「黒ごま」のレシピ109 件

四万十みやちゃん（宮崎香予）

甘さはバナナの自然な甘さを利用！黒ゴマの香ばしさも加わってとっても美味しいスムージーの出来上がりです♪豆乳の代わりに牛乳でもOKです♪食欲のない朝でもごくごくいけるはずですよ♪

いがらしかな

【ベジタリアン、ヴィーガン、マクロビOK！】ひよこ豆、黒ねりごまなどを混ぜ合わせた、黒いフムス。植物性の食材だけで手軽に作れます。パンに塗ってそのまま食べても♪お好みでパクチーやピンクペッパー、トマト、キャロットラペなどをのせて食べてもおいしいです！ヘルシーな朝食やランチに、おつまみにもどうぞ。

あや

大学芋の定番はさつまいもですが、じゃがいもを使ってもほっくり美味しいです♩

RINATY（りなてぃ）

お豆腐と「なめらか自慢ねりごま（黒）」、隠し味にみそを使用したディップです♪お豆腐を使う分、一度にたくさん作れてとても便利です(^^)/夏野菜メインの野菜スティックで気軽に水分補給もでき、暑い夏にぴったりの一品になっています♡

maina (米山真衣)

ぶりのアレンジレシピです♪パン粉の代わりにごまをつくことでヘルシーです！☆衣にてんぷら粉を使うことで、時短簡単に作ることができます！

natsue

生クリーム不使用でお手軽に！そして黒ゴマを使っているのでヘルシーに罪悪感もなく食べれちゃいます。ココナッツとの相性もバッチリです♡これからの暑い季節に作ってみて下さい♡

夢

ぐるぐる混ぜるだけ超簡単！！思い立ったらすぐ作れます♪米粉でグルテンフリー！バター不使用！きな粉の生地の中と黒ごまのプチプチ感がよく合います♡王道な組み合わせ⭐︎

ともきーた (伊藤 智子)

ごまたっぷりのコク旨ソースが激旨♡ご飯のおかず、おつまみ、お弁当のおかずにも♡

夢

黒ごまが香ばしい！！ざっくざくでいくらでも食べられます♪青汁スイーツ第3弾！青汁消費にも◎チョコとの相性抜群♡

かめきちパパ

今日はシンプルに冷奴にかけるソースをちょっと中華風にしてみました。オイスターソースがメインですので味は少し濃いめなので所々にかけるってイメージのタレでございます。でも味はパンチがあると思いますよー

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

大豆イソフラボンたっぷりのお豆腐ごまプリンです♡混ぜて冷やすだけなのでとっても簡単！来客のおもてなしにも♪黒ごまは中国や東南アジアが主な産地です。種皮の黒い色にはブルーベリーと同じアントシアニンというポリフェノール色素や不溶性食物繊維の一種であるリグニンが含まれています。また種皮の割合が多く、カルシウムなどが多く含まれています。セサミンが豊富で抗酸化作用が強いので老化防止や肝機能の改善、善玉コレステロールを低下させ動脈硬化を防ぐなどの効果が期待できます。

madami

ごまあえばかりだったので、きんぴらにしました

おやつラボ

ミキサーで混ぜるだけのお手軽レシピだけど、胡麻の風味がかなり濃厚なドリンク！お店のような味わいです♪

富岡清美

お洒落なカフェのメニューで見て、冷蔵庫に黒ゴマペーストとバナナがあったので、作ってみました♪少しアレンジしてメープルシロップをたらしてみたら、とても美味しくてコーヒーにもピッタリのトーストになりました。

ココキッチン

ビニール袋に入れて、混ぜて、丸めて焼くだけ！簡単・美味しいので、朝食に♪ランチに♪おやつに♪是非作って下さいね♡

神田えり子

黒ごまで和えるごまよごしをアスパラで作ります。たっぷりのごまで香り高く仕上げました。

おおもと のりこ（大本紀子）

レンジでたった5分で作る副菜シリーズ♪使う調味料も1つだけ！夕飯の1品に、お弁当に、お父さんのおつまみなどにもどうぞ。

金子美和（さとみわ）

オーブンで焼きっぱなしの簡単な唐揚げ。焼いている間に他の料理や作業ができるのでとっても簡単！揚げない唐揚げですが、ゴマをたっぷりまぶすことで香ばしさが出ます。米油をからめて焼いているので冷めても美味しいです。お弁当にもおすすめの大好評おかず☆

ふじたかな

根菜の歯ごたえとレモンの酸味がキュッとくる揚げないチキン南蛮！！レモンの爽やかさと卵の黄身で、春っぽなひとさらに～＊＊＊黒ごま根菜サラダを使えば、ゆで卵と合わせてすぐにタルタルソースが作れて時短！根菜も入って歯ごたえもあるから食べ応えもアップ♪摂れる食材の品目の数が一気にあがって、栄養面でも大満足の一皿になります。

すがたなみ（菅田奈海）

ご飯が余ったら、美味しいおやつになりますよ！ごはんをつぶして、あんこを包んでごまをまぶして揚げ焼きするだけ。お子様と作るのも楽しい、美味しい、ごま団子です！おやつにヘルシー！お弁当のデザートに入れても♪

日本くらし薬膳協会（JKA）

アーモンドも血をつくる食べ物なので、砕いてゴマの代わりに使っても美味しいです。また、血はお肌の潤い以外にも、爪、髪の毛、目にも栄養と潤いを与えています。爪が割れやすい人、髪がパサつく人、目が疲れやすくかすみ目の人にもおすすめのメニューです。

松山絵美

バレンタインデーの定番トリュフチョコを生クリームを使わずに豆乳で、さらに黒ごまたっぷりに仕上げました！　生クリームを使わなくてもなめらか自慢ねりごま（黒）のコクで、濃厚なトリュフに仕上がります＾＾緑茶にもピッタリで、健康に気を付けているお父様にも喜んでいただける和風なトリュフチョコレートに仕上げました＾＾薬膳効果☆黒ごま...肝や腎の機能を向上、滋養強壮、アンチエイジング、美肌効果

Chiko

+++++++++++++++++++++++++++++黒ごまたっぷりのマウンテン鶏肉の竜田揚げです(^^♪生姜の風味としょう油味の濃いめの味付けが、ご飯のおかわりが止まりません(☆∀☆)竜田ポテトフライは、おまけなので、出来たら作ってみてください(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ+++++++++++++++++++++++++++++

日本くらし薬膳協会（JKA）

イワシの稚魚であるごまめ、クルミ、黒ゴマは成長、発育、生殖、老化を支え、生命力を養います。妊活中や産後の人、慢性の冷え性、足腰の衰え、頻尿などの尿トラブルがある人にもおすすめです。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

塩と酒のみで味付けしたシンプルな炊き込みご飯♪ベーコンの旨味を生かした炊き込みご飯なのでシンプルな味付けで充分美味しい♡さつまいもの程よい甘さとベーコンの塩味が相性抜群！！ついついあとをひく美味しさです♪

ともきーた (伊藤 智子)

里芋の炊き込みご飯、第3弾です❣中華風もおかわり必須～めっちゃ美味しい♡①ねっとりめちゃウマ♡里芋とお揚げの炊き込みご飯（🆔380807）②風味もよい秋のご飯♡里芋とまいたけの味噌炊き込みご飯（🆔400917）

金子美和（さとみわ）

米粉とゴマで作る香ばしいクッキー。ついつい手がとまらなくなるサクサク感です。卵もバターも使わず作れるので我が家では子供たちのおやつによく作っているクッキーです。白ゴマで作ったり黒ゴマで作ったりしてます♪それぞれ少し風味が違うのでお好みで作ってみてくださいね～。

夢

油不使用！グルテンフリー！ふわしゅわしっとりでとっても美味しいですよ(*^^*)1切れ74kcal！！(8等分でラカンカを使用した場合)これこそダイエット中でも罪悪感なく食べられるスイーツっハンドミキサーを持っていればあっという間に生地完成！あんこが苦手な場合、入れなくても大丈夫です。

すがたなみ（菅田奈海）

幼稚園弁当でお役立ちだった3分てまぬきキャラの【かおシリーズ】と【ちくわどり】。簡単なのに１つ入れるだけでキャラ弁になります。これから幼稚園のお母様、お父様、これで乗り切ってね（小学生になった娘、今でも大好きです！）

すがたなみ（菅田奈海）

幼稚園弁当でお役立ちだった3分てまぬきキャラのソーセー人。簡単なのに１つ入れるだけでキャラ弁になります。これから幼稚園のお母様、お父様、これで乗り切ってね（小学生になった娘、今でも大好きです！）