「チゲ」のレシピ35 品

松山絵美

キムチは後乗せなのでお子様もOK！ズッキーニと豆もやしたっぷり！具沢山な味噌チゲです♪ご飯を入れても美味しいです＾＾薬膳効果は工程３に記載しています。

松山絵美

あさりと鱈の旨味たっぷり！具沢山なチゲです♪疲労回復効果抜群！旨味と辛みで食欲も促進！！お家で韓国気分味わえます＾＾薬膳効果☆鱈...二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に、体力回復に、免疫力アップに☆あさり...体の余分な熱を取る、疲労回復、胃の痛みに、イライラに、喉の乾燥や咳に☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に、目の疲れに、解毒作用☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

DOKIN

//旨味たっぷり、味噌チゲ！//長男が秒で、これ旨っ！と言ってくれた、ダイエット中の私と、食べ盛りの息子が満足するスープです。豆腐は大きめにちぎって、食べるスープにするのがオススメ♡︎ぜひ、お好きなキムチで作ってくださいね(*^^*)

coto

【旨辛❣️即席❣️すぐできる簡単チゲ風スープ🍲】材料も工程も少なくパパッとすぐできる旨辛ピリ辛の満足感たっぷりのスープです🍲✨豆腐と豚肉でボリューム満点(^^)👍ピリ辛のおかず系スープなので、ポカポカ温まるのも嬉しいですよ🔅

神田えり子

豚ひき肉とえのきに春雨も入れたおかずスープ。コチュジャンの旨味のある辛味に、酢のほんのりとした酸味をプラスしてがたっぷり食べやすくしました。とろみをつけるので、まだまだひんやりする今の季節にじんわりくるおいしさです。

松山絵美

難しい工程無し！簡単に出来ちゃう納豆チゲです＾＾ご飯を入れても最高ですよ♪薬膳効果は工程３に書いてます。

おおもと のりこ（大本紀子）

調味料が少なく簡単に作れる豆腐チゲです。肉の旨味と香味野菜から出る甘味、キムチの塩味と酸味が合わさって、ご飯が何杯でも食べられるおいしさです！キムチはお気に入りのメーカーのものを選んでくださいね。

Yukiko

キムチを使ったピリ辛旨いチゲうどんです。豚バラ肉、厚揚げ、キムチの旨みとピリ辛味がクセになります。卵を入れるとスープがまろやかになり美味しさアップ☆お鍋1つで出来るお手軽レシピです。

asuca

寒い日には熱々で辛〜いスープが飲みたくなります。スンドゥブチゲは、スンドゥブ（純豆腐・絹ごしよりも柔らかい豆腐）を使った韓国の鍋料理で、あさりや肉、野菜などと一緒に辛味の味付けで煮込み、最後に生卵を落としたものです。家にある野菜を使ってアレンジも可能です。ぜひお試しください♪○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。

Junya

我が家も毎年そうなのですが、お正月に向けてお餅を買ったけど余ってしまったという方は多いのではないでしょうか？普通のお雑煮はお正月にたくさん食べて飽きてしまったのでチゲ風にアレンジしてみました。

レナ♪

からだもポカポカとあたたまるキムチチゲ。豚バラ肉のうま味でコクもプラス。

ふじたかな

サバ缶のコク×コーン缶やキャベツの甘みは相性グッド♪キムチで乳酸菌もプラスして免疫アップ簡単で安ウマ時短のぽかぽか温活鍋です～！調理済みのサバ缶はサバのDHAがお手軽に摂れるおすすめアイテム。。。

maina (米山真衣)

豆板醤など不要！キムチで味決まる！簡単な豆乳チゲです♡おうちにある食材を入れて、寒くなる季節にぜひ作ってみてください♪゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

松山絵美

辛味を加えていないので、子供も食べられる納豆味噌チゲです^ ^我が家は具をたっぷり入れて、ご飯に乗せながら食べるのがお気に入り！！納豆嫌いな次男もこれなら食べてくれるので、よく作ります♡大人は唐辛子を後入れで加えて辛くしても美味しいです！キムチ好きの長男はごはんにキムチと一緒に混ぜて食べます笑薬膳効果は工程３に書いてます^ ^

高橋 善郎

野菜たっぷり！燃焼効果の高いヘルシーチゲ鍋です。牛肉とチーズのコクでやみつきになる味に。自宅にある食材を使ってアレンジも楽しんでください。

神田えり子

プチトマトの甘味と酸味がコチュジャンベースのチゲ風スープによく合います。ふんわり卵と春雨も入れて。

mayumillion

寒い日にはごちそううどんが一番のごちそう♪ピリ辛の絶妙なスープにチーズがまろやか！海鮮も美味しい簡単でごちそう館満点な海鮮チーズチゲうどんです♪

RINATY（りなてぃ）

調味料は全て１で覚えやすい♡1度作ればレシピを見なくても簡単に作ることが出来ます♪また、洗い物も少なく手間が少ないのもおすすめポイントです！味もとってもおいしくて、すごく簡単にできるので、ランチや手抜きしたい日の夕食に♡ボウルに材料を入れてチンするだけなのに、ここまで美味しくチゲうどんが出来るなんて、、、と私自身も感動したレシピです(*^^)！是非、お試し下さい♡

松山絵美

コチュジャンの辛味が効いたコチュジャンチゲです^ ^辛いけどあとひきます！ご飯やうどんを入れても美味しいですよ^ ^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

松山絵美

切り干し大根がたっぷり！！戻し汁もスープに使って旨味も栄養も逃しません^ ^ご飯にかけてクッパにしても美味しいですよ^ ^薬膳効果☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす。☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

MARUKO

びっくりするほど簡単にできちゃうやみつきチゲスープ♪材料入れて沸騰したらもうOK！煮込み時間は不要です。時間がない時、作るのが面倒な日、サクッと辛いものが食べたい日、ズボラさんでも美味しい豆腐チゲが出来ます(^^)お好みで小ねぎや溶き卵を入れるのもおすすめ。是非お試しください。

榎本 美沙

豚バラ肉、キムチ、大豆と栄養たっぷり、食べ応え満点のチゲスープです。このスープとごはんで満足な献立になります。

松山絵美

出来れば酸っぱくなっちゃったキムチを使って下さい^ ^主人はご飯にかけて食べてます笑味わい深く、美味しいですよ！薬膳効果は工程4にかいてます！

Ｙｕｕ

めっちゃ簡単なのに感動ものの美味しさ！今が旬の白菜とヘルシーなお豆腐が入った、チゲ風のおかずスープです♡作り方は、とーっても簡単で、豚肉・キムチ・白菜を炒め、あとは、スープを注いで豆腐を加え、コトコト2〜3分煮るだけ。たったこれだけなのにスープには旨味がたっぷりで、思わずゴクゴク飲み干すほど♪

神田えり子

耐熱容器に豆乳とコチュジャンなどの調味料、豆腐、カット野菜を入れて電子レンジにかけるだけ。１人分で作りやすいです。

まこりんとペン子

大きめゴロゴロ野菜と厚揚げでボリューム満点！あっという間に簡単出来るピリ辛熱々のチゲ煮込みです。豚肉を炒めたら野菜を入れてザッと炒め、水と調味料を入れて煮込んでから厚揚げと仕上げ調味料を入れて煮込むだけ。時間は長く感じますがお鍋に入れたらほったらかしで煮込むだけなので簡単ですよ♡寒い日に身体がポカポカ温まる！節約ボリュームレシピです♪卵を入れたりうどんを入れても美味しいですよ🍀

松山絵美

韓国のテンジャン(味噌)で作るテンジャンチゲを、日本の味噌と納豆、コチュジャン、にんにくで、本格的な味わいに！！日本で嫁いだ韓国人の義理の祖母の知恵が詰まった代々受け継がれている愛情レシピです^ ^具は季節のお好みの具でも大丈夫です！じゃがいもはとっても合うのでおすすめです^ ^薬膳効果は工程4に書いてます！

松山絵美

秋に美味しいきのこをたっぷり入れ、ツナときのこの旨味がジンワリ沁みるチゲにしました^ ^韓国ではチゲ用のツナが売られているほどポピュラーなチゲです♡薬膳効果は工程4に書いてます！

神田えり子

豆腐一丁をまるごと鍋に入れて、豆乳とコチュジャンスープで煮るだけ！簡単！豆腐は食べやすい大きさにすくって食べてください。

三浦ユーク

汗だく必須！韓国の甘辛味噌・コチュジャンがピリリッと効いた濃厚スープに、優しい味わいの豆腐が相性抜群！韓国の人気メニューのひとつ。火の通りやすい材料ばかりなので、パパっと簡単！野菜が美味しくたっぷり食べられますよ！お好みで肉や魚介を追加してもオススメですよ。