「ガパオ」のレシピ66 件

あや

詳しい調理工程はYouTubeに▶️夏野菜のなすと紫蘇を使って食べやすい和風のガパオに仕上げました♪バジルよりも親しみやすくてに入りやすい食材なので、ぜひお試しください！

美桜

今回はササミを使ってガパオを作りました。普段はバジルを使用しますがなかったので青じそで代用し和風な味付けにしてみました。このレシピーっナンプラーで作るよりめちゃくちゃ好評でした！（笑）一緒に炒める野菜は冷蔵庫にあるもので作れます。忙しい時や疲れてる時などにおすすめーっ

藤本マキ

アサヒコさまの便利な「豆腐のお肉 ガパオ」を使用した、ヘルシーなガパオサラダです。レンチンしただけのガパオをざく切りした野菜と混ぜれば、ハイ出来上がり！モリモリと野菜がたっぷり食べられます♪お米なしでもボリューム感は主食級！糖質オフでヘルシーな一品です。

おねこ

【野菜のうま味とクミンの香りいっぱいヘルシーガパオ】クミンシード独特の魅惑の香り、バジルの風味、たっぷり野菜のうま味が広がるガパオ風ライス。意外と簡単にすぐ出来て、材料さえあればパパッとランチにもピッタリです。食材とスパイスの豊富な栄養で、「美味しい」も「健康」も、「東南アジア旅行気分」も適えます！※タイビールもセットにしたら、心と体整います。

藤本マキ

とってもヘルシーな手作り豆腐ミート（大豆のお肉）を使った、ガパオ風の炒飯です。豆腐ミートはひき肉として使用するのはもちろんですが、ご飯の代わりに使えば糖質オフにもなる優れもの♪ヘルシーだけどしっかりたんぱく質も取れるので、糖質制限などをされている方にもおすすめです。

松尾絢子（ちきむん）

ブロッコリーの食感がコリコリ楽しいガパオです。ひき肉が少なくてもボリュームアップしますよ

長谷美穂

・大豆ミートのヘルシーガパオ♡♡ダイエット中の方やコレステロール、糖質制限中の方にもオススメ！・鶏ひき肉でも代用可能♡どちらもまた違うおいしさ♪

料理愛好家　わか

ボリュームたっぷりだけどお豆腐を使ってカロリーオフ。

studio luce

カシューナッツを入れたガパオライス、ナッツの香ばしさや独特の食感が美味しさを際立たせてくれます。ナンプラーやオイスターソースのコクもプラスされて、本格的なお味になります。

中井かな

お肉を使わないのにボリューミーなガパオライス♪ナンプラーやバジルは使わず少し和風仕上げにしてみました。厚揚げは水抜きも不要なので、すぐに調理できる点もポイントです。《食卓応援ポイント》ヘルシーでお値打ちな厚揚げをメインにしてワンプレートごはんを考えました。お肉を使っていないとは思えないボリュームのある仕上がりです。また、ナンプラーやバジルを使用せず家庭で使いやすい材料のみで作れるのもポイントです。

あーちゃん

レンジだけで簡単に、盛り付けをちょっと工夫するとカフェ風のランチに早変わり♩しっかり味のひき肉とまろやか卵がよく合うんです😍旨味の詰まった焼肉のたれとオイスターソースを使用し時短で美味しいガパオライスに♡鶏肉はしっとり、玉ねぎ・パプリカはシャキシャキ食感が◎辛さは赤唐辛子の量で調整してね 𓈒𓏸𓐍

キッコーマン

ナンプラー不要でつくれるガパオ風ライスです。「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」とレモン汁を使ってナンプラーの風味を再現しました。ナンプラーを買わなくてもおいしいガパオ風ライスが楽しめます！

お天気ママ

パワーチャージの鶏ひき肉と、体を冷やす働きのナスの組み合わせ。バジルやナスには水分代謝を改善して、むくみや重だるさを改善する働きもあります。夏の暑い時期、疲れているとき、むくみやすいタイプの人におススメ。

maina (米山真衣)

冷蔵庫にあるもので、アレンジしながら満腹ごはんです！今回は、赤パプリカがなかったので→ミニトマトバジルの葉がなかったので→大葉　で代用しました。玉ねぎ入れてもいいし、お家にあるもので作ってください(^^)゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

楠本　睦実

夏野菜をたっぷりいれたガパオライスにしました。鶏胸肉も角切りにして、片栗粉をまぶすことでパサつきなく、仕上がりますよ。

小鉢ひろか

パプリカや挽肉をピリ辛に炒めたタイ料理の「ガパオ」を、植物性だけでアレンジ☺️ナンプラー苦手な方は、この調味料の配合なら食べやすくてオススメ🙌ピリ辛にしたい場合は、唐辛子を足してね。

松井さゆり

高たんぱく低脂肪な鶏ささみで作るガパオライス。爽やかなバジルの香りが夏にピッタリの一品です。

Ｙｕｕ

ちょっとこれ、大変です...！いつもガパオ風のものを作るときは、調味料をあれやこれや入れていたのですが、マヨネーズ＋オイスターソースだけで一気にガパオ風に♪しかも具材をマヨネーズでソテーするので、コクと旨味がアップ！淡白な鶏ひき肉も、ご飯に合うおかずに大変身！彩りもよく、作り置きやお弁当にもぴったりなんで、機会がありましたら、ぜひ♡

mayumillion

十勝ハーブ牛　肩ロースステーキを使ってみんなだいすきなガパオライスのビーフ版をレシピにしてみました。上質な牛肉でまさに！至極のビーフガパオ！少しレアな焼き加減の柔らか〜いお肉にピリ辛な野菜と半熟目玉焼き、甘辛いタレがたまりません！お肉のおいしさを余すことなく堪能できるレシピにお肉の焼き加減が絶妙です！十勝ハーブ牛の詳細はこちら↓ ↓ ↓https://nobelsfood.com/item-detail/325425＊ノベルズタイアップ

いがらしかな

ピリ辛！エスニック風な、ナスとピーマンのそぼろ炒めです。いなば　ガパオチキンバジルで簡単に作れます。夕食のおかずに、ご飯にのせて丼に、ビールのおつまみにもオススメです。

いがらしかな

普段のチャーハンとひと味違う、エスニックチャーハン。いなば　ガパオチキンバジルを使えば、味つけ不要で簡単に作れます。ピリ辛なガパオの風味が食欲をそそりますよ。

いがらしかな

いなば　ガパオチキンバジル、ピーマン＆パプリカ、春雨で作る、エスニック風おかず。フライパンで炒めるだけで簡単に作れます。春雨がガパオの旨味のある汁を吸って美味しいです。ピリ辛味で、ご飯のお供に、ビールのおつまみにも。

いがらしかな

タイ料理のラープのようなエスニックサラダ。いなば　ガパオチキンバジルを使えば手軽に作れます。ピリ辛でやみつきになる前菜です。

岩崎小百合

スタミナ不足の解消におすすめの枝豆。旨味も多くて、料理を引き立てます。

asuca

ガパオライスにはナンプラーを使いますが、ナンプラーが苦手な主人でも食べられるように作った「なんちゃってガパオライス」です(^^)卵を崩しながら、全体を混ぜ合わせて食べると美味しいです。○なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。○ピーマンはB-カロテンやビタミンCが豊富です。○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。

こじまぽん助

3つのコツ①鶏ひき肉はももを使う②鶏ひき肉は固めて焼く③ハーブは火を消してから入れるで誰でもお店の味に！詳しくは動画で。

kanna

ナンプラーなど珍しいものは使わずお家にありそうな食材でガパオライスを作りました。本場の味！とはちょっと違いますが笑食べやすくってみんなで楽しめます(o^^o)大葉がフレッシュないい味を出してくれるので、たっぷり入れてみてください♪

丹下慶子

敷居の高いイメージのガパオライスライスですが、手に入りやすい材料と調味料で簡単にできます。タンパク質やビタミンも豊富で、バランスのよいワンプレートメニューです。

きゃらきゃら

野菜たっぷり！大豆ミート入りのヘルシーガパオです。ダイエット中の方や糖質制限中の方にもオススメです。

Nadia Artist

自宅にいつでもあるような材料でつくるガパオライスを考えました！和食の定番の調味料でも単純な味にならないのは香味野菜のおかげです。