上がります✨たくさん作っても、あっという間に無くなってしまうサラダ。ぜひぜひお試しください♡

大家 輝

ささみがとんでもなく美味しくなる簡単なのに本格エスニックサラダ。しっとりとした鶏ささみと、エスニックな香りのシャキシャキ野菜が最高に合うさっぱりとヘルシーな一皿です👨‍🍳

はらしおり

チョレギサラダに鶏むね肉を加えてボリュームアップしたチョレギサラダ😋鶏むね肉はレンジで簡単に調理できます✨下味のついた鶏むね肉に絶品のドレッシングが絡んでとってもおいしいです❤️ぜひお試しください！

るなナース

塩麹で野菜の旨み引き立つ！いつものサラダが立派なおかずに大変身します。同じドレッシングばかりで飽きてきた時にはぜひ試してみてください！塩麹は酵素を含んでおり、腸内環境を整える効果があるため、腸内環境が気になる方にもおすすめです。カロリー数はドレッシングのみで表記しています。

＊実月＊

我が家で大人気のおしゃれサラダ。たけのこのとれる春だけ、このサラダのためにいつも買わない生ハムを購入します。 たけのこの穂先、やわらかい部分だけ使うことでいつもと違う食感を楽しめます。【節約ポイント】買うと高いけど、あるところには「いやになるほどある」たけのこをおいしく飽きずに食べる！我が家は毎年27センチボウル5個分くらいのたけのこが両家実家から届きます。ほんと、ありがとう！！！涙

yam

食べ過ぎてしまった時にオススメのリセットサラダ。牛肉には良質なたんぱく質、鉄や亜鉛などのミネラル。玉ねぎにはケルセチン。水菜にはβ-カロテンやビタミンC。椎茸には食物繊維やβ-グルカンが豊富です。

伊賀るり子

自家製の胡麻ドレッシングをかければ、ヘルシーサラダもコク旨に♡おいしくたのしくダイエットできる高タンパクサラダです。

yam

食べ過ぎてしまった時にオススメのサラダ。鶏肉には良質なたんぱく質。レタスには水分やカリウム。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。食べ過ぎた体をリセットする美容レシピとなってます。

yam

豚肉とたっぷり野菜のリセットサラダです。豚肉にはたんぱく質とビタミンB1。玉ねぎにはケルセチン。水菜には食物繊維やミネラル。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。海苔にはβ-カロテンやミネラルが豊富。

森本英子（もりもん）

生野菜にひき肉を炒めたものをのせ、白ごまドレッシングをかけました。生野菜が苦手なお子様でもおいしくいただけるサラダだと思います。

mayumillion

サムギョプサルのタレ（サムジャン風）に漬けた豚ばらブロックをオーブンで焼くローストポーク。それをチシャ菜とエゴマの葉でいただく、サムギョプサル風サラダです。たっぷり野菜も食べれて、ちょっとおしゃれでごちそう感もあり、普段の食卓から記念日料理やおもてなしにもいいですね。漬けて焼くだけなので簡単なのにごちそう感があるのが嬉しいレシピです。

そうわまり

複雑な味である怪味ソース。キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛を使って簡単に再現しました。それだけでも美味しいたれですが、酸味や花椒のしびれる辛味をさらにプラスし、まさに複雑でやみつきになる味に。蒸し鶏は、極薄切りにしてひらひらにすることでソースがより絡みます。豆腐や茹で豚、蒸し野菜など、いろんな食材にかけて楽しめます。電子レンジで簡単調理！ぜひ気軽に作ってみてくださいね。

美桜

【サラダレシピ】生ハムを消費したくて考えたレシピです。トマト・アボカド・きゅうりを同じくらいの大きさに切るので食べやすくしました。絡めるタレにはわさびを入れる事でより素材それぞれの旨味を引き出します。かつお節は水分を吸わせるのと同時にかつお節の旨味もサラダに絡む役割があります。生ハムの塩気が食欲をそそるのでお箸が止まらなくなりますw✱水分の出やすい野菜を使用しているので早めに食べ切って下さい。

aoi

ベーコンの旨みが白菜に絡んで白菜がモリモリ食べれる簡単サラダ♩味付けもシンプルで飽きずに食べられます！

五賀洋佳(ひろ)

米粉をまぶしてカリカリに焼いた豚肉とれんこんがアクセントに!野菜がたっぷり食べられるごちそうサラダです。液体塩こうじを使うことで豚肉にしっかり味がつき、仕上げにレモン汁をかけるとさっぱりいただけますよ♪[栄養価目安]1人分●エネルギー　177kcal●タンパク質 11.9g●脂質 7.6g●炭水化物 17.1g●食物繊維 1.7g●食塩相当量 1.2g