「乾燥わかめ」のレシピ68 品

あーちゃん

娘の好きなワカメご飯と少し甘めの炒り卵が美味しい、パーティーにぴったりな寿司ケーキを作ってみました～。丸型のタッパーを使えばケーキ型も必要なし！やまやさんのめんたいチューブは先(絞り口?)が長方形になっていて、絞り口金を買わなくても簡単にリボン状のトッピングができるのが嬉しい♡もっと豪華に飾るなら、いくらをトッピングしてもよいかも♪手順も簡単なのでぜひ試してみてくださ～い✨

kikusuzu／菊地美鈴

茹でタコとわかめを入れた春雨サラダです。味付けに柚子胡椒を使ってピリッとした美味しさを出しています。海の幸はベビーホタテや海老・イカもとても合います。お好みで三つ葉をパクチーすると全く違う味わいになりますよ♪

旬食料理研究家 久保 たかひろ

【余ってしまうスイートチリソースはいろんな料理に使えて万能調味料😊】スイートチリソースは最近では100円ショップでも売られており、味のバランスがとても良いので何に使っても美味しく仕上がります。今回は大好きな味噌とスイートチリソースを合わせてコクを出しつつ、酢を加えて夏にさっぱりと食べやすい味付けにしました。もし、家に余っているスイートチリソースがあれば、味噌と酢を合わせて和え物を作ってみてください^^

熊橋麻実(くまみ)

スプーンで食べて欲しい冷奴です♪子どもさんが食べるときは、豆腐を小さく切って和えても食べやすいですよ！夏にとにかく美味しい一品です(*´꒳`*)

さっちん　

ちくわを加えると、かさ増しになり、食感もよくなります。火を使わずにできるので、熱い日にもラクチン調理！サラダとしても、おつまみにも！

asuca

暑いと冷たいものばかり食べてしまいがちですが、時には温かくて優しいお味のスープで胃腸を休めてあげましょう♡2人でも二日間で飲み切ってしまう分量です。ぜひお試しください。○オクラは整腸作用を促し便秘予防、大腸ガンのリスクを減らす効果が期待でき、コレステロールを排出する作用も期待できます。○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。

シゲパピ

●気温があがって、きゅうりが安くなってきた時におすすめの夏の定番副菜。

だんどり

お弁当にお味噌汁。腸活にもお味噌汁。でもなかなかお弁当と一緒に持ち歩けない。お湯で溶くお味噌汁の素もお湯やお椀が必要・・・そこで卵焼きにしました塩分のお話たまご焼きに味噌小さじ２は塩分が気になりますね味噌にもよりますが小さじ１杯の塩分量は0.6g程度です程度と言っても・・・塩小さじ１は6gですから小さじ1/10です味噌は塩味がありますが、実は塩分低いんですちなみに我が家では2杯のお味噌汁に味噌を大さじ１溶きます腸活にもお味噌を採りましょう

あみん

作るのも食べるのとあっちゅー間！！ツナが入っているので子どもの食いつきも違う♡なんなら残った汁まで飲み干しちゃうほど！お酢が入ってるので暑い日にもさっぱり食べやすくなっています。作り置きにもおすすめです。

だんどり

出汁の素の代わりに味の素を減塩！

みいこ

わけぎとアサリの季節の小鉢です😃箸休めに最適な一品です！程よい酸味が美味しいですよ✨

おおもと のりこ（大本紀子）

韓国ドラマにも度々登場するわかめスープ！韓国料理の定番です。牛肉とにんにくの風味がとても深い！白だしを使って簡単に再現しましょう。

まこりんとペン子

長ネギとわかめ、春雨であっという間に出来る簡単スープ♪作り方は簡単！鍋に鶏ガラスープを沸かして長ネギとわかめ、春雨を入れるだけ♡あっという間に出来るのにたっぷりわかめと春雨で食べ応えもあるヘルシースープです♪

Ｙｕｕ

\ しみじみ美味しい /「白身魚揚げの若竹煮」春の定番”若竹煮”に一正蒲鉾さんの”白身魚揚げ”を加えてボリュームアップ。たけのこのコリコリ食感に白身魚揚げのふわふわ食感が相性抜群！お出汁を吸ったわかめもたまらなく美味しい♡しかも、この白身魚揚げお豆腐入りでヘルシーだしたまねぎ､にんじん、ひじきなども入っていて栄養満点！彩りもバッチリ♪とっても簡単でほったらかしで完成するので機会がありましたら、ぜひ〜！

RINATY（りなてぃ）

お味噌汁のレシピです(^^)/～献立用レシピ～

RINATY（りなてぃ）

献立用スープレシピ(^^)/

RINATY（りなてぃ）

家にあるもので簡単チョレギサラダ風♪韓国のりがある方は韓国のりも加えるとより雰囲気が出ますよ(^^)/

神田えり子

和えるだけでおいしい、中華風のサラダ。三つ葉の香りもよく、パクパク食べられます。

あーちゃん

焼肉のたれで和えることで簡単副菜の完成✨さっぱりしていてキュウリがたっぷり食べられる一品です🥒♡脂っぽいものを食べるときにぜひ一緒に作って欲しい！😉そのままでも美味しいですが、ラー油で辛味をプラスするとピリ辛で大人向けの味付けに♪簡単おつまみにもぴったりです♡

藤本マキ

とっても簡単な和え物サラダです。包丁いらずで時短で楽チン！！肉厚のおあげを使っているから、他の材料がヘルシーでも食べ応えのある一品になります。普段の献立の副菜としても、お酒のおつまみにもおすすめの、作り置きサラダです。

だんどり

春野菜たっぷり。ミネラルアップでワカメを加えました。

鈴木美鈴

春を感じるたけのこの煮物は、昔懐かしいおばあちゃんの味。きっと食べた瞬間に懐かし～！と感じる事でしょう。色よく上品な味に仕上げましたので、おもてなしにもオススメです。

ともきーた (伊藤 智子)

ヒガシマル醤油「うどんスープ」を使って、とってもさっぱりしたスープ♪新玉ねぎの優しい甘みも加わり、美味しい♪どんなお料理にも合います♡新玉ねぎもわかめも(特に乾燥わかめ)、食物繊維を多く含み、腸内環境を整える効果があります♡

RINATY（りなてぃ）

さっぱりと食べたい組み合わせの食材♪ごまの風味を効かせポン酢で和えました！酢の物とはちがったおいしさであと1品というときのおかずにぴったりです(^^)/

神田えり子

わかめを入れた豚ひき肉のつくねです。味噌で味がついてあるので、そのままでおいしいです。お弁当にも。

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

食べたいなと思ったら、スープの素が無くてもすぐ作れちゃう！レンジで簡単なわかめスープのレシピです♪

おねこ

【食感も味も良くてしかも簡単‼︎やみつきになります♡】シャッキリ、ツルツル♡食感がいい食材とたった2種類の調味料を和えるだけで、味が美味しく決まります‼︎決め手はヒガシマル醤油「京風割烹白だし」のいい味いい風味。それとコクとまろみのマヨネーズ。栄養価は高く材料費は安く、作り方は簡単に。イチオシのヘルシーレシピです♡☆主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━◎わかめ…フコイダン(免疫機能向上)、水溶性食物繊維◎れんこん…ビタミンC、食物繊維(水溶性/不溶性)◎水菜…ビタミンA、C、葉酸◎カニカマ…タンパク質━━━━━━━━━━━━━━━

おねこ

【水菜のシャッキリ感、わかめのとろりん感と旨味にハマります！】加熱は電子レンジだけ！味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけ！とにかく簡単！だけどとっても美味しくて、栄養もしっかり摂れるパーフェクトな一品です。ヒガシマル醤油の白だしは塩の角が丸くてまろやか。風味高く生臭みがないので、こちらの材料と相性抜群です。ぜひお試しください。☆主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━◎わかめ…フコイダン（免疫機能向上）、水溶性食物繊維◎水菜…ビタミンA、C、葉酸◎ツナ…タンパク質、EPA、鉄分━━━━━━━━━━━━━━━

今日のおうちごはん！

火を使わず和えるだけ！玉ねぎをベースに缶詰や乾物を使って作るさっぱり味の簡単副菜♡この和え物、、少し地味ですがほっとする優しい味で我が家では人気の副菜です。醬油やお酢でさっぱりと味付けし、ツナ缶やかつお節を加えることで旨味もたっぷりに仕上がります。２～３日冷蔵庫で日持ちしますので作り置きにも便利ですよ。

RINATY（りなてぃ）

玉ねぎを炒め甘みをまし、和風の味付けをしたわかたまスープです♪